Úgy döntött, hogy lefogy, anélkül, hogy a szikéhez folyamodna. Eredményei sokak számára inspirációt jelentenek a közösségi hálózatokon, és ma a nők boldogabbnak érzik magukat, mint valaha. Egy bálvány!
"Megígértem magamnak, hogy soha többé nem érem el az előző súlyomat" - kezdte Vanessa Brennan. Fiatal, 36 éves nővér, aki példájával egy egész Instagram-közösséget inspirál. A nő elérte, hogy súlya meghaladja a 160 kilót, és úgy döntött, hogy megváltoztatja étkezési szokásait, hogy megfordítsa extrém helyzetét, amelyet elért. Annak a célnak a érdekében, hogy ne folyamodjon olyan műtétekhez, mint a gyomor megkerülés, Vanessa minden energiáját az edzőterembe fordította és evett.
„Megígértem magamnak, hogy soha többé nem érem el az előző súlyomat, mert most végre jól éreztem magam testileg és lelkileg. Újra megkezdődött az utam. Az életben összeomlunk és elesünk, de SOHA nem esünk szét. Időnként azt gondoltam, hogy soha nem fogok eljutni az utamon, de volt hitem, reményem, elszántságom és hitem. hogy azért készült, hogy ne törjön össze ... én nem. "
A nő súlya meghaladta a 160 kilót, de fárasztó edzéssel ”és olyan diétával, amelyet határozottan betartott, 18 hónap alatt 82 kilót fogyott. Ő maga elárulta, hogy továbbra is heti 6 alkalommal jár edzőterembe; Azt is elismerte, hogy ez az új rutinja, és nagyon jól csinálja. Az egyetlen műtéti beavatkozás, amelyen átesett, a hasplasztika volt; amely lehetővé tette számára a hasfal újjáépítését. Ez a műtét lehetővé tette számára, hogy eltávolítsa a felesleges bőrt, zsírt és feszültséget a gyomor izmaiból.
"Az elmém nem volt képes alkalmazkodni az új testemhez, mivel megszoktam, hogy" vicces kövér lány, olyan szép arccal . Most 16 éves korom óta először vagyok antidepresszáns mentes, a testmozgás az új gyógyszerem. ".
A nő elmondta, milyen volt a szokásos étkezési napja, és milyen most:
Egy nap a múltban:
REGGELI - Két tojás két pirítóssal, szalonnával vagy palacsintával.
Ebéd - nagy burger és krumpli szódával
Vacsora - Tészta húsgombóccal és kolbásszal három szelet vajas kenyérrel.
Éjféli snack: desszertek, például fagylalt, sütemények és csokoládé.
Snack bármikor: burgonya chips, sütik, cupcakes.
Egy nap most:
REGGELI - Tojásfehérje zöldségekkel és sajttal.
Ebéd - Csirke és avokádó saláta görög joghurttal.
Vacsora - sovány marhahús vagy csirke tök tésztával és salátával.
Snackek - görög joghurt gyümölcsökkel, sok citromos víz.
- A PronoKal Group új m-et fejleszt; mindent, hogy lefogyjon
- HAGYJA LE a tökéletes (és egyszerű) gyakorlást a fogyás érdekében
- Mit kell szem előtt tartanod a testmozgásnál, ha a célod a fogyás
- María Corbacho, 50 kiló lefogyás után Az étkezésbe való menedék nem a kiút
- Nincs kiló Malaga, kizárólagosság és innováció az andalúziai városban - Elveszítendő kezelések