Végül álmaink valóra válnak! A Men's Health által idézett tanulmány megállapította, hogy a pizza fogyasztása NEM segít a fogyásban. Nem, ez nem trükk. A legfontosabb az, hogy tudd, hogyan és mikor együnk pizzát és Napos oldal elmagyarázza neked.
Mindannyian formában akarunk lenni, de a valóság az, hogy a fogyókúra sokunk számára szinte megpróbáltatás. Szinte elképzelhetetlen sok kedvenc ételünk feladása. mostanáig.
Egy, a Men's Health által idézett portugáliai tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik egy nap szabadságot vesznek ki, vagy hetente "csalnak", és pizzát, fagylaltot vagy kedvenc édes bűnüket eszik, motiváltabbak maradni az étrend mellett, és elkötelezettebbek a hosszú távon.
A tanulmány két olyan embercsoportot hasonlított össze, akik heti 10 500 kalóriát fogyasztottak, csak az egyikük engedte meg magának, hogy vasárnaponként bármit fogyasszon. Mindkét csoport jelentős fogyást regisztrált, és emellett azok, akiknek volt kegyelmi napja, boldogabbak és motiváltabbak voltak a diéta folytatására.
Más szavakkal, ha fogyókúrára gondol, heti egy napot igénybe vehet, hogy elkényeztesse magát. A legfontosabb az új táplálkozási rend napi (vagy heti) kalóriabevitelének fenntartása, és nem a túlevés.
- Trükkök a fogyáshoz A szakértők szerint a 3 dolog, amit meg kell tennie a fogyás érdekében
- Trükkök a fogyáshoz A két dolog, amit naponta meg kell enni (szakértők szerint) a fogyáshoz
- Trükkök a fogyáshoz A szakértők szerint a havi fogyás mennyisége
- Szakértők szerint ez a három leghatékonyabb gyakorlat az égésre és a tónusra
- Munkanélküli munka segít a fogyásban Saltillo360