Egy-három hét elegendő a testünk alaphelyzetbe állításához

Belső hang. Ez az, ami SwaSwara mellett áll, és az enyémek hallgatása volt az, ami arra késztetett, hogy kiruccanjak erre ajurvéda üdülőhely, Elveszett a semmi közepén, a India (Spanyolországból Goa-ba kell repülnie, majd 180 km-t kell eljutnia Gokarmába, amely az indiai utakon autóval 3,30 órát jelent.) Meg akartam csinálni a fizikai, szellemi, sőt technológiai méregtelenítés, és nem tudnék jobb úti célt választani.

ayurv

Kezdeni azzal, hogy nem a tipikus hippi kis szálloda Ajurvédikus, mint néhány, akikkel délen, Keralában találkoztam. Ez egy orvosi üdülőhely, amely a CGHEarth csoport része (a Panchalimedu-dombságon is vannak CGH Earth Ayurveda és egy természetgyógyászati ​​kórházuk, a Prakriti Shakti), ami már garancia.

Ezenkívül a csodálatos (és elhagyatott) om tengerpart (nagyon megfelelő név) körülvéve természet „Vadul” gondozottak (több kertész, mint amennyire a terapeuták néznek ki) és a csodálatos tó (monszunszezonban a vizet ott gyűjtik össze, majd az év hátralévő részében ellátja a területet) és egyedülálló növény- és állatvilág.

Olyannyira, hogy a fákat és növényeket a különféle fajtákat jelző táblákkal jelölték, és az egyik csillagterv az, hogy elkészítsék madárles (madármegfigyelés) napkeltekor vagy napnyugtakor. Hogy igen, annyira nyitott a természetes életre, hogy majmokkal élsz (Nem láttam őket, de azt tanácsolták, hogy a kozmetikumokat tartsam a piperetáskában, mert "ellopják" őket), ebihalak (a zuhany a szabadban van, és néhány "elvarázsolt herceg" többször is elkísért), Gyíkok és más rovarok a környéken.

A szállás a duplex villák (a felső rész tóra néző ablakos olvasóterem), a udvar és a zuhany az ég felé nyílik, kiaknázni a természeti környezet gyógyító erejét.

A hálószoba az egyetlen hely zárt, szúnyoghálós ajtókkal, ventilátorral és légkondicionálóval. És hogy kapjak egy, de számomra úgy tűnt, hogy a hely az egyetlen hely, ahol nincs báj az egész helyen.

Swaswara nem lehet turista. Kell "Belép" és a minimum 5 éjszaka, hogy kövesse a programot Swa jólét, ami az ayurvéda beavatása a jobb érzés érdekében. A leggyakoribb az átadás 7-10 éjszakáig A programmal Megfiatalodás, amely minden leggyakoribb betegségünk javítására törekszik: stressz, álmatlanság, izomfájdalmak és mindenféle gyomor-, bőr-, szem- vagy légzési állapot. Akár fogyni, akár csökkenteni a narancsbőrt. De az ideális a tartózkodás 14-től 21 éjszakáig hogy a Ayurveda Detox és Panchakarma, teljes tisztítás, ami nem túl kellemes (beleértve a gyógyszeres beöntéseket, hányást, öblítéseket ...), de tiszta a szervezet oly módon, hogy teljesen üres a "mérgektől". "Vadonatúj, mint egy csecsemőé", mint a Dr. Varun Firoz, az orvosi igazgató. Az egyik vagy másik program megválasztása az egyes személyek igényeitől, az idő rendelkezésre állásától és a zseb egészséges állapotától függ (egy hét, all-inclusive, költség körülbelül 4000 euró).

(Annak érdekében, hogy ne merüljek bele nagyon az egyes leírásokba, meghagyom a linket az interjúmhoz "A Federico Jimenez Losantos reggelén" címmel Mónica Concellón, a terület szakértője, amelyben arról beszélünk, Az Ayurveda ezekről a programokról szól)

Az első napon van egy konzultáció nagyon kiterjedt némelyikkelaz orvosok (Ha bármilyen betegségben vagy betegségben szenved, be kell nyújtania orvosi jelentését, vagy el kell küldenie e-mailben érkezés előtt), és a tartózkodás ideje alatt a terápiák néhány perccel nála kezdődnek és végződnek. figyelemmel kíséri az előrehaladást vagy orvosolja a lehetséges problémákat Mivel a testünk nem szokott hozzá, előfordulhatnak vérnyomásesések, fejfájás, székrekedés, tachycardiák ...

Követtem a programot Megfiatalodás (azért hívják, mert a mi megfiatalodás sejtszinten megszüntetve a stresszt, az öregedés legsúlyosabb ellenségét sejtjeink) és a 7 nap Állítólag van eltávolított 7 év felülről (és 700 gramm).

Minden kezelés a terapeuta imájával kezdődik, majd a forró olajmasszázs a fején és a vállán széken ülni - nem tudom miért, mivel mindkettőnk számára kényelmetlenebb -, majd az orvos által felírt terápia, amelyet megismételnek 3 nap egymás után, "Mert az első arra szolgál készít a test, a második az tisztítsd meg a harmadik pedig már kezd gyógyítsd meg”- magyarázta nekem Firoz. „Ezért bármely ájurvédikus kúra esetében a minimum (bár nem elég) 3 nap, és haszontalan a laza masszázs".

