szendvicsdiéta

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Sokan néhány plusz kilóval tértek vissza a hétköznapokba vagy az ünnepek után a munkába, és fogyni szándékoznak egy könnyen hordozható csoda diétához csatlakozni. Ezért ma újabb divat-diétát vezetünk be szendvics diéta.

Mi a szendvicsdiéta?

Ideális étrendként emlegetik azokat a munkavállalókat, akiknek otthonukon kívül kell étkezniük, és átlagos fogyást ígér 4- 5 kg havonta vagy legfeljebb 3 kg hetente. Alapvetően javasolja cserélje ki a teljes étkezést harapnivalóval.

Bár nem minden szendvics érvényes, a diéta számos lehetőséget kínál számunkra, például szendvics sonkával és salátával, paradicsommal és friss sajttal, hideg sült hússal és salátával, valamint egyéb lehetőségeket. fehérjetartalmú étel és zöldség alapján.

Javasolja teljes kiőrlésű vagy magos kenyér vagy fehér kenyér választását, de ne penészgombát, és a szendvics elkészítését legfeljebb 1/3 kenyér vagy egy kenyér legfeljebb 15 cm hosszú.

A nap további részében az étrend egészséges menüt javasol, amely csak reggelinél tartalmaz kenyeret, és mivel csak az egyik étkezésnél használjuk a szendvicset, a másikban, egészséges ételek elkészítését tanácsolja halból, hüvelyesből, csirkemellből vagy különféle zöldségekből készül.

Itt van még a tiltott ételek listája ezen belül sült, panírozott, olajok, diófélék, kolbászok, sütemények, sütemények és általában zsírok.

Snack étrend hibák

A snack étrend a csoda diéta elsősorban azzal, hogy birtokol egy fantázianév amely kiemel egy adott ételt vagy készítményt, mint ebben az esetben.

Ezenkívül bár hagy néhány egyéb ajánlást a szokások javítására az étkezésen kívül, ez nem személyre szabott étrend és nem is igazodik az egyes emberek igényeihez vagy jellemzőihez, ami univerzálissá teszi, mint minden csoda vagy divatos diéta.

Nem állít be menüt konkrét összegekkel És még egy snack-diéta hiba tartalmaz egy listát Tiltott étel amelyen belül sokféle egészséges összetevő létezik, amelyek akár gondoskodhatnak az egészségről és elősegíthetik a fogyást, például diófélék vagy növényi olajok.

Végül a szendvicsdiéta azt tanácsolja, hogy egészséges ételeket készítsen a nap egyik étkezéséhez, de nem ad sok részletet vagy ajánlást rájuk, ezért ennek a javaslatnak a hatása nagymértékben változhat attól függően, hogy minden ember mit készít vagy mit tart "egészségesnek".

Mindezen okokból, A szendvicsdiéta nem jó lehetőség, ha változtatni akarunk a szokásokon és megtanulunk egészséges táplálkozni egyszer és mindenkorra, de csak az egyszerűsége és a neve vonz minket, mert mindannyian szeretnénk szendvicseket dobni és lefogyni.

Vitónicában | Csoda diéták
Kép | iStock

Ossza meg a szendvics diétát. Csoda diéta elemzés (LVI)