Ilyen videókkal rájövünk milyen könnyű túlzni a kalóriákat étkezéskor vagy egy nap alatt. A videó megmutatja az étkezési kalória-egyenértékeket, amelyek lefedik a 2000kcal-t, ami alapvetően az az energia, amire egy ülő embernek szüksége van, vagy annak nagy részéhez, amire mindannyiunknak szüksége.
Csak azt kell észrevenned, hogy amint a sütőipari termék, 2-4 egységgel 2000 kcal-t fedünk le, Másrészt, ha "zöld" vagy kevés feldolgozott étel kerül ki, akkor már kibővült a dolog. Például a kalóriák teljesítéséhez csak hat bagelre van szükségünk, ennek azonban 19 banán vagy 60 sárgarépa lenne.
Ez képet ad arról, hogy az egyes ételeknek hol kell lenniük a híres piramisban. Egyértelműen süteményeknek, sült és feldolgozott ételeknek szórványosnak kell lenniük, ételek, amelyekkel nem szabad visszaélni. Másrészt gyümölcsöt, tojást, zöldséget és zöldséget kell naponta fogyasztani. Világos, hogy nem csak a kalóriasűrűségről van szó, hanem azokról a tápanyagokról is, amelyeket mindegyik biztosít nekünk.
- Grillezett pisztráng - egyszerű recept, kalória és trükkök
- Könnyű kalóriaszegény receptek - Könnyű receptek Bélával
- Könnyű alacsony kalóriatartalmú csirkehamburger recept
- Szeretnél lefogyni Hogyan lehet 2000 kalóriás étrendet csinálni! Menü példa - TanGenial
- Curried francia pirítós mézzel és fahéjjal - Könnyű és házi készítésű recept a Bon Viveur-nál