Emlékszem gyermekkoromra a nagymamám házában, ő készítette a legjobb sült rizspudingot, és mi gyerekek nem tudtuk abbahagyni. Meggyőződésem, hogy ha nagymama tudná a receptet sült túrós puding gyümölcsökkel rizs, cukor és liszt nélkül ugyanolyan jól és gazdagan készíteném, de mégis egészségesebb.

túrós

A sült gyümölcsös túrópuding alapja túróból készül, amely ásványi anyagokban és fehérjében gazdag. Telt érzéssel tölt el, és felajánlja a szükséges kalciumot. Most jönnek a gyümölcsök, ezúttal az alma, amely tele van vitaminokkal, valamint eper és banán, gazdag rostban és káliumban. A cukor helyett megszórhatja a gyümölcsöket olyan meleg fűszerekkel, mint a fahéj - ettől nemcsak isteni illatú lesz az egész ház, hanem tökéletes ízt ad a sült pudingnak. A joghurt szerelmesei a legtöbb ízt kapják ebből a sült pudingból, ráadásul erősíti a csontokat, megnyugtatja a gyomrot, és nem veszélyezteti a lapos hasat. A sült túrópuding az alacsony kalóriatartalmú, rostokban és fehérjékben is gazdag lehet.

Keleti egészséges sült túrós puding gyümölcsökkel és könnyen elkészíthető, ráadásul nagyon gazdag, még rizs, cukor vagy liszt hozzáadása nélkül is. Készíthet finom ebédként, de desszertként vagy meleg reggeliként is remekül működik. Alapvetően kiváló és egészséges hármas kombinációval jön létre: gyümölcsök, túrók és joghurt.