Így egy tanulmány ismét egy 24 órás időszakot javasolja az ideális gyógyulási időnek az erőedzés után. Ezt a tényt fontos alkalmazni a mindennapi gyakorlatban, ahol az amatőr sportolók gyakran szinte naponta edzenek. Ne felejtsük el, hogy a „pihent” izomra alkalmazott edzés sokkal hatékonyabb, mint egy fáradt izom.
Kapcsolódó hozzászólások:
Interakciók az olvasókkal
Hozzászólások
Az életkor előrehaladtával feltételezhetően növekszik.
Yuriet Alexandra Tibaduiza Mogollón azt mondja
Ha olyan időkről beszélünk, amikor kompenzációs és szabályozási mechanizmusként másodlagos hipertrófia jelentkezik fiziológiás izomkárosodás esetén, akkor a kezdeti 2–12 órás periódusokat vesszük figyelembe, maximális csúcsértékük 24–72 óra, az izom szérumméréseiről enzimek, így a szövődmények elkerülése érdekében az izomcsoportokat 72 óránként meg kell szervezni és stressznek kell alávetni. Ha természetes módon 24 óránként három nagy csoportba rendeződnek, akkor az alany túledzéssel az izmokat nem fárasztja el.
Hagyj választ Válasz visszavonása
Lábléc
Évek óta törekszünk a minőségi, szigorú és naprakész tudományos tartalom közzétételére. Minden nap rendelkezésére bocsátunk cikkeket, megjegyzéseket, véleményeket, videókat stb.
A campusunkról (Online tanfolyamok és webes szemináriumok a testedzésről és/vagy a sportélettanról) naprakész képzést kínálunk Önnek, eLearning tanfolyamokkal, webes szemináriumokkal, műhelyekkel és konferenciákkal, JL Chicharro professzor, valamint a legrangosabb kutatók, szakemberek vezetésével. valamint a tudományos és szakmai szektor tanárai.
A kivitel klinikai élettana
Nyissa meg a klinikai testedzés-fiziológia új weboldalunkat, tele népszerű tudományos cikkekkel és online tanfolyamokkal gyógytornász, kineziológus, Medic @, nővér @ ... és más egészségügyi szakemberek számára, akik érdeklődnek az ilyen típusú rehabilitációval kapcsolatos képzések iránt, megelőzés és testmozgás terápia.
Kövessen minket a hálózatokon
Csatlakozzon az előfizetők közösségéhez.
Kapja meg hírlevelünket
Kétségei vannak, vagy kérdést vagy javaslatot szeretne nekünk küldeni? Írjon nekünk