STÍLUS-ÚSZÁS

Úszás mint sport

Az úszás olimpiai sportág, mindkét nem számára szervez eseményeket. Négy alapstílusból áll: az első csúszás, a mell, a hát és a pillangó. Nál nél kúszás az úszó karjait felváltva mozog, és tengelykereket alkot. Ez a leggyorsabb mód. A hátul ugyanolyan stílusú, mint az első csúszás, de az úszó nem néz a vízbe. A mellúszás abból áll, hogy a karokat vízszintesen, a medence felületével párhuzamosan mozgatva köröket képez. A pillangó egy fogaskerék, de a két kar egyszerre mozog, és vízre merőleges köröket képez (ez fizikailag a legigényesebb).

Úszáshoz általában fürdőruhát használnak. A férfiak fürdőruhája általában rövidnadrág, a nőké pedig bikini vagy egy darab lehet. Különböző márkájú versenyfürdők vannak. Egy másik elengedhetetlen darab a szemüveg, amely többet és jobban lát a víz alatt. Végül egy úszósapkát használnak, amely a haj szárazon tartását és a klórtól való védelmet, valamint a fülek védelmét szolgálja .

ÚSZÁS ELŐNYEI:

Az elmúlt években nőtt az orvosi szakemberek által a legváltozatosabb terápiákra és patológiákra vonatkozó ajánlások száma. Néhány közülük:

Minden sportnak vannak egészségügyi előnyei, feltéve, hogy megfelelően végzik . Az úszásnak azonban mindezen sajátosságai vannak, amelyek más sportágakban nincsenek meg. .

Elősegíti az önbecsülést és javítja a pszichomotoros fejlődést

Versenyképes úszás:

A versenyúszás az úszásból áll, a saját márkák fejlesztése érdekében, ez egy önfejlesztő sport. A 19. században vált népszerűvé, és az olimpia egyik fontos eseménye. A versenyúszás lebonyolításáért felelős testület az F INA, amely olyan helyi csoportok alágazatait foglalja magában, mint például az Egyesült Államokban az Egyesült Államok úszása (USS). A FINA négy úszó szakágat koordinál, különböző távolságokon.
A szabadstílus "csúszás" -ra utal, és a versenyúszásban nem korlátozza az úszó tevékenységét, kivéve a kombinált úszás szabad részét. Az ilyen stílusú úszás során az egyetlen szabály az, hogy a teszt megkezdésének időpontjában az úszónak a rajtpadról kell indulnia, az úszás során nem érhet hozzá a "sávokhoz" vagy a medence aljához, amíg be nem fejezi a bizonyítást . Amikor végzett, bármilyen módon hozzá kell érnie a medence végét jelző falhoz. Az eseményeket 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m és 1500 m teszteken tartják.

A pillangós események megkövetelik, hogy az úszó cselekedeteinek bilaterális szimmetriája legyen (a test bal oldalának ugyanazt kell tennie, mint a jobbnak), és azt is, hogy a lábakat felfelé és lefelé ütemben koordinálják a karokkal, kezdve a karok mozgását. olyan hullámmal, amely a csípőtől a lábig halad. Ez a stílus igényli a legtöbb erőt, és amelyik a legtöbb energiát fogyasztja . Az eseményeket 50m, 100m és 200m versenyeken tartják.

A mellúszás a leglassabb stílus. A pillangóból fejlődtem ki és, rendelkezik azzal a további korlátozással, hogy az úszó kezét előre kell tolni a mellkasától, és a könyöknek a víz alatt kell maradnia, 90º-os szögben. A versenyúszásban ez a leglassabb stílus. Az események 50 m, 100 m és 200 m távolságokon zajlanak.
A háton nincsenek szimmetriai korlátozások, de az úszóknak az egész eseményen a hátukon kell maradniuk, legalábbis a falkör alatt. Ez a stílus lényegében az első csúszás megfordításaként történik, de egyenes könyökkel. Az eseményeket 50m, 100m és 200m versenyeken tartják.

A hátsó és az első bejárási stílusokat hosszú tengely stílusokként ismerik, mert a test sokkal hosszabbított helyzetben van, mint a mellúszás és a pillangó stílusok, amelyek rövid tengely stílusként ismertek. .

Ugyanakkor számos kombináció létezik a versenyúszás.
Váltó, ahol számos úszó úszik egymás után. Ezeket az eseményeket 4x50m szabad, 4x100m szabad és 4x200m szabad távokon tartják.
Middley, ahol egy úszó pillangót, hátat, mellt és szabad stílust úszik ebben a sorrendben. Az eseményeket 100 m és 200 m távolságokon tartják.
Kombinált váltó, ahol négy úszó úszik a háton, a mellen, a pillangón és a szabadon ebben a sorrendben.
Az eseményeket 4x50 távon tartják m és 4x100 m