Egészséges gyermek receptek alacsony zsírtartalmú zöldségekkel

A húsgombóc olyan étel, amelyet a gyerekek általában szeretnek, ellentétben a zöldségekkel. de ezekkel a padlizsánfasírtokkal egészséges fogást érhetünk el, nagyon vonzó bemutatással.

A padlizsán az egyik legegészségesebb és alacsony zsírtartalmú zöldség, amelyet felvehetünk a gyermekek étrendjébe, különösen az ehhez hasonló sült receptek mellett. Folytassa, és készítse el ezt az egyszerű és egészséges receptet.

sült

Hozzávalók

  • 450 gr. padlizsán
  • 10 gr. spenót
  • 1 kis hagyma
  • 3 fokhagymagerezd
  • 4 evőkanál zsemlemorzsa
  • 1 szál apróra vágott petrezselyem
  • 1 tojás
  • Zsemlemorzsa (öntethez)
  • Só ízlés szerint

Hogyan készítsünk padlizsán húsgombócokat lépésről lépésre

Hogyan lehet tudni, hogy a babámnak hallásproblémája van-e?

1. Hámozza meg és vágja apróra a padlizsánt, vagy turmixgép segítségével keverje össze. Közben előmelegítjük a sütőt. Nagyon finomra vágjuk a hagymát, és serpenyőben, kevés olajjal, közepes lángon megsütjük. Amikor átlátszóvá válik, adjuk hozzá a borsot és a fokhagymát.

2. Adja hozzá a padlizsánhúst és egy marék spenótot, ha lehetséges friss, vagy ha nem, fagyasztva (kiolvasztáshoz forrásban lévő vízbe tesszük, majd lecsepegtetjük). Ízlés szerint sózzuk, és hagyjuk körülbelül tíz percig hűlni, időnként megkeverve, majd vegyük le a tűzről.

3. Verje fel a tojást a petrezselyemmel. Adja hozzá a zöldségeket és 4 evőkanál zsemlemorzsát, hogy állaga legyen. Alakítsa ki a húsgombókat a kezével. Vigye át a zsemlemorzsát, és tegye egy speciális papírral bélelt tepsire. 10 percig sütjük 250 ° -on, vagy megsütjük bő olajban, és konyhai papíron lecsepegtetjük.

Omlett. hagyományos recept gyerekeknek

Tipikus spanyol burgonya omlett recept, lépésről lépésre. A krumpli omlett egy hagyományos spanyol étel, amelyet nagyon könnyű elkészíteni, és amely örömet okoz.

Csokoládé torta és leveles tészta. Gyors desszert gyerekeknek

Csokoládé és leveles tészta torta, könnyen elkészíthető édes gyermekekkel. Meglepetés ezzel a leveles tésztával és csokoládétortával, nagyon könnyű és gyors a falatozáshoz.

Banánhab, könnyű desszert recept gyerekeknek

Banánhab recept, gyümölcsös desszert a gyermekek étrendjéhez. A banánhab egy könnyű és sima édes, amely minden tápanyagot és.

Tonhalburgerek. Egészséges recept gyerekeknek

Recept tonhalburgerekhez, halételekhez a gyermekek étrendjéhez. Készítse el ezeket a tonhalburgereket olcsó étkezés céljából.

Rizs három gyönyör. Kínai recept gyerekeknek

Kínai rizs recept három finomság gyermekekkel való ételekhez. Három élvezeti rizs, hagyományos kínai recept a gyermekételek számára. Könnyű receptek.

2016. március 18. 12:14 beatriz

milyen csodálatos ez a recept a kicsiknek.

2015. május 23. 19:18 paula

Helló, kipróbáltuk a fasírtokat, és finomak voltak. Köszönöm a receptet