| 2015. november 19. | 01:56

táplálkozás

Az ételnek nincs vonalkódja, színénél fogva mindegyik rendelkezik kóddal, amely elősegíti a fogyást, késlelteti az öregedést vagy hozzájárul a bőr megerősödéséhez.

Dr. Paula Rosso táplálkozási szakember részletes színpalettával tárja fel a vásárlás kulcsait, amellyel felismerheti a számunkra legmegfelelőbb ételeket aszerint, hogy mit akarunk kezelni vagy javítani a testünkben.

GONDOLKOZZ ZOLDEN

Ha le akar fogyni, gondolkodásának zöldnek kell lennie. A svájci mángold, spenót, brokkoli, körte, zöldbab, spárga és articsóka alacsony kalóriabevitellel és magas rosttartalommal rendelkezik.

"A tökéletes kombináció, ha csökkenteni akarjuk a testsúlyt, és a zöld gyümölcsök és zöldségek közös formulája" - mondja az orvos.

FORRÓ VÖRÖS

Figyelmes a szívre, és nem mehettek más színűre, pirosra. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint a szívproblémák 80% -kal csökkenthetők olyan egészséges életmóddal, amely vörös ételeket tartalmaz, például görögdinnyét, meggyet, epret, paprikát vagy paradicsomot.

Mindegyikük hozzájárul a vérnyomás javításához, a rossz koleszterinszint csökkentéséhez és a szívünk egészségének megőrzéséhez.

NARANCS A NAPRA

Egész évben barnult bőrrel rendelkezik, elkerülve a hosszú napsugárzást narancssárga ételek fogyasztásával.

Természetesen narancs, de citrom, sárgarépa, ananász, tök, őszibarack vagy kukorica is.

"Az összes ilyen hangnemű zöldség és gyümölcs nagy mennyiségű C-vitamint és béta-karotint szolgáltat, ezért kiváló szövetségesek a bőr rugalmasságának javításában, valamint a nap és a külső szerek ellenállóbbá tételében.

A PURPLE KERESÉSÉBEN

A padlizsán, a répa, a szőlő, a szeder és a szilva - Dr. Rosso szerint - megőrzi az antocianinok titkát, "amelyeket tartalmaznak, és jellegzetes kékes vagy lila színt adnak nekik".

Néhány zöldség, amely flavonoidokat tartalmaz, amelyek védenek a szabad gyökök által okozott sejtkárosodások ellen, erős antioxidáns hatással.

FEHÉR, A legegészségesebb

A hagyma, a fokhagyma, a fehérrépa, a karfiol, a póréhagyma és a gomba "igazi természetes antibiotikumnak tekinthetők" - mondja a táplálkozási szakember.

"Javítják a koleszterinszintet, a vérnyomást és a cukorbetegséget, növelik a szervezet védekező képességét, és természetes értágítók, amelyek javítják a vérkeringést" - összegzi Paula Rosso.

SZÉPSÉG ÉS EGÉSZSÉG

A szépség és az egészség közötti szimbiózis keresése során az erjesztett papaya és annak testre gyakorolt ​​jótékony hatása néhány japán laboratórium célja, amelyek megpróbálják leküzdeni az öregedés hatásait.

Az Japánban található Osato Kutatóintézet (ORI) fermentált papaya készítménye (FPP), amelyet szabadalmaztatott és kizárólagos extrakciós eljárással szereztek az egész világon, olyan étrend-kiegészítő, amely megvédi az öregedés következményeit és kedvez a rendszer immunológiai.