Búcsúzzon el a kalóriától és fogyjon olyan módon, amit el sem tudott képzelni. Minél többet alszol, annál jobb - a fogyás új módszerét bemutató amerikai tudósok szerint.
Az „alvási étrend” lehet a legjobb megoldás azok számára, akik hajlamosak a hízásra. A tanulmány azt mutatja, hogy az éjszakai kevesebb, mint hét órás alvás "felpörgeti" a súlygyarapodást okozó géneket, míg a kilenc óránál hosszabb alvás elnyomja őket.
Kutatásuk elvégzéséhez a tudósok több mint 1000 ikerpárt elemeztek, mind azonos, mind nem azonos.
Kiderült, hogy csak azonos ikreknek vannak pontosan ugyanazok a gének, és a köztük lévő különbségek lehetővé tették a tudósok számára, hogy megállapítsák, hogy a súlygyarapodás oka inkább a környezeti tényezők, mint az örökletes.
A kutatást vezető Dr. Nathaniel Watson szerint a tanulmány azt sugallja, hogy a rövidebb alvás megengedőbb környezetet biztosít az elhízással kapcsolatos gének kifejeződéséhez.
"A modern társadalom, mindenhol alkalmazott technológiájával, gyakran okozhat eltérést az alvás iránti igény és az alvásfrissítés között. Gyűlnek a bizonyítékok, miszerint az alvási órák krónikus csökkenése az elhízáshoz kapcsolódik" - írja a Sleep című folyóiratban megjelent tudós cikk.
Ezenkívül azt állítják, hogy az alváshiány befolyásolhatja a súlyt azáltal, hogy befolyásolja a hormonokat és az anyagcserét.
- Szeretne több fehérjét enni Próbáljon bele szöcskéket is az étrendbe
- Megoldások az étvágy elnyomására FÓRUM FOGYASZTÁS - GYORSAN Vékonyodó - Étrend fogyókúrás -
- Tényleg működik a tojás diéta? Jobb, mint más diéták fogyni
- Eladó a fogyókúra végleges étrendje Az új gyors étrend 2020
- Egészséges élet Hogyan lehet fogyni diéta nélkül - Digitális Újságíró