egészséged

Az övé között a spirulina terápiás tulajdonságai, Meg kell jegyezni, hogy képes arra megfogni a napenergiát. Ezért speciális üvegekben kell tartani annak érdekében, hogy, védje a természetes fénnyel szemben. Ily módon nem veszíti el azokat a tulajdonságokat, amelyeket a termesztés során oly sokáig felszívott.

Továbbá, a tulajdonságainak felfedezése óta a NASA bevezette szuperélelmiszer az űrhajósok étrendjében. De mik azok a tulajdonságok, amelyek annyira különlegesé teszik? Az alábbiakban látjuk őket.

Tartalomjegyzék

Mi a Spirulina?

A Spirulina egy mikro alga az úgynevezett zöld-kék családé. A fehérjeforrás a legjobb minőségű, hihetetlen tulajdonságokkal, amelyek:

  • Regenerátum
  • Hibakeresés, és
  • Menekítsd meg a testet.

Így segítve, természetes módon javítsuk egészségünket. Ezenkívül édesvízi alga, ezért a spirulina teljesen sótól és jódtól mentes.

Milyen előnyei vannak a Spirulinának?

  • Egy erős antioxidáns intenzív zöld színe miatt, jelezve a benne lévő klorofillt.
  • Energiatöltést kínál, ezért segít leküzdeni a napi fáradtságot aminek ki vagyunk téve.
  • Javítja a szorongás.
  • Javul izomerő.
  • Növeli a védekezőképességet a béta-karotinoknak az immunrendszer.
  • Segít a fogyásban és kontrollálja az étvágyat, mivel nyálkahártyái nagy kielégítő erővel bírnak.
  • Ideális multi-vitamin és ásványi anyag kiegészítőként a sportolók számára.

  • Komplex szénhidrátokban gazdag gazdagsága miatt stabil vércukorszintet tart fenn, ezért nagyon alkalmas cukorbetegek számára.
  • Gazdag kalciummegelőző csontkopás folyamatos testmozgással.
  • Ez egyike azon kevés lehetőségnek a növényvilágon belül, amely jó természetes forrást tartalmaz b12 vitamin.
  • Van benne vas, valamint az ásványi anyag felszívódásához szükséges C-vitamin adag is.
  • Fehérje teljes, vagyis a láncban található összes aminosav a szükséges mennyiségben van.
  • Ez jó bélszabályozó, mivel rostokban gazdag.
  • Segít csökkenteni a szívroham.
  • Aktiválja az elmét és a koncentrációt, az idegrendszerre gyakorolt ​​hatása miatt.
  • Esszenciális zsírsavakat tartalmaz, mint pl omega 3 és omega 6.
  • Tisztítja a testet és eltávolítja a méreganyagokat felgyülemlett.

  • Segít megőrizni a haj, a körmök és a bőr egészségét.
  • Nagyon alkalmas vegetáriánusok és vegánok számára, köszönhetően a magas koncentrációnak fehérje.
  • Véd mindenféle ellen sugárzás.
  • Regenerálja a test belső nyálkahártyáit: gyomor, bukkális, orr és bél.
  • Megvan gyulladáscsökkentő tulajdonságok, ideális ízületi gyulladás, köszvény és/vagy különböző degeneratív betegségek, például osteoarthritis esetén.

Többek közt sok tulajdonság!

A spirulina összes tápértéke a szuperétel az ENSZ által elismert küzdelem az alultápláltság ellen és egyéb egészségügyi problémák, például vérszegénység.

Hogyan lehet a Spirulinát könnyedén bevonni ételeinkbe?

Hogy a spirulina bekerüljön étrendünkbe, porban megtalálhatjuk. Ily módon meg fogjuk fűszerezni természetes tulajdonságai és íze, kedvenc ételeink.

De milyen ételekben kombinálhatjuk és milyen módon?

Zöld leveles saláta

Friss étel, délnek kezdőként tökéletes. Csak a következőkre lesz szükségünk:

  • Néhány levél gyengéd mángold párolt
  • Egy nyers raft paradicsom nagyon apró kockákra vágva
  • Néhány darab friss papaya, és

  • Két marék főtt zöld szójabab (mungó).

Az egészet egy csipetnyi nyers szezámolajjal és egy evőkanál spirulinával hintettük a tetejére ültetéskor.

Nyári leves

A gazpacho vagy bármely más hideg leves alternatívájaként ezt a húslevest készítjük:

  • Póréhagyma sofrito
  • Közepes méretű négyzet olasz bors
  • Egy kis frissen őrölt koriander

  • Frissen facsart citrom, és
  • Curry, hogy élénkebb sárga hangot adjon ennek a nyári ételnek.

Végül hozzáadjuk az evőkanálnyi spirulina port az utolsó pillanatban, amikor a leves már meglehetősen meleg és így keverés közben nem fog csomókat képezni.

