swing fitnesz

Soha nem vagy túl idős a lendítéshez. A hintán hintázás szórakoztató - és ez jó gyakorlat. Minden órában, amit leng, 200 kalóriát éget el. Az elfordulás annyiban különbözik a legtöbb edzésprogramtól, hogy újra gyereknek érezheti magát. Formába lendülhet és időt tölthet a szabadban.

Új trend

A swing fitnesz hátulról régi trend, amikor a gyerekeknek játszótér-felszerelésük és játszótéri felszerelésük volt, például hinták. A hinta használata a fogyás, a hangnem és az erőnlét hatékony módja. A lengő fitnesz visszatér a felnőttek számára. Az edzőtermek kezdik kínálni a beltéri swing fitnesz készletet. A hagyományos gyakorlatok és a hinta kombinálása vonzóbbá teheti az edzéseket, ezért ragaszkodjon hozzá. Ez egy olyan tevékenység, amelyet az egész család végezhet. Ha gyermekeit a parkba viszi játszani, csatlakozzon hozzájuk.

Szertartások

Előnyök

A swing fitnesz kondicionálja az ízületeket, izmokat, inakat és szalagokat - alapvetően a test legnagyobb részét. A fitnesz szintjéhez vagy annak hiányához igazítható. A lengés elhomályosíthatja az edzések és a kikapcsolódás közötti határt. 20 perc alatt teljes testmozgást végezhet. Ha hintázik, akkor gyermekei is téged akarnak, és megtaníthatod őket jó egészségügyi szokásokra.

Biztonság

Az Ön által használt hintának biztonságosnak, stabilnak és jó állapotban kell lennie. Ne lengessen és ne botoljon el senki felett, ami eleshet. Tartsa szorosan a hinta láncait vagy köteleit; nem akarja elveszíteni egyensúlyát és elesni, főleg nagy magasságból. Ringatás után mosson kezet. Végül is nem csak az emberek használják a hintákat, a mókusok is szeretik őket. Ha hintákat használ a járókában, akkor a baktériumok nagy valószínűséggel leselkednek a láncokra. Használjon fényvédőt, ha hosszabb ideig fog ringatni. A bőrrákot nem érdemes egyedivé formálni.