Ebből az alkalomból Sylvester Stallone a leghíresebb, akit ebben a bejegyzésben elemeznünk kell arról, hogy a híres emberek hogyan gondoskodnak magukról. Bizonyára mindannyian ismerik. 64 éves amerikai színész, forgatókönyvíró és rendező elismert szerepei miatt olyan filmekben, mint a Rocky vagy a Rambo, amelyekben izmos testet űz.

hírességek

Ebből az alkalomból Sylvester Stallone a híres, akit ebben a bejegyzésben elemeznünk kell arról, hogy a híres emberek hogyan vigyáznak magukra. Bizonyára mindannyian ismerik. 64 éves amerikai színész, forgatókönyvíró és rendező elismert szerepei miatt olyan filmekben, mint a Rocky vagy a Rambo, amelyekben izmos testet űz.

Véleményünk róla
Nyilvánvaló, hogy a növekedési hormonnak semmi köze nincs a szteroidokhoz, de onnantól kezdve az egészség szempontjából jótékony hatású lehet, mivel összekeveri az emberi test által termelt természetes növekedési hormont a szintetikus hormonral, vagyis az, amit ez az ember használ, és valami szintetikus, hosszú távon és kimerítő orvosi ellenőrzés nélkül több kárt okoz, mint hasznot.

Ennek a hormonnak rövid távú alkalmazása ízületi fájdalmakhoz, izomfájdalmakhoz, folyadékretencióhoz és ízületi duzzanathoz vezethet, de hosszú távon még rosszabb esetben szívbetegséghez vezethet. Amellett, hogy az illegálisan értékesített GH ismeretlen és potenciálisan káros összetevőket tartalmazhat, például ha emberi szövetből származó CH-t szed, fennáll annak a kockázata, hogy hasonló betegség alakul ki, mint az őrült tehén szindróma, a Creutzfeldt Jakob-kór, amely halandó.

Mindezzel világossá akarjuk tenni, hogy semmiképpen sem értünk egyet a növekedési hormon használatával, és egy híres ember és életmódjuk kivétele nem jelenti azt, hogy azt tanácsoljuk, pontosan kövessék, amit csinálnak, jobb, ha egyértelmű a jó dolog, ha van ilyen, és egyszerűen vegye figyelembe, mert az ideális az, ha kiegyensúlyozott és egészséges étrendet követ és sportol, hogy fitt és fiatal maradjon.

Diéta
Sylvester Stallone soha nem rejtette véka alá, hogy étrendjét magas fehérjebevitelre (hús, tojás, szója, hüvelyesek, sajt, tejtermék stb.) És jó adag zöldségre alapozza. Az a mondat, amely leegyszerűsíti a táplálkozását, lehet "magas fehérjetartalmú étrendet követek: bármit, aminek arca van, ezt eszem, mellette valami zöldet", nagyon sziklás stílus.

Stallone szerint egyetlen gyengesége van, sör, és bár bármikor haldoklik, hogy igyon egyet, fogyasztását csak szombatra vagy valamilyen családi ünnepi találkozóra csökkenti, amelyet nem lehet kihagyni, de csak mérsékelt adagokban, és anélkül kötelezettség.

Kiképzés
Egy nemrégiben adott interjúban Stallone elismerte azt a hibát, hogy túledzett, heti 6 napot edzett, és több száz ülést végzett otthon minden este, és izmai az összeomlás szélén voltak. Most megtanulta a leckét, és különféle gyakorlatokra koncentrál, amelyeket hetente háromszor végez.

Minden edzés 90 percig tart, és elmondása szerint most sokkal erősebbnek érzi magát, mint valaha. Például a hát, a váll és a kar edzéséhez használt rutin a következőkből áll:

■ Súlyozott és ferde állszegek rögzített rúdon, súlyokkal (3-4 készlet, 6-12 ismétlés)

■ Egykezes alacsony tárcsasor (3-4 sorozat, 14-16 ismétlés)

■ Vállvonogatás (3 sorozat, 6–12 ismétlés)

■ T-sávos sor (3 készlet, 10-12 ismétlés)

■ Guggolás ugrásokkal és felhúzásokkal (3 sorozat, 8 ismétlés)

■ Aszimmetrikus markolatú súlyzó bicepsz göndör (3 készlet, 8-12 ismétlés)

■ Törekedjen a göndörítőgépre (3 szett, 12-18 ismétlés szettenként)

■ Alternatív kalapács bicepsz göndör (3 szett, 18-30 ismétlés)

■ vállrándítás, borjúgépen állva (3 készlet, 6–12 ismétlés)

■ súlyzós edzés abs a gyakorlatok között