Most már nem kell elhagynia otthonát, hogy megtudja, mi az a fogyókúra, amelyet elfogadni fog. Az Egyesült Államok Nemzeti Intézete (NIH) elérhetővé tett egy online eszközt, amely meghatározza a kalóriák pontos számát és a célok eléréséhez szükséges testmozgás mennyiségét.

szeretné

készítette: Buena Vida Newsroom

"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/6f18cdec-84ad-42e0-9fef-968010710cc3.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/6f18cdec-84ad-42e0-9fef-968010710cc3.jpg?quality=82&w=1024" /> A webes asszisztens meghatározhatja, hogy melyik a diéta és a testmozgás szükséges az ideális súly eléréséhez.

A testtömeg-tervezőnek nevezett számológép néhány szempontot kér, például a súlyt, a nemet, az életkorot és a magasságot, a közös paramétereket az étrend kialakításakor.

De magában foglalja a testmozgással kapcsolatos legfrissebb kutatási információkat is a terv további személyre szabása érdekében, ezáltal meghatározva a fizikai aktivitás szintjét 1,4-ig-ig 2,5-ig nagyon aktív skálán. Miután megadta a kívánt súlyt és az elérni kívánt dátumot, készítsen személyre szabott tervet minden ember számára.

/getattachment/Content/Articles/2015/07/22/ACEW-22072015-DIETA-IDEAL-BM/dieta2-1.jpg "/>
A számológép a supertracker.usda.com oldalon található, és a kérdések angol nyelven vannak.

„Eredetileg kutatási eszköz volt, de sokan a saját testsúlyuk kezelésére akarták használni, ígyÚgy alakítottuk ki, hogy több információt szolgáltattunk az egészséges életmód megvalósításáról ”, sDr. Kevin Hall, az eszköz egyik készítője és az NIH kutatója sajtóközleményben rámutat.

A számológép tájékoztatást kér a következőkről: hogyan fogják növelni a fizikai aktivitást, és megmondja, hogy milyen típusú testmozgást, mennyit, milyen gyakran és milyen intenzitással kell gyakorolni a kívánt célok elérése érdekében.

Például a kocogás nem azonos az intenzív úszási programmal. A könnyű futási rutin hozzáadása nem azonos az intenzív úszás megkezdésével: az eszköz esetében nem minden fizikai gyakorlat azonos.

A végeredmény három változót jelent: az aktuális testsúly fenntartásához elfogyasztandó napi kalóriák száma, a kívánt súly eléréséhez a megadott idő alatt szükséges kalória és a fenntartásához szükséges kalóriák.