Rima Moysenko ma megosztja a fogyás titkait az myCharm.ru olvasókkal.

rimma

- V. Rima, a pszichológiai megközelítés lényege, amely a "Harmóniám programja" című könyvén alapul?
- Azoknál az embereknél, akik segítségért fordulnak hozzám, különböző okaik vannak a túlsúlyra, és hogy egyéni kezelési programot hozzanak létre, először is meg kell érteniük, mi a fő oka az első fogyás megszerzésének. Különböző pszichókkal rendelkező emberek különbözőek. Egyeseknél ez egyszerűen a működési zavar és a nem megfelelő etetési magatartás. Egyéb ételek - A negatív érzelmek ellensúlyozása, mások stresszt tapasztalnak a környezetük figyelmen kívül hagyása miatt. Negyedszer, krónikus stressz állapotában a konfliktusban átélő személy. A túlsúly elérésének minden okát a pszicho jellemzői határozzák meg. Ezért a munka pszichológiai megközelítése a legfontosabb és legfontosabb, amely segít megoldani a túlsúly problémáját és a fogyás folyamatának jellemzőit. Még az étkezési magatartás kudarcának valószínűségét is a pszicho-tudás sajátosságai határozzák meg, hogy ez segíthet a betegeknek ezeknek a kudarcoknak az elkerülésében .

- A könyv egy meghatározott közönségnek szól-e, és mindenkinek tud-e segíteni?
- A "Harmónia programom" című könyv - egy könyv mindenki számára, mert szerelmi munka az egész világon élő emberek iránt, az élethez való megfelelő hozzáállás mellett. A könyv nagyon jó, és segít meghatározni az élet értelmének szellemi összetevőjét. Egy könyv azoknak, akik csendben szeretnének boldogabbak lenni, segít kívülről látni önmagadat, ami lehetővé teszi saját hibáid elemzését, karaktered méltóságának hangsúlyozását.

- Ma sokat mondanak és írnak az egészséges táplálkozásról, ha ebbe a koncepcióba más tartalmat fektetnek be. Az Ön szemszögéből nézve, mi az egészséges és kiegyensúlyozott étrend?
- Egészséges és kiegyensúlyozott étrend - természetes friss élelmiszerek, frissen elkészített termékek, amelyek összetételükben tartalmazzák az összes szükséges összetevőt, például fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat, nyomelemeket, vitaminokat, telítetlen zsírsavakat, antioxidánsokat, probiotikumokat stb. szükséges és elegendő a test összes rendszerének normális működésének biztosításához és egészséges állapotának fenntartásához. Az étkezéseknek változatosaknak és bizonyosan elégségesnek kell lenniük kalóriákban, egyenlőnek az energiamennyiséggel, amely biztosítja a test megfelelő belső szükségleteit és külső tevékenységeit.

- Hogyan lehet egészséges étkezési szokásokat vásárolni?
- Ki kell alakítani az egészséges étkezési szokásokat. Jobb a gyerekkorommal foglalkozni. A gyermek abszolút helyes egészséges étkezési szokásokkal születik. És ha ebben a korban egészséges szokásokat alakítunk ki, akkor nincs mit "megtörni". Ha az étkezési magatartás zavart, akkor az étkezési szokások bármely életkorban kialakulnak. Fontos, hogy következetesek, szigorúak, világosan meghatározzák maguknak a diéta ételeit, és feltétel nélkül kövessék az étkezési magatartás új étrendjét. Apránként az új szokások reflexszerűen elmozdulnak a tudatalatti szintjére, és magának a testnek is diktáljuk őket.

- Fogyókúra - kötelező? Vagy inkább csak akkor létezik, ha az ember éhes?
- Sajnos, vagy szerencsére diéta - ez kötelező. Van egy axióma: minél többet eszel, annál többet akarsz. És fordítva: minél kevesebbet eszel, annál kevesebbet akarsz. Akik nagyon keveset esznek, egyáltalán nincs étvágyuk. Ezért az anyagcsere normális szintje a testsúly növekedésére vagy csökkenésére való hajlam esetén jobban meghatározza a táplálkozás pontos módját és szigorúan követi. A test végül kezdi megérteni, hogy a tulajdonos mit követel tőle.

- Milyen módszerekkel tud tanácsot adni az étvágy csökkentésére?
- Jó étvágy - a jó egészség jele. A helyes étrend és alapelveinek szigorú betartása pedig segít megelőzni a jogosulatlan éhséget.

- Rima V., megtanulhatod "nem elakadni" a problémáidon?
- Megteheti, ha megtanulja másképpen viszonyulni ezekhez a problémákhoz. Vagyis, ha nem tudja megváltoztatni az életét, meg kell tanulnia, hogyan változtassa meg az élethez való hozzáállását.

- Hogyan kezeljük az édes függőséget? Lehet győzelem?
- Néha a szervezetben hiányozhatnak néhány nyomelem, például króm vagy vanádium, amelyek szerepet játszanak az oxigén szállításában a test összes sejtjében és az édességfogyasztás vágyában. Hozzáadhat króm-pikolinátot az étrendhez, és a probléma megoldódik. Talán egy személy túlzott fizikai aktivitása, nem megfelelő a lehetőségeihez, és hipoglikémiához vezet, ami az édességfogyasztás vágyát okozta. Talán a test egyszerűen nem elég endorfin, különösen télen és tavasszal, amelyet enyhe depressziós állapot kísérhet. Az édes helyettesíthető egy kellemes sétával a friss levegőn vagy a benyomásokkal egy jó előadáson, moziban stb. . d. Ismét alváshiány, ami a reggeli vágyakozáshoz és a napközbeni édességek hipoglikémiájához vezet. Ezt világszerte tudósok bizonyították. És ha még mindig vonzza az édes, amely jelenleg funkcionális édes ételeket kínál a test károsítása nélkül. .

- Hogyan lehet fogyni a terhesség után? Miután a terhesség és a szoptatás alatti étvágy "mérséklődik", megszokottabbat eszik, a gyomor megnyúlik és megszokja az új adagméreteket. Milyen tanácsokat anyák?
- A leg banálisabb - a szoptatás időszakában, hogy csatlakozzon az egészséges étrendhez. Már ebben az időszakban szabályozni kell az elfogyasztott folyadék sebességét, az egyes étkezések ételmennyiségét, az étkezés közbeni hangulatot és esetleg kompenzálni kell a nappali alváshiányt.

- Fogyás kiegészítők? Mennyire hatékonyak?
- Természetesen segít. Az anyagcsere normalizálásához szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó kiegészítők, valamint a növényi összetételek, például a Garcinia Cambodia, mérsékelten csökkentik az étvágyat. Vannak fitoextraktumok, amelyek felgyorsítják az anyagcsere folyamatokat sejtszinten. Vagy az elkarnitin, amely a zsír hasításából származó energiát alakítja át izomenergiává.