Otthon Fogyás és volumen

szív- érrendszeri

Az elhízás problémáinak kezelése az egyes betegek igényeihez igazított terv segítségével lehetővé teszi számunkra, hogy hatékony, teljes kezelést kínáljunk tartós eredménnyel.

És mivel soha nem késő megváltoztatni étkezési szokásait, az alábbiakban megadjuk a szükséges információkat, hogy megtudjuk, megfelelő-e a testsúlya.

Az elhízás krónikus betegség, és a szervezetben a zsírfelesleg jellemzi. A testzsír több testrétegben oszlik meg, mind felületesen, például a fenék területén, mind mélyen, például a zsigerek között. Ha a zsírraktárak feleslegben halmozódnak fel, akkor különböző kockázatokat jelentenek. Különösen a túlzott zsír felhalmozódás a mély hasi szinten, amely többek között a szív- és érrendszeri betegségekkel, a magas vérnyomással és a cukorbetegséggel jár.

Az elhízás típusai

Eredete szerint a következő típusokba sorolható:

1. Exogén elhízás

Túlzott étrenddel előállítva, mivel könnyű felesleges zsírt fogyasztani kis mennyiségű étel mellett, mert minden elfogyasztott zsír gramm kilenc (9) kalóriának felel meg. Ezenkívül a zsír könnyedén bejut a zsírsejtekbe, és minden egyes elfogyasztott extra kalória felhalmozódott zsírkalóriává válik

2. Endogén elhízás

Az anyagcsere-változások okozzák. Az elhízáson belül két típus különböztethető meg: android vagy centrális, valamint gynoid vagy gluteus femoris.

Központi elhízás esetén a zsír a hasi területen halmozódik fel, és ez az elhízás az, amely nagyobb kockázatot jelent az egészségre nézve, mivel a test ezen területén a zsírszövet aktívabb, ezért több anyagcsere-betegség oka lehet.

A gynoid elhízás többnyire nőknél fordul elő, és a zsírt a csípőben és a combokban koncentrálja, ez kevésbé aktív zsír, ezért nehezebben eltávolítható, ugyanakkor kevésbé veszélyes az egészségre.

Táplálkozási állapot (VEN) értékelése

Az irodában az egyének tápláltsági állapotának meghatározására szolgáló gyakorlatsorozatokból áll, amelyek a következőket tartalmazzák:
1. Élelmiszer-anamnézis, amely magában foglalja az orvos és a beteg közötti párbeszédet, hogy megismerje a bevitel mennyiségét és minőségét, a napi elfogyasztott átlagos kalóriákat, étkezési szokásaikat, családi szokásaikat stb.
2. Fizikai vizsgálat antropometriai mérésekkel, például: magasság, súly, BMI, bőrredők, derék kerületek, csípő, comb stb.
3. Kiegészítő tanulmányok, az egyén igényeinek megfelelően.
4. A pszichológiai jellemzők megközelítése és kezelése alapvető fontosságú, mert különben a beteg nem képes megfelelően elköteleződni a kezelés mellett, és általában nagyobb nehézségeket okoz a fogyás és/vagy fenntartása.

Testtömeg-index (BMI)

A testtömeg-index egy egyszerű és széles körben alkalmazott módszer a testzsír arányának becslésére. Ezt úgy számítják ki, hogy az alany súlyát (kilogrammban) elosztják magasságának négyzetével (méterben), ezért ezt kg/m2-ben fejezik ki.
Az általánosan használt jelenlegi meghatározás a következő értékeket állítja be

A 18,5 alatti BMI normál súly alatt van
A 18,5 és 20 közötti BMI az elégtelen súlynak felel meg
A 20 és 26,4 közötti BMI megfelel a normál súlynak
A 26,4-30 BMI megfelel a túlsúlynak
A 30-35 közötti BMI megfelel az elhízás 1. fokozatának
A 35 és 40 közötti BMI megfelel az elhízás 2. fokozatának
A 40-nél nagyobb BMI megfelel a 3. fokozatú elhízásnak vagy a kóros elhízásnak.

Derékbőség

A BMI nem veszi figyelembe a zsír és a sovány szövet közötti különbségeket, és nem tesz különbséget a zsírosság különböző formái között, ezért fontos, hogy az esztétikai célokon túlmutató derék kerületet vegyük figyelembe, mivel ez a szív- és érrendszeri betegségek mutatója.

Az elhízáson belül két típus különböztethető meg: android vagy centrális, valamint gynoid vagy gluteus femoris. Központi elhízás esetén a zsír a hasi területen halmozódik fel, és ez az elhízás az, amely nagyobb kockázatot jelent az egészségre nézve, mivel a test ezen területén a zsírszövet aktívabb, ezért több anyagcsere-betegség oka lehet.

A gynoid elhízás többnyire nőknél fordul elő, és a zsírt a csípőben és a combokban koncentrálja, ez kevésbé aktív zsír, ezért nehezebben eltávolítható, ugyanakkor kevésbé veszélyes az egészségre.