A Az első 3 nap a reggeli terápiám "Udwartana ", a nagyon erőteljes masszázs -szinte cserjés- egy száraz gyógynövénypor (ellentétben a hámlasztásainkkal, amelyek általában nedvesek), amelyek miatt az egész testem curry és fahéj szagú volt (a végén nagyon forró vízzel kell zuhanyoznia, hogy eltávolítsa a felesleget, de szappan használata nélkül csak egy narancs alapú hámlasztó paszta) lencse). Az ötlet továbbra is profitál a hatalomból méregtelenítő ezeknek a növényeknek (ez a "mezoterápiánk" természetes változata).

Délután rajtam volt a sor "Dhanyamla Dhara", amelyben a két terapeuta kiöntötték az egész testemen, vízforralóval, gyógynövényekkel átitatott nagyon forró víz (Olajjal is készül), nagyon lassan, köröket alkotva és több „passzban”. Célja? Izzadjon a test, hogy megtisztítsa a méreganyagoktól, és elősegítse a vér- és nyirokkeringést a folyamat folytatásához depuráció.

A Utolsó 3 nap Kombinációm volt "Patra Pinda Sweda" (testmasszázs gyógynövényes zacskókkal, főtt rizzsel és terápiás olajokkal)

Y "Shiro Dhara" (forró terápiás olajat öntünk a homlokára fél órán át, majd fej-, nyak- és vállmasszázs követi), amely távolítson el minden fájdalmat idegrendszerhez, arcbénuláshoz, migrénhez, fejfájáshoz kapcsolódóan ... E kezelés után (ez az ayurvéda „csúcsa”) nem engedtek semmiféle tevékenységet végezni, és még kevésbé tettem ki magam a napnak vagy az úszásnak, mert le kell állítania a növények "munkáját".

Hogy van a diéta? Vegetáriánus és abszolút személyre szabott, kivéve azokat az embereket, akik követni fogják a Swa jólét, Ehetnek à la carte-t, halakkal, desszertekkel, sőt borral! Kiválaszt a menük alapulnak az orvos elemzésében alkotmányunk. Az ájurvéda szerint az embereknek három van "Doshas" (jelölje meg személyiségünket), kapcsolódó az 5 elem (levegő, föld, tér, tűz, víz): Vata, a levegő + a tér emberei; Pitta, a tűz + víz; Y Kapha, a föld + víz.

Mindhárman megvan a három, de nagyobb mértékben kettő közülük, és az egyik mindig túlsúlyban van. Én például, vata kapha vagyok, ami azt jelenti, hogy főleg Vata vagyok, "felmenő" Kaphával és egy kicsit Pittával. Ezt az orvos határozza meg, miután elemezte az egyes betegek profilját a fizikai adatokra vonatkozó kimerítő kérdőív után (olyan kérdéseket tesznek fel, mint például a nyelvünk színe, a kezünk és a lábunk hőmérséklete ...), az ízek, a szokások, adottságok stb. Vata lévén, az én diéta kellett tartalmaz 75% édes ételeket (tej, gabonafélék, húsok ...), savak (joghurt, sajt, paradicsom) és fűszeres (fűszeres ételek, paprika, gyömbér); és a 25% -ban összehúzó (bab, lencse, néhány alma ...) és keserű.

A étel annyi jó (Ha persze kedveled az egzotikus és fűszeres ételeket!) Bár kis (A móka része az, hogy keveset eszik), és bevallom, hogy egy hét után ott álmodtam, hogy "vétkezem" egy jó tányér makaróni, chorizo ​​és parmezán sajttal a tetejére. Mert inni, csak a Víz, mit iszol mérsékelt az emésztés megkönnyítése érdekében, és minden nap más gyógynövénnyel vagy fűszerrel infundálják. Az ayurvédában MINDEN forró: víz, masszázsok, zuhanyok a kezelések után és az étel (a nyerset rosszabbul emésztik, és itt a cél az emésztés elősegítése).

Ami a nap hátralévő részében végezhető tevékenységeket illeti, a "kúrákhoz" a legszükségesebbek a jóga (gyakorolják a modalitást Hatha és két foglalkozás van, az egyik reggel 7-kor, a másik pedig délután 5-kor, és ha az idő engedi, akkor a kertben vagy a tengerparton gyakorolják), Pranayama (légzőgyakorlatok, 6,15-6,45), a elmélkedés (délután 6.15-kor), és a jóga nidra (reggel közepén és délután közepén, és olyan, mint egy irányított szunyókálás). Amint látni fogja, nincs idő unatkozni (vagy stresszelni).

Buzdítani "Digitális méregtelenítés" csak wifi van a olvasószoba (amelyben csendet kérnek), és így a szabad idő felhasználásra kerül séta a tengerparton amelyben ritkán látni embereket, úszni a medencében (amely hidroterápiás fúvókákkal rendelkezik), vagy egyszerűen olvassa el.

