Nem egyszer beszéltünk arról, hogy fontos vigyáznunk magunkra és jól érezzük magunkat a sajátunk gondozása érdekében. Ma folyamatosan emlékeztetlek benneteket, és különösen azokra, akik hamarosan anyák leszünk, vagy nemrégiben voltatok. Ez a mai bejegyzés Önnek szól, szépségápolási tippekkel a terhesség és a szülés után.
A szépségszakember, Myriam Yébenes a „Hogyan tetszik és tetszik önmagadnak” című könyvében, amelyről itt beszéltünk néhány hete, felajánlja a legjobb tanácsokat és a legmegfelelőbb kezeléseket az anya imázsának javításához terhesség alatt és után. Tudjuk, hogy amikor egy nő terhes, mindig különleges módon fog ragyogni, de a terhesség alatt és után is figyelembe kell venni egy sor alapellátást, hogy a test ne szenvedjen.
Myriam Yébenes, Spanyolország egyik legjobb szépségápolási szakembere, szépségápolási tippeket kínál annak érdekében, hogy a bőr hidratált és rugalmas maradjon, és az alak a terhesség előtt és után is ugyanaz maradjon első könyvében, "HOGYAN TETSZIK ÉS TETSZIK. Szépségtitkaim ".
Terhesség alatt
Terhesség alatt a következő szempontokra kell emlékezni:
- Striák: Nagyon nehéz eltávolítani őket, amint megjelennek. Meg kell akadályozni őket sok hidratálással, amelyhez ajánlott kéznél tartani egy ultra-hidratáló krémet, és kenje be, amikor a bőr kissé viszket, a viszketés a jele annak, hogy a striák megjelennek.
- Hátfájások: amíg az orvos beleegyezik, a legjobb a jó masszázs.
- Folyadék visszatartás: Ennek következtében lábfájdalom és nehézségérzet jelenik meg. Ennek elkerülése érdekében erősen ajánlott a nyirokelvezetés.
- Haj: terhesség alatt a haj nem esik, de utána különös figyelmet és gondosságot kell fordítania, mert ez a pillanat kezdődik ez a probléma. Az is előfordulhat, hogy a szokatlan területeken a szőr megjelenik a szenvedő hormonális változások miatt.
- Foltok: terhesség alatt nagyon könnyen megjelennek melasma formájában, sötétebb tónusúak, és olyan területeken, mint a homlok, az arccsont és a felső ajak. A legfontosabb az, hogy napvédő krémmel megvédd magad a naptól, bár a kilenc hónap alatt kerüld a napsugárzást. A hormonális foltokat a legnehezebb eltávolítani, ezért a jó megelőzés sok jövőbeni bajt megment.
- Alba vonal: Általában a terhesség negyedik hónapja körül jelenik meg függőleges folt formájában, amely a szeméremtől a köldökig megy. Nem kerülhetjük el a megjelenését, de célszerű védő krémet használni azon a területen, és addig folytatni a teljes védelmet, amíg teljesen el nem tűnik. Ha nem, akkor a márka egy életen át maradhat.
- Visszér és ödéma: gondoskodni kell a vér- és nyirokkeringésről, hogy megpróbálja elkerülni ezeket a problémákat. Ha a szülés után visszerek vannak, akkor a legjobb, ha legalább hat hónapot vár a kezelés megkezdése előtt; sokan eltűnnek az idő múlásával.
Szülés utáni gyógyulás
A szülés utáni jó gyógyuláshoz egy kicsit szigorúbbnak kell lenned. Az első néhány kilót könnyebb megszüntetni, mivel a felesleges folyadék elvesztésével kezdi. Később "meg kell támadnia" a zsírt, és ez több időt vesz igénybe. Napról napra lefogy, és néhány hét vagy hónap múlva, a leadott kilóktól függően, a progresszív fogyás tükröződik.
A gyors, könnyed és csodaszerű étrend csak az egészségének árt. Ezenkívül lehetetlen hosszú távon követni őket, ez veszélybe sodorhatja az egészséget, fáradtságot, sőt petyhüdtséget okozhat.
Myriam Yébenes felsorol néhányat a ételek, amelyeket kerülni kell a szülés után:
- Cukor
- Zsírok
- Liszt
- Szénsavas italok
- Mártások
- Tejtermékek
- Só (nagyon kevés)
- Alkohol
- Előre elkészített ételek
- Sütemények
- Kolbász
- Olaj (2 evőkanál)
Alapvető étrendi tippek és tanácsok a szülés utáni első hónapokra:
- Fogyasszon mértékkel, amíg 70% -ban nem érzi jóllakását.
- Jól rágja meg az ételt
- Ossza el az ételt nagyon apró darabokra.
- Hagyja az evőeszközöket a tányéron a falatok között.
- Nem tévézni evés közben
- Vigyázni kell a mennyiségekkel (a hal és a hús adagjának a saját kezének hosszának és szélességének kell lennie).
A redukáló övek használata
Utolsó részletként a has csökkentésére a könyv szerzője által ajánlott egyik csillagtermék az öv. A szülés utáni használata nagyon pozitív, hogy nyomást gyakoroljon a bélre és csökkentse azt. Ezenkívül egy speciális csípőöv megfelelő használat esetén még jobban csökkentheti a csípőt, mint a terhesség előtt.
A "HOGYAN TETSZEN ÉS TETSZIK" prológot a par excellence szépségápolási szakember írja Maribel Yébenes, aki kiemeli, hogy „Myriam kicsi kora óta nagy szenvedélyt mutat a szépség és a jólét világa iránt, egy nagyon különleges megérzéssel együtt. Amellett, hogy felnőtt vele, élete során folyamatosan képzett a kiválóság keresésére ”. Azt is hangsúlyozza, hogy a szerző "boldogan adja át magát testének és lelkének annak, ami neki tetszik, és mint anya és szakember csodálom őt, és ez büszkévé tesz."
A szerző
Myriam Yébenes 1980-ban született és jelenleg az édesanyja, Maribel Yébenes által alapított Intézet igazgatója. 2005-ben a San Pablo CEU Egyetemen szerzett jogi és üzleti adminisztrációt, esztétikát tanult a Jean D´Stress akadémián (2006), és kibővítette az öregedésgátló precíziós csúcstechnológiával kapcsolatos képzéseit a legrangosabb központokban. EE. USA, Franciaország és Egyesült Királyság. 2013-ban végzett azzal, hogy ápolást végzett a madridi Európai Egyetemen, valamint részt vett az esztétikai és öregedésgátló orvostudományról szóló nemzetközi szemináriumokon és konferenciákon.
Az életed pozitív
"HOGYAN TETSZIK ÉS TETSZIK" a "Az életed pozitív" (Kommunikációs attitűd és JdeJ Editores) gyűjtemény harmadik könyve, amely olyan könyvsorozatot tartalmaz, ahol a különböző szektorok különböző szakértői adnak tanácsot a boldogabbá váláshoz.
A pozitív élet "olyan hozzáállás, amely életünk minden területét érinti; a reggeli első gondolattól kezdve mindennapjaink egyes lépéseihez: a kapcsolat partnerünkkel, gyermekeinkkel, munkatársainkkal és barátainkkal ”. Röviden, jól érezzük magunkat és a körülöttünk lévőket.