KÜLDETÉSÜNK
[KÜLDETÉSÜNK]

LÉPJEN KAPCSOLATBA VELÜNK
[LÉPJEN KAPCSOLATBA VELÜNK]

A La Red Hispana spanyol nyelvű rádióműsorokat és tartalmakat állít elő az Egyesült Államok egész területén, elsősorban a latin közösség oktatási, információs és releváns témáira összpontosítva.

Kategóriák

Együttműködők

egészséges-e

Június 4. Szeretné tudni, hogy egészséges-e a tüdeje? Végezze el ezt a tesztet!

Az egészséges tüdő kritikus eleme az általános egészségnek és wellnessnek. A légzőrendszer részeként segítenek abban, hogy teste megkapja a szükséges oxigént.

Dr. Misael González az ADN Kuba számára írt feljegyzésében elmondta: „Felvetődött, hogy dohányosoknál vagy magas kockázatú embereknél az alacsony kompenzációjú éves számítógépes tomográfia segíthet a korai felismerésben, de nem világos, hogy mi a megfelelő életkora lenne. elkezdeni futtatni ezeket a teszteket. "

Ebben a jegyzetben a következőket találja:

Megelőző orvoslás: hogyan lehet egészséges és tiszta a tüdeje, optimálisan működik

Figyeljen erre a 8 tünetre, és ha ezek bármelyikét észleli, forduljon orvosához konzultációra.

A tüdő megfelelő működése

megengedi teljes és egészséges életet élni, Ezért ma felajánlunk egy gyors tesztet annak kiderítésére, hogy milyen a tüdő kapacitása, és hogy ez a szerv optimálisan működik-e:

A gyakorlat abból áll, hogy visszatartja a lélegzetet víz alatt és az apnoe módszer alatt, és ki tudja értékelni, hogy jó-e a tüdő kapacitása. Ezért gyakorolhatja a medencében vagy a fürdőkádban, vegyen egy mély lélegzetet, és mártsa be a fejét a vízbe. Ha 30 másodpercnél tovább tartja, ez azt jelenti, hogy a tüdeje egészséges. Ha azonban 1 percig visszatartja a lélegzetét, az azt jelenti, hogy a tüdeje erősebb. Minél tovább bírja (30 másodperc és 1 perc között), annál egészségesebb a tüdeje.

A mindennapokban azonban számos olyan jel van, amely lehetővé teszi számunkra, hogy azonosítsuk, ha valami nincs rendben a légzőszervünkkel:

Fáradtság és fáradtság.

Zihálás: nem normális, hogy a légzésünk zajokat produkál, amikor belépünk és elhagyjuk a levegőt. Ha lélegzéskor enyhe sípot észlel, ez kétségtelenül riasztás, amely szerint a tüdeje meghibásodhat.

Állandó köhögés és influenza.

Köpet. Ez a név adja a nyál és a váladék keverékét a légutakban. Gyakran előfordul olyan dohányosoknál, akiknél általában reggel van krízis. Ez a probléma állandó késztetést okoz a váladék felköpésére és kiürítésére.

Fullad.

Nyomás a mellkasban. Úgy érzi, mintha valami nehéz összenyomná a mellkasát, és valószínűleg fájdalommal jár együtt olyan gyakori cselekedetek végrehajtása során, mint a köhögés, a séta, az evés, a mély lélegzés vagy a lehajlás.

Ez csak néhány jel, amelyekkel tisztában kell lennie, ha idővel fennállnak és fennmaradnak. Megelőző gyógyszerként a következő tippeket foglalhatja magában, hogy a tüdeje egészséges, tiszta és optimálisan működjön:

NE DOHÁNYOZZ
A cigarettafüst tüdőre gyakorolt ​​káros hatását több mint száz éve ismerik és dokumentálják ... mégis néhány ember továbbra is dohányzik. A dohányzás kátrányt rak a tüdőbe, amely káros és obstruktív anyag, nem beszélve a vegyszerek végtelen listájáról. A cigarettafüstben található vegyi anyagok, például a szén-monoxid, gátolják a tüdő mechanikai működését, és olyan óriási problémákhoz járulnak hozzá, mint az emfizéma és a rák.

TELJESÍTSEN TISZTÍTÁSI GYAKORLATOKAT A TÜDÖKRE
A mély légzési gyakorlatok megerősítik a tüdejét és megtisztítják a légutakat. A mély légzés másodlagos előnyt nyújt: táplálóbb oxigént juttat a szervezetébe. A sekély légzés gyakran a gyenge tüdőműködés vagy az ülő szokások eredménye. Naponta egyszer vagy kétszer keressen egy csendes helyet, és végezzen mély légzési gyakorlatokat.

TÖRTÉNIK A TÜDÖKET TISZTÍTÓ ÉLELMISZEREKET
A pisztácia, a banánlevél és a cayenne bors olyan élelmiszerek, amelyek elősegítik az egészséges tüdőműködést.

Vigyázzon tüdejére, és próbálja örökre megszüntetni azokat a szokásokat, amelyek annyira rombolóak és agresszívek a légzőrendszer megfelelő működéséhez.