Nagyon gyakori, hogy a futók végül a hordágyon fekszenek, amikor néhány napja kényelmetlenséget hurcolunk, amikor a lábak valamilyen figyelemért kiáltanak, vagy legrosszabb esetben, amikor van, vagy legalábbis intuíció, sérülés.

amiért

Néha nem tulajdonítunk kellő jelentőséget a felkészülés egyik részének, amit általában úgy hívnak láthatatlan vagy rejtett képzés: hidratálás, táplálkozás, pihenés. és ebben a részben felvehetnénk a kisülési masszázs, megelőző és helyreállító szempontból.

Talán érdekel

1- MIÉRT? MIT KERESNI KI A JÓ LETÖLTHETŐ MASSZÁZSAL?

2- MIKOR? MILYEN A LEGJOBB IDŐ A KIHASZNÁLÓ MASSZÁZS KAPÁSÁRA?

Bár furcsa lehet, csak egy verseny vagy edzés befejezése után, különösen, ha ez igényes volt, izmaink izgatottak, fájdalmasak, sőt gyulladtak is, ezért ebben a helyzetben nem tanácsos fogadni.

Néhány óra, vagy inkább a pihenőnap után elérkezik a legmegfelelőbb és ajánlott pillanat, hogy kezelje önmagát. Ha ezen felül a masszázs utáni napon pihenünk, vagy ha az edzés könnyű (ez lenne az ideális), akkor kizárjuk azokat a lehetőségeket, hogy az izomtónus csökkenése a manipuláció eredményeként negatív tényezővé válhat.

3- ВїCГ “MO? CSAK A LÁBON KELL FOGADNI?

Mindenesetre a kisülési masszázs Ennek egy sor közös mozgósítással és a manipulált izomcsoportok nyújtásával kell végződnie, ezzel kiegészítve és segítve a kívánt eredmények optimalizálását.