Amikor a fogyásra gondolunk, mindig a fogyókúrára és a testmozgás kezdetére összpontosítunk. Ők azonban az alapvető pillérek, de egy dolgot még alapvetőnek is tartanék, különösen az egész folyamat során: társadalmi környezetünk, ami kulcsfontosságú lesz, amikor a fogyásról van szó.

társadalmi

Ha akarjuk fogyjon, vagy kezdjen el egészséges életmódot folytatni És ugyanígy, amit a barátaink vagy a családunk akar tenni, nagyobb a valószínűsége annak, hogy sikeresek leszünk. Környezetünk támogatása és annak érzése, hogy mindannyian ugyanazt a célt szeretnénk elérni, nagyon fontos lesz a fogyáshoz.

A súlycsökkenés folyamatának motiválása nagyon fontos. Fogyókúrázhatok és mozoghatok a testmozgással, de motiváció nélkül előbb-utóbb abbahagyom, vagy igazi kínzás lesz. Ha egy csoportban végezzük, ez nagyban javítja ezt a motivációt, mivel mindig lesz valaki, aki megerősíti.

Az otthoni étkezési szokások javítása nem ugyanaz amikor a család érintett, mint amikor egyáltalán nem keveredik bele. Élelmiszerbolt, étkezés, főzés. Ha mindannyian "beleragadunk a fokhagymába", akkor az elviselhetőbb lesz, mint csak a nehézségek ellen küzdő ember látni, hogy a többiek hogyan esznek, amit akarnak.

Ugyanez történik egy baráti társasággal, amikor kimegyünk enni, amikor találkozunk enni otthon, vagy amikor elkezdünk edzeni. Ha csoportosan végezzük, akkor ez a fajta viselkedés erősödik. Az egészséges táplálkozás valami normális dolog lesz köztünk, nem csak én próbálom megtenni, és testmozgásból ez még egy olyan tevékenység lesz, amellyel jól érezzük magunkat, nem pedig az áldozatok és a kínzások ideje.

Röviden: ha a fogyáson gondolkodik, próbáljon minél több embert bevonni a folyamatba: családot, barátokat vagy munkát. Minél többet haladsz a cél elérése érdekében, annál több lehetőség lesz a cél elérésére. Emlékezik, a társadalmi környezet, amikor a fogyásról van szó, nagyon fontos.