Tekintettel ezekre a különbségekre a zsírnak a testben való elhelyezkedése szerint, a derék kerülete jelzi a zsír koncentrációját a hasi területen, ezért jó információ a szív- és érrendszeri egészségünk megismeréséről.

Rugalmas mérőszalaggal mérik a derék kerületét, amely a derék köré nyúlik a köldök mellett. A kapott adatok és az értékelt személy neme szerint az eredmények a következők lesznek:

Körülmény nőknél:
Körülmény férfiaknál:

A korábban leírt bekezdések megértésével képesek vagyunk megérteni az elhízás egyes egyénekre gyakorolt ​​hatását. Egyrészt meg kell vizsgálnunk a zsírszövet mély szinten történő felhalmozódását, vagyis a test belső szervei között elosztott zsírt, másrészt a felszíni felhalmozódást, nem utolsósorban esztétikai tényezőként, figyelembe véve az ismerteket " szerelmes fogantyúk ", a kettős áll, a narancsbőr stb.

Van egyénre szabott étkezési tervünk ízlés és szokások szerint, hogy az evés cselekedete kellemes és tápláló legyen.

Rendszera fizikai aktivitás a lehetőségek és a személyes ízlés szerint
Orvosi ellenőrzés a súly fokozatos csökkentése érdekében kiküszöböli a szívet, a vesét, a májat borító zsírt, és ily módon javítja a vércukorszintet, a lipideket, a máj steatosisát és főleg a szívműködéseket.

Ezzel egyidejűleg azt javasoljuk, hogy menjen a testének modellezésére, az Ön igényeinek és az optimális testének megfelelően, amiről az első találkozók alkalmával megállapodunk, mert a mottónk az, hogy "egyensúlyt teremtsünk az egészség és a szépség között". hogy kényelmes és egészséges teste legyen, megfelelő életminőséggel.

Fehérje diéták

A fehérje étrend alapelvei

Az alapelv egyrészt a fehérjék százalékos arányának növelésében, másrészt a szénhidrátok (szénhidrátok) és a zsírok (lipidek) szintjének csökkentésében rejlik.

A fehérjék kizárólagos hozzájárulása különböző készítmények formájában. a cukrok és zsírok szinte teljes korlátozásával együtt ketogenezishez és neoglikogenezishez vezet, ketontesteket termel.

A szénhidrátok és lipidek elnyomásával olyan energiahiányt hozunk létre, amely a következőket eredményezi: A zsírképződés gátlása (lipogenezis) és a zsírfogyasztás stimulálása (lipolízis).

A fehérje étrend előnyei

  • Gyors fogyás = térfogatvesztés.
  • Szinte kizárólagos zsírvesztés és az izomtömeg védelme.
  • Nincs visszapattanó hatás az étel átnevelésének köszönhetően.
  • Az éhség hiánya a ketontestek anorektikus hatása miatt.
  • Közérzet (a ketontestek pszichostimuláns hatása miatt)
  • A bőr tónusának és a kevésbé petyhüdt védelme az izomtömeg fenntartásával.
  • Könnyű használat a beteg számára. Nagyon könnyű betartani az étrendet.
  • Biztonság (kizárólag orvosi módszer, étrend előtti elemzés, vitaminokkal és étrend-kiegészítőkkel történő kiegészítés) orvosi felügyelet mellett.

Emlékeztetni kell arra, hogy ezt a diétát mindig szigorú orvosi felügyelet mellett, engedélyezett központban kell végrehajtani.

Nem nehéz megérteni, hogy mindannyian, akik itt vagyunk, alapvető okból vagyunk. A fizikai és az érzelmi jólét keresése azt jelenti, hogy megfelelő a súlya.

Ehhez hosszú évekig tartó tanulmányok és klinikai kutatások számos elmélethez vezettek a leghatékonyabb étrendről a gyors és egészséges fogyás érdekében.

Ily módon a hiperprotein diéta egyrészt a magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú termékek kombinációjának, másrészt a protokollok betartásának vágyának eredménye, amely ugyanolyan vagy fontosabb, mint a termékek összetétele.

Mindez együttesen a fokozott zsíranyagcsere, mert a test energiára fogja használni őket, mivel hiányzik belőle a fő "üzemanyag", ami a szénhidrát, így fogyás és zsírtömeg.

Másrészt a protokoll két különböző módon segíti az anyagcserét. Először is, a test több energiát fogyaszt a fehérjék metabolizálásához, mint a szénhidrátok, így több fehérje fogyasztásával az energiafelhasználás nagyobb lesz.

Másrészről, az aktívabb emésztési aktivitás fenntartása az étkezés nagyobb gyakorisága miatt a testet folyamatosan energiát fogyasztja, és jobban felhasználja a tápanyagokat anélkül, hogy felhalmozódna semmi, ami nem szükséges.

Végül a cél teljesül, amikor megtanultuk a helyes étkezést, ami fizikailag és érzelmileg is nagyon egészséges életet nyújt számunkra.