Üdvözöljük a TecnoReviews oldalán! Szeretne megvásárolni egy lépést, amelyet otthonában használhat? Aztán jó helyre jöttél. Beszéljünk a kis edzőtermi eszköz minden részletéről, és tisztázzuk a felmerülő kérdéseket!

A Step egy olyan platform, amely számos fizikai gyakorlat gyakorlását segíti. Vele végezheti a nyújtás különféle formáit, valamint erősítheti a lábakat és a feneket, sőt aerob gyakorlatokat is végezhet.

Ezután bemutatjuk Önnek a brazil piacon elérhető néhány fő modellt, beszélünk az árak átlagairól és azok megvásárlásának helyéről. Minden, amit tudnia kell ahhoz, hogy az igényeinek megfelelő lépést válasszon!

Először a legfontosabb

  • Egy lépés lehetővé teszi, hogy otthon nagyon jó láb- és fenékgyakorlatokat végezzen. De soha ne felejtsen el konzultálni egy szakértővel, hogy megtudja, mi ajánlott Önnek. Magas testmozgás esetén a sérülések kockázata magas.
  • Egyes modellek nagyon egyszerűek, mások pedig összetettebbek. Mindent megtalál a padlón lévő rögzített emelvényektől az emeléshez és süllyesztéshez a billentő és szélesítő eszközökig. Minden a szándékaitól és tapasztalataitól függ.
  • Vannak kérdések, amelyek észrevétlenek maradhatnak, de fontosak: Csúszik? Idővel deformálódik? Kiváló a tartósság? Mindez befolyásolja az értékeket, amelyek 50 és 2500 dollár között mozoghatnak.

Még szintén kedvelheted:

  • Mat: Hogyan válasszuk ki a legjobbakat 2020-ban?
  • Ugrókötél: melyek a legjobbak 2020-ban?
  • Súlyok: Mik a legjobb modellek 2020-ra?

Rangsor: A 3 legjobb lépésmodell

Ma segíteni akarunk a számodra legmegfelelőbb lépés megtalálásában. Először készítettünk egy osztályozást a leginkább ajánlott modellekkel, majd talál egy teljes útmutatót, amely segít Önnek dönteni. Most ellenőrizze a rangsort:

1. - Kikos Light Pass

Ez a modell nagyon egyszerűen használható, és minden alapvető egylépcsős követelményt felajánl. 5,5 kg súlyú, könnyen tárolható otthonában, sőt más helyekre is szállítható.

Kétféle magassága van: beállíthatja a gyakorlatnak és annak, hogy ki használja a felszerelést. A Step Kikos Light által támogatott maximális súly 100 kg, ami azt jelenti, hogy a fenti embereknek másik modellt kell választaniuk.

A feneket és az alsó végtagokat erősítő aerob edzéshez ajánlott.

Videó áttekintés

2. - Előrelépés a Cida Conti-n

Cida Conti testnevelő tanár, a spanyol step osztályok egyik legnagyobb referenciája által kifejlesztett modell összetettebb és érdekes lehetőségeket kínál a sportolók számára.

A berendezésnek 3 lehetséges magassága van: 10, 15 vagy 20 cm-re a talajtól. Ezeket a beállításokat csúszásgátló lábakkal hajtják végre, amelyek megakadályozzák a lépés megcsúszását az edzés közben, baleseteket vagy nehézségeket, valamint karcolásokat vagy a padló károsodását.

Egy másik szempont, amelyet szem előtt kell tartani, hogy ez a berendezés legfeljebb 250 kg-ot képes megtartani. Anyaga polietilén, a piacon az egyik legelterjedtebb és legolcsóbb műanyag.

3. lépés: ferde aerobik lépés 61004 Wct Fitness

Ez már olyan termék azok számára, akik több ismerettel rendelkeznek az elvégzendő gyakorlatokról, és szeretnének fejlettebb edzéseket végezni bent. A ferde edény előnyben részesíti azokat a gyakorlatokat, amelyek nagyobb kalóriakiesést eredményeznek.

A Wct Fitness lejtős lépcsője különböző lejtési pozíciókban és fokokban helyezhető el, valamint hagyományos lépcsőként használható. Minden attól függ, hogy milyen gyakorlatokat kíván végezni!

Ez egy 80 cm széles és 30 cm hosszú termék. Könnyen tárolható, és nem sok helyet foglal el otthonában.

