A mobilra nézve sétáltunk. Úgy ültünk, mint a hús és vér vízköpői, előre hajtva a fejünket és görnyedve a hátunkon. Elfelejtjük, hogy a bőr alatt vannak izmaink, amelyek megfelelően aktiválva csak rengeteg fájdalmat takarítanak meg nekünk, de karcsúbbak és még magasabbak is lesznek. A Naked Concept (madridi) egyik szobájában Noe Todea (@noetodea) megmutatja nekünk, hogy egyetlen rugalmas szalaggal ellátott gyakorlattal életet lehelhetünk azokba a testrészekbe, amelyeket rossz testtartásunkkal és mozgáshiányunkkal naponta megbüntetünk.: hát, karok, „mag”, farizom és borjak. A cél az, hogy egyedül vagy párban, heti három vagy négy napon végezzük ezeket az indikációkat követve:
1. változat: három szett, 10 és 12 ismétlés között.
2. változat: három szett 10 ismétléssel mindkét lábon.
Figyelmeztetések: a korbácsolás elkerülése érdekében használjon jó állapotban lévő rugalmas szalagokat. Hagyja abba a rutint bármilyen kellemetlenség, szédülés vagy fájdalom érzése előtt.