Az emésztőrendszer spanyol alapítványa szerint minden ötödik spanyolnak székrekedési problémája van, és minden harmadik csak konzultál szakemberével. Ha te is közéjük tartozol, biztosan érdekel majd a megismerés székrekedés elleni gyógyszerek.
Úgy képzelem, hogy többé-kevésbé világos elképzelésük van arról, miről van szó, de soha nem árt röviden újra elmagyarázni, miből áll.
A székrekedés egyfajta rendellenesség, amelyet az jellemez
- Késleltetett tranzit és bélmozgás.
- Kemény széklet, kevés térfogat és nehéz átadni őket.
- Fájdalom a széklet átadásakor.
- Anális repedések és aranyér.
Figyelembe kell venniük, hogy etiológiája nem csak a rossz takarmányfelvétel és karácsonyi túlkapások szintén a következőkből származhatnak:
- Utazások.
- Szorongás.
- Depresszió.
- Étkezési rendellenességek.
- Alacsony folyadékbevitel.
- Nem megfelelő fizikai aktivitás.
- Olyan gyógyszerek fogyasztása, mint gyulladáscsökkentők, fájdalomcsillapítók és vas.
- Anorectalis betegségek, repedések, aranyér.
- Előrehaladott kor.
- Irritálható bélbetegség, divertikulózis, szűkület, polipok.
Szorongás, depresszió + kiegyensúlyozatlan étrend = székrekedés
Az ember székrekedésnek tekinthető, ha a bélmozgás van hetente kevesebb mint háromszor.
A székrekedés tünetei
Általában számos kulcsfontosságú tünet jelentkezik, mint pl
- Száraz bélmozgás.
- Fej-, gyomor-, hát- és hasfájás.
- Étvágytalanság.
- Premenstruációs szindróma.
Hogyan kerülhetjük el?
Nos, léteznek különböző alternatívák és néhány egészen nyilvánvaló:
- A menetrenddel kapcsolatban ajánlott, hogy minden nap körülbelül ugyanabban az időben menjünk a fürdőszobába, hogy megszokjuk a testet, hogy egyszerre meneküljünk ki.
- Az élelmiszerek kérdésében tanácsos rostot, zöldséget, friss gyümölcsöt és joghurtot venni, de a megfelelő intézkedés mellett.
- A joghurtok felelősek a bélflóra védelméért és a béltranszport megkönnyítéséért.
- Kiürítéskor tanácsos lesz guggolni.
- Természetes gyógymódként, amelyet mindannyian gyakorolhatunk, körkörös masszázsokat végezünk a hason olívaolaj segítségével, és napi 20-30 percet sétálunk.
- Napi két liter víz bevitele.
Ne feledje, hogy nem csak a vízen keresztül fogyasztunk folyadékot, hanem kombinálhatjuk teák, infúziók, húslevesek, természetes gyümölcslevek, gyümölcsök, például görögdinnye, saláta, kivi ...
A székrekedés okozta rossz szokások
- Ne éljen vissza az alkoholfogyasztással.
- Kerülje az összehúzó ételeket, mint a borsmenta.
- Ne viseljen szűk nadrágot.
- Ha a munkája általában túl mozgásszegény, ajánlott legalább kétóránként felkelni.
- Vegyen közepesen sült, ütött, rántott, párolt és párolt ételeket.
- Kerülje az erős fűszerek, például a fekete-fehér bors, a paprika és a chili fogyasztását.
- Utolsó lehetőségként igénybe veheti a növényi eredetű hashajtókat, glicerin kúpokat, amelyek segítenek a belek aktiválásában, hogy problémamentesen folytassák a szokásos napi tevékenységet, mindaddig, amíg a szakorvos előírja, jól, ha Ön gyógyszeres kezelés esetén azt kockáztatnánk, hogy a bélünk egyre jobban megszokja az ilyen típusú oldatokat, és a bélünk önmagában nem működik.
Székrekedés elleni gyógymódok. A 3 gomb
Röviden, az ilyen típusú problémák ilyen gyakori kezeléséhez szükség van a következő három pillér legalább ellenőrzésére
1) Hidratáció
két) Gyakorlat
3) Élelmiszer, rostokban gazdag Mint már korábban említettük, megtalálható olyan termékekben, mint: svájci mángold, póréhagyma, kivi, szilva, dió.
Remélem érdekes témának találtad, és kihasználod, hogy alkalmazd magadra, amikor ilyen helyzetbe kerülsz.