tudunk

Szaggatott böjt Mit tudunk?

A Google keresései annak kiderítésére, hogy „mi a szakaszos böjt”, „milyen előnyei vannak a szakaszos böjtnek” és „hogyan gyakorolják az időszakos böjtöt” az elmúlt tíz évben megsokszorozódtak, különböző híres emberek gyakorolják a napi 16 órás böjtöt, vagyis az úgynevezett 16/8-os szakaszos böjt, amely magában foglalja a 16 órás éhezést és az adagokat a fennmaradó 8 órában.

A Harvard-lemez

A Harvard Plate-t vagy Healthy Eating Plate-et a Harvard School of Public Health táplálkozási szakértői és a Harvard Health Publications szerkesztői készítették. Útmutató az egészséges és kiegyensúlyozott ételek elkészítéséhez, a klasszikus táplálkozási piramis hátrahagyásához, amelyet ismerünk, és több jelenlétet biztosítunk a gyümölcsöknek, zöldségeknek és a teljes kiőrlésű termékeknek. Ezzel az útmutatóval meg akarjuk próbálni az elhízás és a túlsúlyos járvány leküzdését, amely riasztó magasságba kerül, és amely az Egészségügyi Világszervezet riasztást váltott ki.

Szabadon választjuk-e az étrendünket?

Reklám, időhiány, kényelem, ár ... a friss ételek drágák, a gyorsétel olcsó és mindenhol megtalálható.

"Telhetetlen sárkányt hordozok"

Így működik az étvágy a mindent elfogyasztó társadalomban. A táplálkozási szakértők elmagyarázzák azokat az okokat, amelyek miatt nem hagyhatjuk abba az étkezést, még akkor is, ha nem vagyunk éhesek.

Fogyókúrázhat-e a gyógyszerésze? És az orvosod?

Endokrinok, dietetikusok-táplálkozási szakemberek, biokémikusok, szakácsok, „edzők”, élelmiszer- és kiegészítők gyártói ... úgy tűnik, hogy bárki megtervezheti a megfelelő kezelési rendet, de nem.

Nem minden halban van higany.

. és más mítoszok az ételről, amelyekben nem szabad hinni

A szuperételek nagy bohózata

A szakértők tagadják, hogy az olyan divatos egzotikus termékek, mint a chia mag vagy a goji bogyók különleges tulajdonságokkal rendelkeznek.

Miért nem tarthatunk étrendet? Hány típus létezik?

Amikor olyan fogyókúrát kezdünk, hogy fogyjon, végtelen típusú típusokkal kell szembenéznünk, amelyek kétségessé teszik bennünket abban, hogy melyik lehet a legelőnyösebb számunkra.

A spanyolok a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás miatt átlagosan két és négy kiló között híznak az ünnepek alatt
Szeptember a hónap, amikor a spanyolok kezdik a legtöbb diétát, de csak 5% -uk sikeres. Ez a helyzet azt eredményezi, hogy a spanyolok közül a szeptember választotta a fogyókúrás diéta kezdetét, az ABC szerint többségük sikertelenül.
Leggyakrabban nem tudjuk, melyik étrendet válasszuk, és a legtöbb esetben kudarcot vallanak, mert nagyon nehéz betartani őket. Az éhség és a jóllakottság hiánya megakadályozza, hogy a szükséges ideig meghosszabbodjanak. Hány diéta van?

„Valódi étel”: az internetet átjáró trend

Olyan mozgásként és életmódként definiálják, amely valódi ételek fogyasztásán és az ultrafeldolgozott termékek kerülésén alapul

Mítoszok, tévedések és hazugságok az élelemről a 21. században

Egy könyv, amely lebontja a csodálatos enzimelméletet, és megtanítja, hogyan kell igazán egészségesen étkezni. A CINIB klub tagjai ITT tölthetik le a könyvet.

Az elhízás oka nem a gének

A gének nagyon csekély mértékben befolyásolják a súlygyarapodást és az anyagcsere-betegségeket, az életmód magyarázza a legtöbbet.

A „természetes aroma” (szinte) semmit sem jelent

Ínycsiklandóbbnak hangzik, de a kifejezés nem azonos a jobb minőségű vagy egészségesebb termékekkel

Vigyázz a nyárra és a „kis halakra”

A Spanyolországban jelentett anisakis orvosi esetei évről évre nőnek. A Nature folyóiratban megjelent jelentés szerint a miénk az az európai ország, ahol ez a parazita fordul elő a legnagyobb mértékben.

Évente többször végrehajtott „csoda” diéták elősegíthetik a cukorbetegség és a pajzsmirigy problémáinak kialakulását

Az "expressz" diéták évente többszöri megismétlése megváltoztathatja a pajzsmirigy működését, ami hypothyreosishoz, inzulinrezisztencia miatti glükóz-intoleranciához, cukorbetegség előtti állapothoz, nőknél pedig szabályszünetekkel járó menstruációs változásokhoz és ebből következő reproduktív problémákhoz vezethet.

