Kenyér, pita, fehér, dúsított
100 gramm Pita kenyér 55,7 gramm szénhidrátot, 2,2 gramm rostot, 9,10 gramm fehérjét, 536 milligramm nátriumot és 32,10 gramm vizet tartalmaz
100 gramm Pita kenyér 275 kalóriát tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 14% -a.
A pita kenyér 0 milligramm koleszterint és 1,20 gramm zsírt tartalmaz.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-3-vitamin (4,6 mg) vagy B-9-vitamin (107 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm Pita kenyérben 55,7 gramm szénhidrát van, ez a teljes napi szükséglet 19% -a.
100 gramm pitakenyér 1,30 gramm cukrot tartalmaz.
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm Pita kenyérben 536 mg só van, ez a teljes napi szükséglet 36% -a.
100 gramm Pita kenyér 32,10 gramm vizet tartalmaz, ez a teljes tömeg 32% -a.
Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm Pita kenyérben 9,10 gr fehérje van, ez az összes napi szükséglet 18% -a.
Kiemelt Vitaminok
A vitaminok egyaránt oldódhatnak vízben (C és B vitaminok) vagy zsírban (A, D, E és K). A vízben oldódó vitaminok keringenek a véráramban, és nem sokáig tárolódnak. Ezzel szemben a zsírban oldódó vitaminok sok éven át tárolhatók a szervezetben, így a hiány kialakulása sokkal tovább tart.
A pita kenyérben található vitaminok egy része: B-3-vitamin (4,6 mg) és B-9-vitamin (107 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
A testnek sok ásványi anyagra van szüksége, ezeket nevezzük esszenciális ásványi anyagoknak. Az esszenciális ásványokat néha fő ásványokra (makromineralisok) és nyomelemekre (mikromineralinák) osztják. A kiegyensúlyozott étrend általában az összes nélkülözhetetlen ásványi anyagot biztosítja.
A pita kenyérben található esszenciális ásványi anyagok a következők: nátrium (536 mg), kálium (120 mg) és foszfor (97 mg).