MADRID, április 5. (EUROPA PRESS) -

másik

A Rocío Escalante gyógyszerész szerint az avokádó, aszalt szilva, zabpehely, len, búzakorpa, kivi, brokkoli vagy zöldbab rendszeres fogyasztása segíthet csökkenteni a székrekedést az elzárás során a koronavírus okozta riasztási állapot miatt.

A krónikus székrekedés általában jobban érinti a nőket, mint a férfiakat, és az idősebb embereket. Ezenkívül a földrajzi tényezők is befolyásolják az egyes régiók tipikus étkezési szokásait, valamint a genetikai tényezőket, az emésztőrendszer betegségeit vagy más neurológiai vagy endokrin jellegű betegségeket, például cukorbetegséget vagy pajzsmirigy-rendellenességeket.

Ebben az értelemben a szakértő megjegyezte, hogy egyes orvosi kezelések székrekedést vagy akár a béltranzit javítását célzó, orvosi vény nélkül értékesített termékek visszaélésszerű fogyasztását is okozhatják.

Emiatt, és a székrekedés kockázatának csökkentése érdekében, az Escalante azt javasolta, hogy tartsák be a korábbiakhoz hasonló menetrendeket, és határozzanak meg egy konkrét időpontot, amellyel a fürdőbe kell menni az útvonalon. Ugyanígy hangsúlyozta a rutinszerű testmozgás és a szünetek tiszteletben tartásának fontosságát.

"Meg kell próbálnunk olyan étrendet folytatni, amely friss termékeket tartalmaz, az állati fehérjével való visszaélés nélkül, nagy mennyiségű zöldséggel, zöldséggel, hüvelyesekkel és gyümölcsökkel. Itt az ideje, hogy próbára tegyük képzeletünket, hogy étvágygerjesztő ételeket készítsünk egy kiegyensúlyozott étrend és egészséges harapnivalók, amelyek elkerülik a kevésbé szeszélyek kísértését. Szükség van az alkohol és az üdítőitalok fogyasztásának mérséklésére is, és ne feledkezzünk meg a folyadékpótlásról: igyunk vizet "- mondta.

Végül a gyógyszerész olyan kiegészítők használatát javasolta, mint a laktulóz, a magnezia, a senna-vegyületek, mindig visszaélés nélkül és szakorvos receptje alapján, valamint probiotikumok, amelyek célja a mikrobiota egészségének javítása.