rostokban

Fitness lasagna marhahússal és zöldséggel (5. recept - verseny)

Ezt a fitnesz lasagnát @lvnutricionysalud készítette, hogy részt vegyen főzőversenyünkön. Reméljük, hogy tetszik! A fitnesz lasagna összetevői 50 gramm póréhagyma 1 kis sárgarépa 75 gramm padlizsán 1 közepes paradicsom Marhahúsburger 3 tésztalemez Eatlean Bechamel fehérje sajt: 7,5 ml […]

Ezt a fitnesz lasagnát @lvnutricionysalud készítette, hogy részt vegyen főzőversenyünkön. Reméljük, hogy tetszik!

A fitnesz lasagna összetevői

  • 50 gramm póréhagyma
  • 1 kis sárgarépa
  • 75 gramm padlizsán
  • 1 közepes paradicsom
  • Borjúhamburger
  • 3 tészta tányér
  • Eatlean fehérje sajt
  • Besamel: 7,5 ml olívaolajból, 10 gramm teljes zabpehelyből, sovány vagy növényi tejből, szerecsendióból és sóból készül.

A fit edény elkészítése

  1. A töltelékhez hamburgereket készítünk a grillen, kerek körbe.
  2. Miután elkészült, darabokra vágjuk és tartalékoljuk.
  3. A zöldségeket megmossuk és kis négyzetekre vágjuk.
  4. A zöldségeket egy serpenyőbe tesszük kevés vízzel, oregánóval és sóval.
  5. Amikor a serpenyő forró, letakarjuk, csökkentjük a tüzet, és hagyjuk a zöldségeket főzni.
  6. Amikor a víz teljesen elfogyott, adjuk hozzá az apróra vágott hamburgert, emeljük fel a hőt, és keverjük össze, hogy minden jól integrálódjon. Levesszük a tűzről és tartalékot.
  7. A besamel elkészítése során a lasagna lapokat a gyártó utasításainak megfelelően főzzük
  8. A besamelhez az olajat egy serpenyőben közepes lángon melegítjük. Amikor forró, adjuk hozzá a lisztet és keverjük össze.
  9. Amikor a liszt színt kap, apránként keverés közben adjuk hozzá a tejet, hogy csomók ne képződjenek, ízesítsük egy csipet sóval és szerecsendióval, és miután besűrűsödött, vegyük le a tűzről.
  10. Végül összeállítjuk a lasagnánkat egy sütőbe, vagy ennek hiányában grilles mikrohullámú sütőbe alkalmas edénybe. A tésztalapokat felváltjuk a töltelékkel, letakarjuk a béchamel mártással, a sajttal és a gratinnal.
  11. Okos! Élvezni!

Írj megjegyzést Mégse válasz

Természetes hozzájárulás

A diéta + könnyű

Rólunk

Rendelések és szállítások

  • itthon
  • Rólunk
  • Kapcsolatba lépni
  • Blog
  • Szállítás
  • Én számlám
  • Jogi figyelmeztetés
  • Adat védelem
  • Vásárlási feltételek
A sütikre vonatkozó irányelvek

Adatvédelmi áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ az Ön élményének javítása érdekében, miközben Ön a webhelyen navigál. Ezen cookie-k közül a szükség szerint kategorizált sütiket az Ön böngészője tárolja, mivel elengedhetetlenek a weboldal alapvető funkcióinak működéséhez. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogyan használja ezt a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről is lemondani. De ezeknek a sütiknek a kikapcsolása hatással lehet böngészési élményére.

Ez a weboldal sütiket használ az Ön élményének javítása érdekében, miközben Ön a webhelyen navigál. Ezen cookie-k közül a szükség szerint kategorizált sütiket az Ön böngészője tárolja, mivel elengedhetetlenek a weboldal alapvető funkcióinak működéséhez. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogyan használja ezt a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről is lemondani. De ezeknek a sütiknek a kikapcsolása hatással lehet böngészési élményére.

A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ez a kategória csak olyan sütiket tartalmaz, amelyek biztosítják a weboldal alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit. Ezek a sütik nem tárolnak személyes adatokat.

Azokat a cookie-kat, amelyek nem feltétlenül szükségesek a weboldal működéséhez, és amelyeket kifejezetten a felhasználói személyes adatok gyűjtésére használnak elemzéssel, hirdetésekkel vagy más beágyazott tartalmakkal, nem szükséges sütiknek nevezzük. A sütik webhelyen történő futtatása előtt kötelező beszerezni a felhasználói hozzájárulást.