Ha jó az idő, meg lehet csinálni hajókirándulások, hajózás a folyón, madármegfigyelés, látogatások Gokarnába (ami nem sokat ér, bár az ország második legrégebbi temploma a negyedik századból származik) vagy holdfényben jár. Mivel a monszun szezon közepén voltam, a tevékenységek korlátozottabbak voltak, és egyszerűen regisztráltam a interaktív főzőtanfolyamok és a művészet (Nem mutatom meg a kerámiaórán készített poharat, mert vizuálisan elrontom a posztot !), amelyeket az anti-stressz terápia keretében oktatnak egész évben.

Olyan dolgokat, amelyeket megtanultam, és amelyeket könnyű "behozni" a mindennapi életembe:

-Az étkezés előtti víz fogy, közben fenntartja a súlyát (és ízletesebbé teszi az ételt), és aztán meghízni.

-Tele gyomorral felállni az asztaltól, mindig étkezés közben maradjon kissé éhes. "A gyomor 4 részre oszlik, ebből 2-t szilárd táplálékkal, egy másikat folyadékkal, a negyediket pedig levegővel (vagyis üresen hagyva) kell megtölteni, hogy az étel megfelelő mozgatása és helyes keverése megtörténjen. hely. a gyomorban ”- magyarázta nekem az orvos Thomas becsapódik, a központ másik szakembere.

-A hüvelyesek problémamentesen bevihetők éjszaka. Kultúránkban a vacsora alatt démonizálják őket, de mivel nem esznek húst vagy halat, könnyen őket veszik fő fehérjeforrásként.

-A nyers ételeket nem szabad keverni főtt ételekkel (utóbbiak sokkal egészségesebbnek tűnnek) ugyanazon étkezés során. Az, amit teszünk, ha először a gazpacho, a második pedig a paella, őrült az ayurvéda számára.

-Minden falatban koncentrátumot kell enni (beszéd nélkül esznek). Nincs mit tévézni vagy olvasni. "Ha túl lassan eszel, nem fogod tudni, hogy mikor fejezted be, hogy mennyit ettél, és ha túl gyorsan teszed, akkor nem fogod tudni a bevitt minőségét (vagy ízét)" - mondta Dr. Clins én étkezés közben.

-Elengedhetetlen, hogy sokat rágja ételeit. "Ne felejtsd el, hogy a gyomornak nincs foga" - erősködött Clins.

- Nem szabad bevennünk a következő ételt (akkor is, ha itt az ideje) ha nem fejeztük be az előző emésztését. De ne hagyd ki azt sem (nekik végzetes az, amit ezerszer megteszünk, ha nem vacsorázunk, amikor délben sokat ettünk !). Egyszerűen késleltesse.

- Célszerű gyömbéres infúziókat szedni, mert ezek segítik a folyadékok eltávolítását. Természetesen jobb óra között, mint étkezés után, mert az evés utáni folyadékfogyasztás lelassítja az emésztést.

-Olaj nélkül kell főzni. Bár lehetetlennek tűnik, mégis megteszik (főzőtanfolyamomon ellenőriztem). Ételeket pirítanak vízzel, salátákat öltöznek citrommal és fűszerekkel.

- Megerőltető edzést csak étkezés után 1-2 órával szabad elvégezni, Gyakorlása után hagynia kell 30 percet, mielőtt elfogyasztana valamit, és soha ne sportoljon, ha teljes gyomorral folytatjuk vagy rosszul aludtunk, mert aznap éjjel rosszabbul fogunk aludni.

- Alkalmazzon szezámolajat az egész testen egy héten egy napon fürdés előtt segít kiküszöbölni a fáradtságot és enyhíteni a stresszt.

- A fürdőszoba (vagy zuhanyzó), mindig forró vízzel (Egész életemben forrásban lévő vízben tettem, bűntudattal, mert kultúránk számára petyhüdt, és kiderült, hogy remekül csinálom !). A hajat meleg vagy hideg vízzel lehet mosni.

- A szunyókálás csak nyáron engedélyezett mert a napok hosszabbak, de általában nem egészséges.

- A trükk, hogy jól aludj becsukni a szemünket, amikor ágyba kerülünk, átnézni mindazt, amit a nap folyamán tettünk, elengedni, és már tiszta és nyugodt elmével az álom, mondják, egyedül jön.

Amit lehetetlennek tartok elfogadni:

- Készítsen különféle menüket minden Dosha számára otthon a családtagjaim közül.

- Kelj fel egy órával hajnal előtt az ágyból ("Sokkal több energiát ad neked"). Utálok korán felébredni!

- Nem kell kapaszkodni (bár nem provokál) kiütések, fingok, szomjúság, harag, alvás, könnyek, hányás és magömlés. Nos, az lesz, hogy nem fogok nagyon figyelni rájuk ...

Köszönöm a Mónica Concellón-t tanácsolja és szervezze meg ezt az utat (Ha valaki gondolkodik rajta, akkor Monica a téma specialistája) és Ana Reino (vezeti a csoportos kommunikációt) annak lehetővé tétele érdekében!