Vásárlási útmutató

A lépést széles körben használják az edzőtermek tornateremén. Sokoldalúsága miatt sokan úgy döntöttek, hogy vásárolnak egyet, és otthon gyakorolják. Ha meg akarja tanulni, hogyan vásárolhatja meg a tökéletes lépést, eljutott a megfelelő útmutatóhoz.

Beszélünk ennek a berendezésnek az előnyeiről, idézzük az árakat és egy lépésben bemutatjuk az értékelendő kritériumokat.

költöm

A lépés sokoldalúsága miatt sokan vásárolták otthon gyakorolni. (Forrás: Wavebreak Media Ltd/123RF)

Mi a lépés és milyen előnyei vannak?

A lépés a szükséges felszerelés az azonos nevű gyakorlat elvégzéséhez, amely nagyon népszerű a spanyol edzőtermekben. Ez egy egyszerű platform, amelyre a gyanútlan szemek nem nagyon látszanak. Ez azonban sok nyereség megszerzését teszi lehetővé.

A platformra való fel- és leszállás az edzés egyik hagyományosabb módja. Segíti a feneket és a láb izmait, és lehetővé teszi a fogyást. Kiegészítő tárgyak, például súlyok és sípcsontvédők használhatók.

A Wlysses Channel - otthoni tornaterem ezen videóján keresztül megtanulhatja, hogyan használjon lépést és gyakoroljon otthona kényelmében:

A lépcső megvásárlása jó ötlet azok számára, akik beltéri testmozgást terveznek. Sokszor idő- vagy pénzhiány miatt nem lehet edzőterembe járni. Ezért nagyon hasznos lehet egy minőségi modell otthonában.

Érdemes elmondani, hogy hiába vásárol egy lépést, ha nincs fegyelem a rendszeres testmozgáshoz!

  • A fenék és a lábak számára jó.
  • Könnyű testmozgás otthon
  • Könnyű és apró felszerelések.
  • Alacsony költségű

  • Felügyelet nélkül hagyva sérülést okozhat
  • Szükség van az állandó fegyelemre
  • Nem gyakorolja az egész testet
  • Unalmas lehet bárki számára, aki egyedül csinálja

Milyen gyakorlatokat tudok csinálni egy lépéssel?

Ha tucatokra válaszolunk, akkor nem túlzunk. Nem csak azok számára hasznosak, akik fogyni szeretnének, hanem meghatározzák a testet is. Egy lépéssel lehetséges az összes izom megmunkálása, a használt formától függően, de különösen a fenék és a lábak.

Feladhat vidám zenét, és fel-le járhat, mint az edzőtermekben. Ha a zene gyors és intenzív mozgásokat igényel, akkor a kalóriakiadás nagyon magas lehet.

Minden reggel használhatja a nyújtáshoz. Ezenkívül lehetőség van súlyzók, súlyok és egyéb további súlyok használatára a gyakorlat intenzívebbé tételére. Több száz videót találhat, amelyek sablonként szolgálnak a lépésgyakorlatokhoz anélkül, hogy kreativitást kellene használnia.

Számos gyakorlat végezhető a lépéssel, súly mellett és nyújtás nélkül, nyújtás, többek között. (Forrás: dolgachov/123RF)

Mi az ideális anyag egy minőségi lépéshez?

A jó lépéshez leginkább ajánlott anyag a polietilén. Ez egy olyan műanyag, amelyet sok mindenben széles körben használnak, és amelynek az az előnye, hogy nem torzul el a gyakorlatok ismétlésével. Ideális esetben nagy sűrűségűnek kell lennie.

Találhat más, más módon végrehajtott lépéseket is, például bevont fát. Szinte kézzel készített alkotás. Az eredmények és a tartósság azonban végül nem olyan nagy. Ezért legyen óvatos a választandó anyaggal kapcsolatban!

Számos olyan anyag létezik, amelyekből a lépés készült, az a fontos, hogy nagy sűrűségű legyen. (Forrás: David Pereiras Villagrá/123RF)

Mennyibe kerül?

A lépések árváltozása a magasság megváltoztatásának lehetőségével és további jellemzőkkel, például dőlésszöggel vagy csúszásgátlóval függ össze. A legolcsóbb modellek 50 és 120 dollár közé kerülhetnek, meglehetősen megfizethetőek.

Azok, akik több lehetőséget kínálnak és profibb kialakítással rendelkeznek, átlagosan 600 dollárt érnek el. Minden attól függ, hogy mi a szándéka a készüléknek.

