Kattintson ide a reagáláshoz
A szex mindenre jó. Egészségügyi szempontból stabilizálja a vérnyomást, javítja a nők WC-képzését, férfiaknál pedig csökkenti a szívroham és a prosztatarák kockázatát. Az alvászavarok hatékony kezelése, csökkenti a depressziót és erősíti az immunrendszert. A szexuális aktivitás, abban az esetben is, ha annak kevés előnye származna, szintén segít a stressz visszaszorításában és ezért a fogyásban.
Különböző tanulmányok egyetértenek abban, hogy egy szenvedélyes és lendületes félórás foglalkozás során 85 és 150 kalória között lehet elégetni. Kerry McCloskey amerikai kutató azonban a The Ultimate Sex Diet című könyvében biztosítja egy szexuális találkozás 150-350 kalóriát égethet el, és ha egy órán át csókolózol, akár 200 kilokalória is csökken. Ezen felül 29 konkrét gyakorlatot javasol a testmozgáshoz és a fogyáshoz, miközben élvezi az élet egyik legnagyobb örömét.
Ha egy kilogramm testtömeg elvesztéséhez kb. 3500 kalóriát kell égetni, akkor az átlagos 100 kalóriát, amelyet minden egyes találkozó alkalmával megszüntetnek, meg kell szorozni 35 szerelmi feladattal, a „Ne tedd oda” című könyv szerint, és 69 másik nemi kovács megsemmisült ". Szerzői, Dr. Aaron Carrol és Rachel Vreeman azonban rámutatnak erre egyetlen szexuális találkozás sem égeti el a kalóriákat. A szakértők gyakori, intenzív, körülbelül 30 perces epizódokra hivatkoznak. De a legtöbb embernek nincs ilyen hosszú szenvedélye, még az átlagos idő sem haladja meg az 5 percet.
Ezek a tudósok tanulmányozták a fiatal férfiak viselkedését, és megállapították, hogy a szex közbeni pulzusnövekedés gyakorlatilag megfelel annak, ami két lépcsőfok megmászásakor történik. Kiszámították, hogy a szexuális gyakorlat enyhe vagy mérsékelt fizikai aktivitás, amelynek pulzusa ritkán haladja meg a 130 ütemet. Tehát arra a következtetésre jutottak, hogy a szex önmagában nem egyenlő a fogyáshoz ajánlott mozgásmennyiséggel.
A szex, mint a testedzés hatékonyságának értékelése mellett 2013-ban a kanadai Montrealban található Quebeci Egyetem arra vállalkozott, hogy összehasonlítsa a futást a nemmel, hogy kiderüljön, melyik tevékenység éget több kalóriát. A kutatócsoport Antony Karelis, a mozgástudomány professzorának vezetésével 20 heteroszexuális, 18 és 35 év közötti pár mintáját tanulmányozta, akik hetente egyszer szerettek egy hónapon keresztül. Korábban, szintén egy hónapig, ugyanazok az emberek 5 perc bemelegítést és 30 folyamatos gyakorlatot hajtottak végre egy futón, a maximális teljesítményküszöbük 65% -ánál.
E tevékenységek után a pulzus, a pulzus és a kalóriakiadás mérő karkötők azt mutatták, hogy a nemi közösülés során a férfiak átlagosan percenként 4,2 kilokalóriát fogyasztottak, míg futással 9,2 kilokalóriát csökkentettek. Hasonlóképpen, a szex mellett a nők 3,1 kilokalóriát égettek el percenként, szemben a 7,1-gyel (több mint kétszeresével), mint futás közben. Arra is következtettek a nemi kapcsolat mérsékelt intenzitású gyakorlat, de nem a sport helyettesítője.
Mindenesetre, és bár a szerelem nem hasonlítható össze a sportolással, manapság a „fitnessex”, a „szex”, a „szexuális testmozgás” és a „nemi étrend” életmód trend, vagyis azok, amelyek kiemelik a sportolás előnyeit fegyelmezett és rendszeres szex. Az amerikai Richard Smith, a "The Dieter Guide for Weight Loss Sex Sex" (2006) szerzője konkrét számokat állít össze ezzel kapcsolatban.
Smith szerint a pár levetkőzése 12 kalóriát fogyaszt; orgazmusa van, 27; csiklandozás, 30; szenvedélyesen csókolj, 60; és sztriptíz, szintén 60. Viszont Jaiya Kinzbach amerikai szexológus a "Red Hot Touch: A fejtől talpig kézikönyv az észbontó orgazmushoz" című kiadványában azt mondja, hogy egy óra csók 90 kalóriát éget el; masszázs, 80; és orális szexet folytatni, 100.
Több kalória, kevesebb kalória, az igazság az, hogy ezen ősi testmozgás során sok minden történik a testünkben. Minden izomcsoportot megmunkálnak: farizom, quadriceps, bicepsz, tricepsz. A szív percenként 180-ra ver, és a légzés megrándul. A hasi zsírt okozó kortizolszint csökken. Bár a sport és a szex nem helyettesítik egymást, hanem inkább kiegészítik egymást, nem szükséges a szex az edzésprogramhoz.