Egy másik alternatíva lehet a mindent összemorzsolni és előkészíteni a finom krém, nagyon kellemes állagú.

Spirulina fusilli

Néhány teljes kiőrlésű kamut makaront választunk. A fusilli típust választottuk, de lehetnek rigatonik, nyakkendők, penne, csiga stb. akiket a legjobban szeretsz.

Pesto rosso szósz kíséretében készítjük őket, de ezúttal bazsalikom helyett spirulinával helyettesítjük őket.

Ezen felül gazdagítjuk is

  • Kapor.
  • Oregano.

Valamint a pesto alapvető összetevői:

  • Fogaskerék
  • Fokhagyma
  • A szárított paradicsomot pár órával azelőtt vízbe tettük, hogy újra hidratálja.

Végül összetörjük az összetevők teljes keverékét, és az al dente főtt teljes kiőrlésű makarónánk tetejére tálaljuk a mártást. Ilyen módon könnyű tésztát kapunk, amely bármilyen tésztaétel mellé illeszkedik.

Tönköly tésztával is ideális.

Zöld lé

A spirulina hozzáteszi a következők kombinációját:

  • Tölgy leveles saláta levelek
  • Piros fő alma
  • Körte konferencia

  • Egy darab aromás zeller
  • Egy csésze kókusztej
  • Pohár vér narancslé

Mindez átmegy a turmixgép és azonnal felszolgálják pár szívószállal. Így vonzóbb fogást kölcsönözünk neki.

Könnyű krém pirítósok

Ezeket az egészséges pirítósokat úgy készítjük el, hogy a turmixgépbe bevezetjük:

  • Egy avokádó
  • Fél lilahagymát, vékonyra szeletelve
  • Egy csepp rózsaszín grapefruit juice

  • 1 teáskanál reszelt gyömbérgyökér mokka
  • 15 gramm spirulina por.

Mindezt jól összetörték, amíg a krémszerű állagú.

Végül a kapott keveréket egy szelet rozskenyérre helyezzük.

Energia rudak

A Energia rudak a pillanat több tulajdonságával spirulinával érkeznek. Nagyon egyszerűen és gyorsan elkészítheti őket otthon. Csak a következőkre van szüksége:

  • Napraforgómag
  • Len és tök

  • Érett banán
  • Evőkanál Agave szirupot
  • Spirulina

Az egész szettet hosszúkás alakúra zúzzuk egy pergamenre, és néhány órát hűtőszekrényben tároljuk tálalás előtt, hogy minimálisan kiszáradjon és megszilárduljon.

Előzetesen 3 percig grillezhető is, hogy még élesebb pontot kapjon.

Növényi turmix

Végül, ha azt akarjuk, hogy a nagyon klassz zöldségturmix és tele van testünk számára hasznos tulajdonságokkal, össze kell törnünk:

  • Egy fogantyú
  • Egy csésze rizsital

  • Egy evőkanál Spirulina
  • Egy dinnyeszelet

Amikor a turmixgép elegendő habot mutat, bevezethetünk néhányat dehidratált kókusz pehely és néhány étcsokoládé-forgács nagy százalékban kakaóval.

És kész lesz!

Hogyan szedi a Spirulinát?

A Spirulina in kapszulák és tabletták. Bár porban is, ideális hozzáadni, amint láttuk, kedvenc ételeihez és desszertjeihez. Bár ideális a kombinálásához és nagyon tápláló receptek elkészítéséhez is.

Fontos szem előtt tartani, hogy a gyermekek 2 éves kortól elfogyaszthatják. Ez annak köszönhető, hogy hihetetlen egészségügyi előnyei vannak.

Ami az ajánlott napi mennyiséget illeti: 3–5 gramm, súlyunkhoz viszonyítva.

  • Egyrészt, ha fogyni szándékozunk, ez a mennyiség megegyezik egy kis evőkanál spirulina porral, amely 10 tabletta 500 mg-ot tartalmaz.
  • De másrészt, ha a célunk az javítsuk egészségünket és élvezhetik hihetetlen tulajdonságait, akkor nekünk kell csökkentse az adagot.

Fontos megjegyezni, hogy azok, akiknek egyensúlyhiány a testben és/vagy speciális helyzetekben, például terhesség esetén, konzultálnia kell orvosával, mielőtt azt mondaná, hogy bizonyos mennyiségű spirulinát bevesz.

Végül, ha meg szeretné ismerni a létező különféle természetes spirulinákat, akkor várunk benneteket a Casa Pià gyógynövényes természetes termékeibe.

Fizioterápiás oklevél
Posztgraduális neurológia
Természettudományi diplomát szerzett
Homeopata
Táplálkozási szakértő a makrobiotikában

Hagyj megjegyzést Mégsem válasz

Sajnáljuk, a hozzászóláshoz be kell jelentkeznie.