Úgy érzi, hogy minden forog körülötted? Szerinted a szédülés nem normális szédülés? Megmagyarázzuk a nyaki vertigo tüneteit, okait és kezeléseit.
Eszter G. Valero
Frissítve 2020. június 4-én, 07:42
Úgy érzi, folyamatosan hullámvasúton jár? Megforgatja a szoba? Nem tudsz jól összpontosítani? Tántorog és hányingere van? Felkelsz az ágyból, és meg kell kapaszkodnod, mert úgy gondolod, hogy a földön fogsz végezni? Kitartás! Lehet, hogy méhnyak-szédülésben szenved.
Nem szabad túlzottan riadni. A legtöbb esetben, a nyaki szédülést megfelelő kezeléssel korrigálják, de jó diagnózis érdekében jó kezekbe kell helyeznie magát. Ez a rendellenesség sokféle oknak tudható be, és fontos felderíteni őket a probléma gyökerének kezelése érdekében. José Luis Rodríguez - gyógytornász és csontkovács - és Andrés Dauder, a Cinco Sentidos Központ szakemberei kínálják a kulcsokat a probléma kezeléséhez.
A cervicalis vertigo okai
A nyaki vertigók eredete a nyaki, a fül, a szem vagy a testtartás egyensúlyhiányaiból származhat, sőt az állkapocs bizonyos rendellenességeiből is, az első a leggyakoribb: "A nyaki vertigókat találjuk a leggyakrabban gyógytorna és osteopathia konzultációk során ”- jelentik ki a szakértők.
létezik számos tényező kiválthatja az ilyen típusú szédülést, de a leggyakoribbak rossz testtartási szokások. "Azok a rossz testhelyzetek, amelyeket akkor szerezünk, amikor a számítógép előtt vagyunk, a mobiltelefon állandó használata, a kanapén ülés ... szokások, amelyek az idő múlásával fennmaradnak, Túlzott feszültséget generálnak a nyaki szinten, megváltoztatva a fül és az agy öntözésére szolgáló keringési rendszer működését. Ha nincs elegendő áramlás, ezek a szédülés vagy szédülés jelentkeznek ".
Mint a szakemberek kifejtik, egy másik visszatérő ok az a szemizmok fáradtsága, amelyek közvetlen kapcsolatban állnak a fül idegével, és szintén okozhatják azt a szédülést.
11 "ártatlan" szokás, amely elpusztítja a hátadat
A nyaki vertigo tünetei
- Az egyensúly elvesztése
- Dezorientáció
- Saját vagy tárgyak mozgásának érzékelése
- Nehéz összpontosítani
- Nyakmerevség
- Fejfájás
Hogyan lehet megkülönböztetni a szédülést a szédüléstől
Bizonyos hasonlóságok vannak a szédülés és a szédülés között. Az az érzés, hogy minden mozog körülötted, mindkét gonoszságra jellemző, és kételkedhet benned, ami veled történik. Vannak azonban különbségek. Míg a szédülést mindig maga vagy a tárgyak hamis mozgásának érzése kíséri, szédülésben nem kell. Ha szédülést tapasztal, egyszerűen ájulás, ájulás, kényelmetlenség és hányinger érzését tapasztalhatja.
Hogyan diagnosztizálják a nyaki vertigo-t?
Ha úgy érzi, hogy minden mozog körülötted, a legjobb, ha időpontot egyeztetsz a szakemberrel, de otthon is végezhet értékelést. Ha tudni akarja, hogy a veletek történőket a nyaki szédülés okozza-e, kövesse az Öt Érzék Központ alábbi egyszerű tippjeit:
- Romberg teszt. Álljon össze lábakkal, nyújtsa előre a karjait, és csukja be a szemét. Ha intenzív ringatás jelenik meg, vagy egyensúlyhiány következik be, akkor nagyon valószínű, hogy szédülésben szenved.
- Vizuális teszt. Üljön le egy székre, és kérjen meg valakit, hogy üljön le veled szemben, és lengessen egy tollat egyik oldalról a másikra. Próbáld meg követni a fejed megmozdítása nélkül. Ha szédül, vagy a szeme rendszertelen mozgást eredményez, akkor a nyakhoz kapcsolódó szem eredetű vertigo szenvedhet.
Nagyon fontos: ne egyedül végezze ezeket a gyakorlatokat. Győződjön meg róla, hogy valaki melletted van, hogy elkerülje az esetleges leesést vagy fakulást.
A hát és az ágyék rutinja
A vertigo kezelése
Ha arra gyanakszik, hogy méhnyak-vertigóban szenved, a legjobb, ha időpontot rendel egy szakemberhez, aki ki tudja értékelni az Ön esetét. Felfedezve Önt és elvégezve a vonatkozó teszteket, megtalálja a problémát, és felajánlja a legmegfelelőbb alternatívát. Általában a szédüléssel járó tünetek csökkennek és/vagy remitálódnak, ha egy jó gyógytornász vagy csontkovács kezébe adják magukat. dolgozzuk meg a nyak izmait és az állkapocs ízületének változásait. Ez is nagyon fontos korrigálni a testtartási hiányokat, mivel általában ott van a probléma eredete.
Gyakorlatok a nyaki szédüléshez
A nyak megerősítéséhez és egészségének megőrzéséhez tanácsos szakember által felügyelt képzést követni. A jóga vagy a pilates gyakorlása jó alternatíva lehet. Vannak olyan gyakorlatok is, amelyeket otthon is végezhetünk, hogy oldjuk a feszültséget ezen a területen. A Centro Cinco Sentidos csapata három alternatívát kínál nekünk, amelyeket biztonságosan gyakorolhatunk.
Gyakoroljon teniszlabdákkal
Szalagozzon össze két teniszlabdát. Feküdj a hátadon hajlított térddel, és helyezd a golyókat a koponya tövébe. Tegyen egy kis törülközőt a golyók és a hát felső része közé, hogy ne csússzanak el. Ha ebben a helyzetben van, finoman mozogjon egyik oldalról a másikra, hogy ellazítsa a feszültséget a koponya alján lévő suboccipitalis izmokban. Ezután lazítson és dobja le a fejét a golyókra.
Ismételje meg a mozdulatsort a teniszgolyókkal a tarkó alatt, ezúttal a törülköző használata nélkül.
Masszázs gyakorlat
Helyezze ujjainak és hüvelykujjának hegyét a lapockák tetejére. Tegyen szilárd nyomást kis körkörös mozdulatokkal. Az ujjaknak simán kell csúszniuk a bőrön.
Kezdje a masszázst a hátsó rész felső részétől és a lapockák felső részétől, majd a középpont felé haladjon. Folytassa ugyanúgy, masszírozza a nyak oldalait a fej tövéig.
Négy irányú szemgyakorlat
Tartsa a fejét egyenesen, miközben a láthatáron lévő széken ül. Keressen négy pontot (fel, le, balra és jobbra), és tartsa szemeit mindegyiken négy másodpercig.