omlett

Feliratkozás a Vitónica oldalra


A burgonyás omlett az egyik olyan készítmény, amely a spanyol gasztronómiát jellemzi, azonban sokan elnyomják az étkezési vágyukat, mert nagyon kalórikus étkezésnek tartják, és nem tudják a tulajdonos kérdésére a választ: A spanyol omlett egészséges étel?.

Annak ellenére, hogy a hagyományos burgonya omlett recept tartalmaz a magas kalóriaérték, ez, mint sok más készítmény, úgy alakítható, hogy ízletes és tipikus étel kevesebb kalóriával és zsírral. Ezért azt mondhatjuk, hogy a tortilla egészséges étel lesz, mindaddig, amíg felkészítjük az elérésére.

Vagyis, ha a tortilla készül hasábburgonya, Lehetséges, hogy a sütés zsírjából származó kalória körülbelül háromszor nagyobb, mint amit egy omlett biztosít, amelynek burgonyája főtt vagy mikrohullámú.

Másik lehetőség a főzés sült krumpli majd adjon hozzá hagymát, friss gombát, gyógynövényeket vagy más zöldségeket az ízesítéshez és a színek hozzáadásához, miközben csökkenti a tortilla kalóriáit.

Másrészt a tortilla főzési módja befolyásolja a tápértékét is, mivel nem ugyanaz lesz a sütőben főzni, mint például egy olajos serpenyőben.

Ezen kívül megtehetjük hozzávalókat alkalmazkodni igényeink szerint élvezzünk egy burgonya omlettet, amely hozzájárul céljaink eléréséhez. Például, ha akarjuk csökkenti a zsírt, kihagyhatjuk a sárgáját, megfőzhetjük a burgonyát és a sütőben megfőzhetjük.

Ha szeretnénk izomtömeg gyarapodása, darált csirkét adhatunk az elkészítéshez, és a tojást plusz 2 fehéret használhatjuk nagyobb fehérjebevitelhez.

Számos lehetőség kínálkozik arra, hogy élvezze a hagyományos, ízletes készítményeket, amelyek remek tápanyagokat nyújthatnak, kevés pénzzel és elkészítési idővel. Csak különféle főzési technikákat kell alkalmaznunk, és el kell játszanunk az összetevőkkel, hogy egészséges életmódunkban a spanyol omlett csillagétel legyen.

Ossza meg a spanyol omlettet: egészséges étel?