Szakértői tanács az egészséges élethez

Szeretettel üdvözöljük új munkatársunkat, a mexikói séfet, Maggie Jimenezt. Öt új Maggie reggelit talál az egészséges receptek részben.

élethez

Ha szeretne megismerni a jó ételeket, és televíziót néz, akkor biztosan látta a "Milyen íz!" a mexikói Maggie Jiménez vezette Telefuturánál. Maggie mindig is egészséges és aktív életet élt, amelyet tökéletesen ötvöz szakmai és személyes életével. Íme néhány tipp, amit ez a sikeres nő ad nekünk, hogy jobban táplálkozzunk és tartsunk formát. Írd fel!

Bárki azt mondaná, hogy anyának, feleségnek, egy sláger főzőműsor műsorvezetőjének lenni és időnk is formában maradni, elég nagy teljesítmény. Maggie Jiménez számára azonban nem, vagy ha mégis, legalábbis nagyon bölcs módon sikerült legyőznie ezt a kihívást. Kétségtelenül a modern nő egyik legjobb példája. Talán látta már a "Milyen íz!" Című műsorában. a Telefutura hálózatból, vagy ha Mexikóból származik, akkor találkozott vele, amikor modell volt és népszerű televíziós műsorvezető a TV Azteca oldalán, a 90-es évek végén.

A több éve Miamiban élő Maggie finom kulináris alkotásait megosztja a közönséggel, és műsorába mindig más neves szakácsokat és hírességeket is meghív. Hírneve oda vezetett, hogy a "Got Milk?" Szóvivőjévé választották. amely elősegíti a tej fogyasztását az egészséges élet érdekében.

A Vida y Salud-ban volt alkalmunk megosztani vele és tanácsot kérni tőle, hogyan táplálkozzunk jobban, hogyan főzzünk jól és hogyan tartsuk formában.

Először is, Maggie bevallotta, hogy "nagyon falánk" és van egy puha helye a kenyérnek. Mindazonáltal mindig is tudatában volt annak, hogy "te vagy az, amit eszel", és köszönhetően modell és most műsorvezetői karrierjének igényeinek, Maggie-nek sikerült megtalálni a motivációt az egyensúly elérésére és a gazdag étkezésre, anélkül, hogy hízna. . A legfontosabb számára az, hogy tudja, hogyan lehet jól kombinálni az ételt.

"Annak, amit eszem, 80% -a zöldség és gyümölcs, a másik 20% -ot pedig fehérjék és zsírok között osztom el." Ha fehérjéről beszél, akkor természetesen a sovány húsokra utal. Nagyon hajlamos a halakra és a kagylókra, vagy saját szavai szerint "könnyen emészthető" ételek ajánlottak. Igyon sok vizet a nap folyamán.

"Meghalhatok egy sajtos bagettért" - vallja be Maggie. A jó dolog az, hogy nem megfosztja magát attól, hogy megegye, de mindig délután 6 előtt teszi. Napjai nagyon korán kezdődnek, és ez az étkezési rutin, amelyet tápláló és egészséges táplálkozáshoz követ:

  • Reggeli: gabonafélék, granola vagy gyümölcsök. Időről időre tojás. Ha túl korán kell dolgoznia, igyon egy zöld teát, egy kávét tejjel vagy egy pohár tejet a reggeli előtt.
  • Ebéd: saláta, fehérje (grillezett csirke, grillezett hal, tenger gyümölcsei, sovány hús) és liszt. Ez a nap étkezése, ahol több ízt ad.
  • Délután közepén: gabona vagy granola bár, dió, joghurt vagy szárított gyümölcs.
  • Vacsora: Fehérje salátával.

A jó ételek kedvelőjeként Maggie megoszt velünk néhány tippet az egészségesebb főzéshez:

  • Salátákhoz ne használjon krémes öntetet. Mindig a természetes után járjon. Szövetségesei a balzsamecet, az almaecet, a sherryecet és a sok citrom. A méz és a mustár is kiválóan használható öntetként.
  • Mindig válasszon alacsony zsírtartalmú vagy sovány tejterméket.
  • Grillezni és pácolni a húsokat, csirkét, halat és tenger gyümölcseit száraz gyógynövényekkel és kevés sóval.
  • Mindig olíva- vagy repceolajjal főzzön, ne használjon vajat vagy margarint. Ha szükséges, használjon vaj sprayt.

Tipp: vacsora előtt minden este igyon egy pohár vizet. Teltebbnek érzi magát, ezért kevesebbet eszik.

Egyéb: szüntesse meg a szódavízeket és a kólaitalokat, használja a gyümölcsöket édesvíz és gyümölcslé készítéséhez. Ha kész gyümölcslevet vásárol, keverje össze vízzel, hogy elkerülje a sok cukrot.

És még egy: Ne egyél sültet vagy panírozottat!

Ezen túlmenően, hogy formában maradjon, Maggie jó étrendjét heti három fonással és két jógával ötvözi. Gyakoroljon mindig hangot.

Maggie egészséges életmódra vonatkozó tanácsának betartásával, kitartással és elszántsággal egészséges étrendet érhet el, és finom ételeket.