Tudja meg, melyek a leghatékonyabb szexuális pozíciók a fogyáshoz és a szex kedvenc sportjához.
Az egyik olyan par excellence ígéret, amelyet mindannyian megfogalmazunk magunknak, és amelyet a legtöbb ember megpróbál teljesíteni, és amelyet végül kevesen tesznek meg, az az, hogy csatlakozik az edzőterembe. És ez az, hogy bár nem tűnik úgy, hogy vannak más alternatívák a sportoláshoz és a plusz kilók leadásához. Az egyik ilyen alternatíva a szex. A különböző nemi pozíciók konjugálásával sok kalória veszhet el közösülés közben. Tehát nincs mentség arra, hogy formába lendülj, miközben jól érzed magad.
A nemi aktust az egyik legintenzívebb szív- és érrendszeri gyakorlatnak tartják. Ha a szexet rendszeresen gyakorolják, nem kell megirigyelnie semmilyen fonást vagy Zumba órát, mivel ez egy nagyon fizikai munka, ahol sok izom dolgozik egyszerre, és segít javítani az ellenállást vagy a rugalmasságot. Röviden: ez egy nagyon teljes sport, nagyon hasznos a testi és lelki egészség szempontjából.
A szexnek olyan sok egészségügyi előnye van. Az edzőterem alternatívája mellett ez egy olyan tevékenység is, amellyel leküzdheti a stresszt és a szorongást. Egy jó szex után, az emberek nyugodtabbnak és boldogabbnak érzik magukat, csökkentve a szorongást és növelve az önbecsülést. Mint minden sport, a vérnyomás csökkentésével is csökkenti a szívroham kockázatát. Ezenkívül segít a test megerősítésében más betegségek, például a prosztatarák vagy a hólyagrák ellen is. Röviden: a szex jó fájdalomcsillapító szövetséges a fájdalom ellen.
Tanulmányok szerint az ember 100 percig égethet el szexet 22 perc alatt. Ebből a 22 percből legalább 10 simogatás és csók volt, más szóval előkészítés, míg a másik 12 maga a nemi aktus volt. Ezek az adatok nem jelentősek mivel az elvégzett helyzetnek megfelelően növelheti az elveszett kalóriák számát. Minden az időtől és az elvégzett gyakorlattól függően változik.
A montreali (Kanada) Quebeci Egyetemen végzett tanulmány tanulmányt végzett annak kiderítésére, hogy mennyi kalória fogyhat el szex közben. Az egyik tényező, amely befolyásolja a nemi aktus során bekövetkező kalóriaveszteséget, a személy neme. A nők súlya nagyobb, mint a nők, több energiát fogyasztanak a szex során, ezért több kalóriát veszítenek. Van egy képlet arról, hogy mennyi kalória veszik el a szex után. Nagyon egyszerű és tájékozódó, ha nemi alapon sportrutinokat tudunk végrehajtani. Meg kell szoroznod a közösülés időtartamát, percekben, 4,2-vel, ha férfi, vagy 3,1-vel, ha nő.
Pierre Durand, egy jól ismert orvos feltalálta a Kamasutra diétát, amelynek alapja a jó étrend és a szerelem. Nagyon hatékony étrend, amellyel terápiásan 3–10 kilót lehet leadni miközben jól eszel és élsz
5 szexuális helyzet a kalóriavesztéshez
1 A nő teljesen lefekszik, és az egyik csípőjére támaszkodik. Eközben párja mögött fekszik, összekulcsolt lábbal. Miközben a nőt a vállánál tartja, megfogja és megfogja a lábánál fogva. Ebben a helyzetben egyesülve mindkettőt egyszerre mozgathatják. Ebben a szexuális helyzetben elveszhetnek 500 és 550 kalória minden egyes.
2 Az asszony térdre esve és meghajolva a kezére támaszkodik, és úgy pozicionálja magát, hogy feneke érintkezzen a férfi medencéjével. Ez utóbbi szintén térdre, testével és karjaival háttal tartja a kezével. Ennek a szexuális helyzetnek a teljesítése eléget 600 kalóriát.
3 A férfi feláll, és széttárt lábakkal térdre hajol, hogy hátulról megtartsa az asszonyt. Ez a levegőben marad, de a lábak által az ember testéhez csatlakozik, ami belegabalyodik a derekába. Az előző szexuális helyzethez hasonlóan 600 kalória is elvész.
4 A hason fekvő nő úgy van elhelyezve, hogy csak a válla érinti az ágyat, és testét felemelve levonja az egyik karját. Eközben a férfi mögötte áll, és a nő feje oldalára támaszkodik. Ez a szexuális testtartás lehet a 600 kalória veszteség.
5 A férfi térdre ragadva az asszonyt hátulról megemeli, amíg rá nem ül. Ezután a nő a combját a férfi törzsének mindkét oldalára helyezi, és lábát az alkarjára támasztja. Ebben a szexuális helyzetben a nők csaknem kétszer annyi kalóriát veszítenek, mint a férfiak, összesen 820 kalória vs 480.