A spenót egy friss zöldségek hogy természetes tápanyagforrás, és erősen ajánlott hozzáadni a napi étrendhez.

Popeye-nek igaza volt, amikor spenótot evett, hogy megerősödjön. Jelentés, amelyet 2005 - ben tettek közzé Sejtanyagcsere szerint a spenót stimulálhatja az izom kapacitását.

Például a 300 gramm spenót naponta csökkenti az izmok megfelelő működéséhez szükséges oxigén mennyiségét edzés közben.

De ezen túl számos előny és tulajdonság van, amelyet tudnia kell.

miért

A spenót fogyasztásának előnyei

  • Javítsa csontjainak egészségét: A spenót K-vitaminban gazdag étel (100 g 307 ug K-vitamint tartalmaz), amely a csontréteg fehérjéinek módosítójaként működik, és javítja a kalcium felszívódását, megakadályozva a csonttöréseket.
  • A terhes nők és gyermekek előnyei: Nagy mennyiségű B9-vitamint tartalmaznak (100 g. 145 ug-ot tartalmaz), amely leküzdi egyes olyan gyógyszerek negatív hatásait, amelyek sok B9-vitamint felszívnak.
  • Elősegíti a bőr állapotát: Ez az egyik legtöbb A-vitamint tartalmazó étel (100g. 589,17 ug tartalmú), amely elősegíti a hidratált hajat és a testszövetek növekedését. A C-vitaminban gazdag, a kollagén felépítését és fenntartását előnyben részesítik
  • A cukorbetegség kezelése: Ez egy zöldség, amely alfa-liponsav nevű antioxidánst tartalmaz, és amelynek munkája az inzulinérzékenység növelésére és a cukorbetegek stressz okozta változásainak elkerülésére összpontosít.
  • Segít megelőzni a rákot és más betegségeket: Klorofillot tartalmaz, amely meglehetősen hatékonyan gátolja egy olyan molekula rákkeltő hatását, amely akkor fordul elő, amikor magas hőmérsékleten főz ételt. Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a degeneratív betegségek kockázatát is.
  • Elősegíti a béltranzitot: Magas rost- és víztartalma van, ami lehetővé teszi a jó béltranszportot és jóllakottság érzetét kelti.
  • Segít a fogyásban: Alacsony kalóriatartalma és nagy tápanyag-hozzájárulása miatt a fogyókúrás étrendek közül az egyik leginkább ajánlott.
  • Alacsonyabb vérnyomás: A spenótban magas a káliumtartalom, ami nagyon ajánlott magas vérnyomásban szenvedőknek, mivel megsemmisíti a nátrium hatását a szervezetben és csökkenti a magas vérnyomást.
  • Megakadályozza az asztmát: A béta-karotin a spenót egyik tápanyaga. Azoknál az embereknél, akik bizonyos ilyen tápanyagokat fogyasztanak, ritkábban alakul ki asztma.

Mint látta, ez a zöldség az jó felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt, de meglehetősen gyakori, hogy a ház legkisebbje "problémákat" vet fel enni.

Ezért van a Casa Matachínból 2 spenótot tartalmazó termék amelyek megkönnyítik a zöldség más és nagyon ízletes fogyasztásának munkáját.

  • Spenót és csirkehamburger: Zöld színének és ízének köszönhetően egy másik hamburger, amely mindig magas fehérjetartalommal és 20% spenóttal diadalmaskodik.
  • Spenót és sajtkrokett: Az egyik legújabb újdonságunk, fehérjeforrás és magas kalciumtartalom. Biztos siker.

Tetszik, mint a Popeye, mint a spenót, és a teste meg fogja köszönni 😉