Folytatjuk a Súly- és érzelemkontroll műhelyünket, ahol a Mónica azon dolgozik, hogy tudatossá tegyük gyengeségeinket és potenciálunkat.
Ma jó hírt adott nekünk "Csak januárban kezdjük a diétát", de dolgoznunk kell.

súlykontroll

Jelenleg a feladatok a következők:

  • Naponta kétszer olvassa el személyes fogyókúrás kártyánkat.
  • Egyél ülve.
  • Egyél lassan.

Folytatjuk a technikák elsajátítását, hogy felfedezzük ön szabotázs mechanizmusainkat és a hozzájuk kapcsolódó hasznos cselekvési gondolatokat. Táplálni fogjuk magunkat azáltal, hogy kis eredményeinket megérdemelt dicsérettel fejezzük ki magunknak.
Gratulálunk magunknak a mártírhalál helyett részeredményekhez a hibákért, mivel ezek a lehetőségek a pozitív növekedésre.
A következő foglalkozásokon addig, amíg a "már vágyakoztunk az étrendre" megtanuljuk értelmezni az összetevőket, és megismerjük a kiegyensúlyozott táplálkozást.
Helyénvalónak tűnik megosztani veletek egy linket, amely a Fecebookon keresztül jutott el hozzám: http://www.mavish.com/mcdonalds-pierde-demanda-contra-el-chef-jamie-oliver/

Tudni, hogy mit eszünk, és a szabotőr gondolatom mindig az: "Ami nem öl, meghízik", és ebben az esetben azt gondolom, hogy "de bizonyos dolgok híznak és ölnek is"
Továbbra is megosztjuk veletek ezt az új műhelyt, és arra ösztönözzük Önt, hogy gondolja el, hogy veszítenem kell azzal, hogy megpróbálom ... és ha ezúttal működik, akkor valóban egyike lehetek azoknak az embereknek, akik szabadon dönthetnek arról, hogy mennyit és hogyan eszik.