Vannak olyanok is, amelyek alkalmasak edzőtermekhez és szakmai jellemzőket hoznak. Ezek ára 2500 dollár körül lehet.

Minőségi lépést akár szakemberek is használhatnak. (Forrás: teammashgame/Pixabay)

Hol lehet megvenni?

A legtöbb nagy e-kereskedelmi bolt árul lépéseket. Javasoljuk, hogy keresse fel a brazil Amazon-ot, amely sokféle modellt kínál. Azonban olyan helyek, mint a Mercado Livre, az Americanas, a Submarino és az Extra is jó lehetőség.

A sport- és testmozgás-üzletekben is sokféle lépés van. A Netshoes és a Centauro két példa, és fizikai és virtuális üzleteikkel rendelkeznek. A fitneszeszközök speciális kereskedelme is megéri megnézni.

Vásárlási kritériumok: Melyek a legfontosabb jellemzők a jó lépés értékeléséhez?

Nem biztos abban, hogy melyik modell a legjobb az Ön számára? Van kérdése az ideális lépés kiválasztásával kapcsolatban? Nincs mit. A legfontosabb vásárlási szempontok:

  • Támogatott súly
  • Méretek és súly.
  • Magasságbeállítások
  • Csúszásgátló rendszer
  • Extra funkciók

Megmagyarázzuk, miért fontos ezek a dolgok:

Támogatott súly

A lépést alkalmazó emberek súlyától függően gondosan meg kell figyelnie, hogy a platform mennyit támogat.

Az eladó példányok többsége körülbelül 100 kg. Ez egy alapértelmezett érték, de vannak mások, amelyek kényszerítettebbek. Néhány drágább minta akár 250 kg-ot is elbír.

Ideális nemcsak a nagyobb testsúlyú emberek számára, hanem azok számára is, akik súlyokat, sípcsontvédőket vagy egyéb kiegészítőket akarnak használni, amelyek növelik a gyakorlatok nehézségeit.

Méretek és súly.

A lépések méreteinek és súlyának fontossága a rendelkezésre álló helytől függően változik.

Ha egy kis lakásban él, és nincs fix helye, ahová be tudja tenni, akkor előfordulhat, hogy szekrényben vagy bútorok alatt kell tárolnia. Ehhez kisebb objektumra lesz szükség.

Ugyanez vonatkozik a súlyra is: ha sokat mozgatja a lépést, az nem lehet túl nehéz. Ha nincs helykorlátozás, ez nem jelent problémát, de tudjuk, hogy a mai világban normális, hogy nincs sok szabad helyünk.

Magasságállítás

Vannak fix lépcsők és mások, amelyek lehetővé teszik a magasság beállítását. Az előbbiek egyszerűbbek, de kezdők számára hasznosak lehetnek. Ez utóbbiak lehetővé teszik a gyakorlatok nagyobb változatosságát és idővel nagyobb nehézségeket.

A modelltől függően három vagy négy lehetséges magasságot találhat. A talajtól 10, 15 és 20 cm-re néhány közös szám található. Fontolja meg a gyakorlattal kapcsolatos szándékát is, hogy eldöntse, mi a legjobb ebben a tekintetben.

Csúszásgátló rendszer

Legtöbbször a lépés közvetlenül az otthonod padlóján lesz. Ha nincs csúszásgátló rendszere, az karcolásokat vagy még nagyobb problémákat okozhat. De nem is ez a legfontosabb kérdés.

Képzelje el, hogy ha edzése közben a lépése könnyen elmozdul, megsértheti magát. Csúszás és zuhanás, ami bizonyos helyzetekben meglehetősen trükkös lehet.

Tehát győződjön meg róla, hogy a választott modell megbízható csúszásgátló rendszerrel rendelkezik, helyezze előtérbe a már meglévő modelleket, még akkor is, ha az ár valamivel magasabb. Végül is a biztonságod veszélyeztetett.

Extra funkciók

Kezdő vagy edzésszakértő? Az első lehetőségnél egy egyszerű lépésmodellnek elegendőnek kell lennie. Hétfőn azonban lehet, hogy szeretne még valamit. Vannak például dönthetőek, amelyek sokkal szélesebb mozgástartományt tesznek lehetővé.

Néhány bonyolultabb modell 2 vagy 3 az 1-ben más edzőeszközökkel végez, súlyokat csomagol, vagy más módon gyakorolja a lábakat. Tehát ha ötlete nem egy egyszerű lépés megtétele, vannak lehetőségek a piacon!

(A kiemelt kép forrása: dolgachov/123RF)