klinika

Miért fontos az edzés? Mi történik, ha nem sportolunk, vagy nem mozogunk?

A mozgásra azóta szükség van az életünkben úgy terveztük, hogy mozgásban legyünk. Az évek során azonban egyre mozgásszegényebbek lettünk. Az iskolai, intézeti, egyetemi fiataloktól kezdve a tanulmányi órák, a munkaidő egyértelmű példák arra, hogy megfigyelhetjük, hogy napjaink nagy részét széken ülve töltjük, nem számolva azokat az órákat, amelyeket otthon ülünk, fekve, étkezés vagy átszállítás autóval, vonattal ... Mindezek a körülmények hozzájárulnak a növekedéshez mozgásszegény életmód, mit számos betegség és patológia kialakulásának egyik fő globális oka, mint például az elhízás, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri, koszorúér-, anyagcsere-, onkológiai betegségek ... Igen mozgásszegény életmód csatlakozik a fizikai aktivitás hiányához és a rossz étrend, nő a betegségben szenvedés esélye jelentősen.

"A fizikai inaktivitás a halálozás negyedik legfontosabb kockázati tényezője a világon." - Egészségügyi Világszervezet (WHO, 2010).

A személyi edzés egészségügyi előnyei Cádizban

Azok az előnyök, amelyeket a testmozgás hoz számunkra, pozitívan befolyásolják életünk minden dimenzióját. A paraméterekből fiziológiai, amíg a szellemi (boldogság és jólét.) Fizikai gyakorlat kortól és a gyakorlás idejétől függetlenül előnyös, soha nem lesz túl korán, nem későn.

Az alábbiakban részletesebben elmagyarázzuk a a képzés során bekövetkező fejlesztések személyzet Cádizban:

  • Megnövekedett izomtömeg.
  • A lipid- és hormonprofil javítása, valamint a zsírszázalék csökkentése és ezért javítja a testösszetételt.
  • A testtartás javulása.
  • A fizikai képességek javítása: erő, állóképesség, valamint mozgástartomány, rugalmasság és rugalmasság vagy izomerő.
  • A kardio-metabolikus és mozgásszervi, valamint a csontok egészségének javítása (mivel az edzés révén a csont ásványi sűrűsége megnő, és csökkentjük az osteopenia és az osteoporosis esélyét.
  • Kerülje az elhízás és a kapcsolódó betegségek kockázatát
  • Lassítsa le olyan betegségek kialakulásának folyamatát, mint a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú diabetes mellitus
  • Csökkentett sérülésveszély vagy sérülésből való felépülés.
  • Javult életminőség, csökkent fájdalom.
  • Növelje a várható élettartamot
  • Pszichológiailag és társadalmilag: az önértékelés javítása, valamint az interperszonális kapcsolatok javítása, fokozott motiváció, csökkent stressz, jobb alvás és pihenés.

Fogyni, erősítő edzés vagy "kardió"?

Az eddigi kutatások és bizonyítékok sokasága szerint megerősítést nyert, hogy az aerob, rezisztencia vagy kardiovaszkuláris (kardio) edzés a legjobb módszer a zsírtömeg elvesztésére. De az igazság az, hogy szükség van egy programra, amely növeli az izomtömeget, és ezt aerob edzéssel nem lehet elérni, ahogyan az erőnléti edzéssel történik (Willis et al., 2012). Ezenkívül bebizonyosodott, hogy az erőnléti edzés hozzájárul a zsírszázalék csökkentéséhez, számtalan előnnyel jár együtt a szív- és érrendszeri, mozgásszervi, anyagcsere-, sőt mentális funkciókban (az önkép, az önértékelés, a magabiztosság, a koncentráció és a memória javítása). ). Akkor mit csináljunk?

Az ideális a kétféle edzés kombinációja, az úgynevezett párhuzamos edzés, és így az egyik jót otthonról viszzük el.

Milyenek az edzések a Nutriendo-T-nél?

Edzőtermünkben segítjük ügyfeleinket a sporttal és a fizikai aktivitással kapcsolatos céljaik elérésében.

A Nutriendo-T-nél Cádizban a személyi edzéseket teljesen személyre szabott módon kínálják. Ez egy személyre szabott képzés, szervezett, programozott és az Ön céljaihoz és személyes körülményeihez igazított. Ügyfeleinket mindenkor személyi edzőnk kíséri és felügyeli.

Ezeket az edzéseket az edző előre megtervezi, így személyre szabott képzési osztályt készítenek. Ezek a egyidejű képzés, mi az, hogy az erőedzés kombinációja az ellenállás vagy az aerob edzés mellett.

Személyi edzés típusai Cádizon

A Nutriendo-T-nél háromféle képzést folytatunk, amelyek a következők:

  1. Személyi edzés Cádizon CSÖKKENTETT CSOPORT. Szórakoztató edzések, amelyek egy órán át tartanak, heti két napon, és együtt érik el céljaikat. Ezek személyre szabott, programozott és a célokhoz igazított edzések.
  2. Személyi edzés bizonyos értelemben Cádizon EGYESÍTETT. Egy órás, személyre szabott edzések, amelyek teljes mértékben igazodnak az adott személyhez és az elérni kívánt célokhoz. A tervezett gyakorlatokat személyi edzőnk folyamatosan felügyeli.
  3. Személyi edzés Cádizon PÁROSÍT. A tréninget partnere, családtagja vagy barátja kíséretében teheti meg, ahol személyre szabott és személyre szabott figyelmet kap mindegyikre, és élvezheti a szórakoztató edzéseket párban, miközben eléri céljait.

Közelről szeretné tudni az edzéseket? Kérje a INGYENES PRÓBAVERZIÓ.