Élelmet használunk-e más igények kielégítésére?

Az étel és a sok testi és pszichológiai kórkép között nagy a kapcsolat, és az evés megtanulása nagy segítség lehet

Egészséges elmék: a megfelelő étrend eredménye?

Azoknál az embereknél, akiknek a vérében magas vagy alacsony a magnéziumszint, nagyobb lehet a demencia kialakulásának kockázata, amint azt a jól ismert Neurology folyóirat közzétette.

Vigyázzon, mit eszel a vizsga ideje alatt

Minél egészségesebb a diéta, annál jobbak lesznek a jegyeid. Ezt tárja fel a Baleár-szigeteki Egyetem közel 1000 hallgatójával 2010-ben végzett tanulmány, amelyet a Public Health Nutrition folyóiratban publikáltak.

Miért beszél mindenki az erjesztettről?

Maria P. Bonmatí/Stílus és gasztro A sós lében, a borban vagy a sörben szereplő olajbogyó mindenki számára ismert étel, és sokak étrendjének része.

Elhízás vagy eszméletlen evés

Bár az élelmiszerekkel és táplálkozással kapcsolatos információk megnövekedtek, vannak olyan szokások és magatartások, amelyeket emberek milliói követnek, ami a betegség megjelenéséhez vezet.

Mondások a tudomány által cáfolt ételekről

Egyél reggelit, mint egy király? Meghal a tej és a gyümölcs keverése miatt? A spanyol közmondásnak nincs mindig igaza a táplálkozás terén.

Ne vedd meg, hanem megeszed

Julio Basulto Marset | Az egészségtelen ételek fogyasztására irányuló késztetésünk elleni küzdelem legjobb módja, ha nincs kéznél.

Fogyás és cukorbetegség

Az American Journal of Clinical Nutrition 2017-ben publikálta a táplálkozást és a cukorbetegséget összekapcsoló számos tudományos tanulmány eredményeit.

Ezekkel a vizsgálatokkal bizonyítják az alacsony glikémiás indexű ételek fogyasztásának fontosságát a cukorbetegség kezelésében, megelőzésében és a túlsúlyos és/vagy elhízott cukorbetegek súlyának szabályozásában.

Miért rossz hír az ipar számára a vegán fellendülés előnyeinek kihasználása?

A zöld fogyasztók számának növekedése vegán termékekkel tölti el a szupermarketeket, de őrült

Ételek a depresszió ellen

DANIEL VÁZQUEZ SALLÉS - Azok az élelmiszerek, amelyeket a szakértők alacsony hangulat vagy depresszió kezelésére javasolnak, közvetlenül kapcsolódnak a testhez.

A táplálkozásban minden vagy semmi

- Nem ehetek banánt, igaz?
- Abba kell hagynom a diófogyasztást?
- Örökre elfelejtem az édességet?
A legtöbb beteg, aki testünk súlyának ellenőrzése és/vagy csökkentése céljából érkezik központunkba, a tiltott ételek hosszú listáját keresi.

A „hamis egészséges” kimutatása a szupermarketben

Az autónkba helyezett minden egyes választás során küzdünk az összes lehetséges állítás ellen, amelyet a marketing képes volt kitalálni

A The Times kíváncsi arra, miért élünk mi, spanyolok ilyen sokáig

Spanyolország lesz a világ leghosszabb várható élettartama 2040-ben - állítja a Washingtoni Egyetem tanulmánya. Valamit jól csinálunk.

Csoda diéták

Az ünnepek után a szakértők azt javasolják, hogy folytassuk korábbi szokásainkat, és térjünk vissza az egészséges életmódhoz.
A "csoda" diéták kínálata a fogyáshoz nagyon széles, de helyénvaló, hogy ne tegyük ki testünket a korlátozó étrend stresszének.

Az orvosi szövetségek felhívják az egészségtelen ételek eltávolítását a kórházi gépekből

Számos egészségügyi társaság egyetért azzal a kezdeményezéssel, amely az egészségtelen termékek értékesítése ellen irányul

Praktikus műhely: Címkézés és helyes részek

Az étrend- és fogyásszakértők egyik fő tippje, hogy az egyes ételek megfelelő adagjait kell megennünk.

Szelén

Ez egy elengedhetetlen nyomelem, ami azt jelenti, hogy a testednek meg kell szereznie ezt az ásványi anyagot az elfogyasztott ételekben. Kis mennyiségű szelén jót tesz az egészségének. A szelén ajánlott bevitele 55 mcg naponta

A Baleár-szigetek integrált táplálkozási központja (CINIB) a Mallorca egyetlen központja, amelyet teljes egészében az ellátásnak szenteltek túlsúlyos és elhízott betegek körében. Az elhízás-sebészet, az endokrinológia, a pszichológia, a táplálkozás és a dietetika szakembereiből áll.
971 213 262 | 636 253 692