Egy felmérés szerint a nők csaknem fele és a férfiak csaknem egynegyede mondta azt, hogy hízott "a 19-es covid korlátozások miatt"

  • AGUIRRE ADRIÁN
  • 2020.05.22
  • 12:31 óra.

A súlygyarapodás karantén alatt nem vicc. A mozgáshiány, a feszültség, a szorongás, a álmatlanság és a rosszul eszik negatív hatással lehet a mi Egészség ebben az időszakában karantén mert covid-19.

karantén

A Harvard Medical School szakértői rámutatnak erre fizikai szorongás vagy érzelmi növeli a étkezés magas zsír-, cukor- vagy mindkettő-tartalom, és magas kortizol (stresszhormon), magas koncentrációjú inzulin, felelősségteljes lehet, és bár az önszigetelés a legjobb módja annak, hogy az emberek megvédjék magukat covid-19, otthon "bezárva" maradni néhányhoz vezethet viselkedések egészségtelen.

Karantén és túlevés: kéz a kézben járnak-e?

Bár vannak olyan emberek, akik otthon gyakorolnak, és megtalálják a módját arra, hogyan vigyázzanak magukra a elkülönítés, vannak olyanok is, akik nem tették meg, és a karantén neki új koronavírus.

A stressz, az általa felszabadított hormonok, valamint a magas zsír- és cukortartalmú "kényelmi ételek" hatásai túlevéshez vezetik az embereket.

Eszik érzelmileg a táplálkozás, amely elnyomja vagy megnyugtatja a negatív érzelmek, Mivel a feszültség, a menj, a fél, a unalom, a szomorúság és a magányosság.

Az egyedüllét az elszigeteltség ideje alatt sem segít. A folyóiratban megjelent áttekintő cikk A Királyi Társaság hangsúlyozza, hogy a magány pusztítást okozhat a Egészség fizikai, szellemi és kognitív az egyén számára, ideértve a Egészség depresszió, rossz alvási minőség, károsodott végrehajtó funkció, felgyorsult kognitív hanyatlás, gyenge kardiovaszkuláris funkció (általában a testmozgás hiánya miatt) és az immunitás romlása az élet minden szakaszában.

A kényelem étel pillanataiban feszültség Normális reakció, amit a Harvard szakértői megemlítettek a jegyzet második bekezdésében, de a túlevés negatívan befolyásolhatja a Egészség emberek.

Ebben a témában az orvos és a Globális Megelőzési Központ elnöke és Wellness Sumner M. Redstone a Egészség William Dietz, a George Washington Egyetem Milken Intézetének közvéleménye szerint a bent maradás azt jelenti, hogy az emberek többsége az kevésbé aktív, és sokan többet esznek ultra-feldolgozott élelmiszerek.

A közösségi hálózatokon a barátságok is köze vannak hozzá súlygyarapodás:

A közösségi média felhasználói nagyobb valószínűséggel esznek gyümölcsöt és zöldséget, vagy "éktelenkednek" a gyorsételen, ha úgy gondolják, hogy a barátaik is ugyanezt teszik - derült ki az Élettudományi Kar kutatóinak új tanulmányából.

Ez a kutatás kimutatta, hogy amit barátaink esznek, befolyásolja saját ételválasztásunkat, legyen az egészséges vagy egészségtelen.

"A kutatók 369 főiskolai hallgatót kértek fel, hogy becsüljék meg a Facebook-társaik által naponta fogyasztott gyümölcsök, zöldségek," energiasűrű snackek "és cukros italok mennyiségét. Ez az információ a résztvevők tényleges étkezési szokásaira vonatkozott, és megmutatta, hogy azok, akik ezt érzik, társadalmi körük "jóváhagyta" az ócska étel fogyasztását lényegesen többet fogyasztott "- magyarázzák a szerzők, akik kifejtik az érem másik oldalát:

"Közben azok, akik úgy gondolták, hogy a barátaik egészséges ételt fogyasztottak, több adag gyümölcsöt és zöldséget ettek."

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) szavai szerint az amerikai felnőtteknek csak 12,2% -a fogyasztotta az ajánlott gyümölcsadagokat és 9,3% fogyasztotta az ajánlott zöldségmennyiséget, de igen, 36,6% gyorséttermet fogyasztott, a 49% pedig ivott cukros ital.

"Tudatában kell lennünk annak, hogy fontos a" pozitív viselkedés "nyomása, és nem az élelmiszer-választás" szégyentartása "a közösségi médiában, Egészség. Tudjuk, hogy az étkezés körüli bűntudat kiváltása nem különösebben hasznos az életmódváltás és a karbantartás terén "- mondta regisztrált dietetikus és a Brit Dietetikus Szövetség szóvivője, Aisling Pigott.

Stressz a test sztereotípiáiból:

"Az uralkodó kultúra (amelyet néha" diétakultúrának "is neveznek) megígéri nekünk, hogy ha megbizonyosodunk arról, hogy testünk egy bizonyos módon néz ki, akkor boldogok, egészségesek és boldogulunk" - mondja Paula Freedman, Ph.D.

Freedman megjegyzi, hogy egy étel „rossznak” tekintése befolyásolhatja viselkedésünket:

"A rohamkorlátozási ciklusnak nevezett jelenségnek köszönhetően az étel" rossznak "tekintése növeli az adott étel iránti szorongását, és érezheti magát kontroll alatt, amikor megengedi magának enni" - magyarázza a szakember.

És rámutat egy olyan jóléti stratégiára, amely a "bizonyossággal" kapcsolatos: "Ne pazarolja az energiáját az étkezés" tökéletes "módjának keresésére karantén. Ha ez csak most garantált, töltse el azokat az ételeket fogyasztva, amelyek segítenek táplálkozni és elégedettnek lenni, majd fordítsa figyelmét arra, ami ma zajlik az életében. ".

A súlygyarapodás karanténba helyezve valós probléma:

Több mint 1000 amerikai olvasó felméréséből kiderült, hogy a nők csaknem fele és a férfiak csaknem egynegyede mondta, hogy "korlátozások miatt hízott" covid-19".

A Titkárság Egészség Beszámoltak arról is, hogy milyen hosszú ideig tartózkodtak otthon, és ezek összefüggésben voltak az étellel:

A Journal című folyóiratban megjelent tanulmány szerint A pszichológiai tudomány perspektívái, a magány és a társadalmi elszigeteltség kétszer olyan rossz az élet számára Egészség testi és lelki hogy elhízottság: "a társadalmi kapcsolat hiánya növeli a Egészség annyi, mint napi 15 cigaretta elszívása vagy alkoholfogyasztási zavar "- magyarázza az orvos, a pszichológia és az idegtudomány professzora Brigham Young Egyetem, Julianne Holt-Lunstad, aki az említett vizsgálat társszerzője volt.

A testek gondozására vonatkozó döntés személyes, de olyan tényezők, mint pl elhízottság komolyabb kockázatokat válthat ki a fertőzött embereknél covid-19.