Mindannyian más léptekkel járunk, és a futócipő kiválasztásakor nagyon fontos tényező lesz a formánk ismerete.

Mindannyian más léptekkel járunk, és mindannyiunk formájának ismerete nagyon fontos tényező lesz a futócipő kiválasztásakor. A szakértők három nagy csoportba sorolták a futófelület típusait: pronátor, semleges és szupinátor.

futófelület

Az alábbiakban elmagyarázom, miből áll mindegyik, hogy segítsen azonosítani a tiedet:

Pronadora:

* Az ilyen típusú futófelületen megfigyelhető, hogy a boka az út során a láb belső része felé fordul-e.

* Hajlamosak összefutott lábbal futni és a láb belsejére lépni, amely megkapja az összes súlyt és terhelést.

* A futók túlnyomó része pronátor, de ha csak finoman csinálják, akkor ez nem probléma, hanem a test súlyának csillapításának módja.

* Ha pronátor vagy, keress olyan cipőt, amely stabil és mozgásvezérelt.

* Ha a kiejtés nem túl hangsúlyos, akkor semleges cipőt viselhet, és megpróbálhatja kijavítani a lábnyomot.

* Ha a lejtés sokkal nagyobb és fájdalmat okoz Önnek, a lábnyoma túlpronáció néven ismert, és tanácsos felkeresni egy orvost, hogy megfelelő sablont ajánljon.

Semleges.

* Ez a fajta futófelület az úgynevezett univerzális futófelület vagy a normál talp.

* Jellemzője, hogy lapos lábnyomot mutat be, és nem terheli túl a súlyt egy adott oldalon, sem a láb belső, sem külső részén.

* A futók nagy százalékának semleges lábnyoma van, és megfigyelhető, hogy futás közben párhuzamosan tartja a lábát.

* Lineáris elmozdulása van a láb első ütésétől (sarok vagy lábközép) az első (lábujjak) irányába, szinte egyenes vonalat alkotva.

* A legtöbb lábbeli ilyen típusú futófelületet szem előtt tartva készül, így a lehetőségek nagyobbak.

Supinator

* Ez a fajta futófelület a pronatorral ellentétes hatást fejt ki, jellemzőjük, hogy a láb külső területét támogatják.

* Szinte mindig, amikor a lábat pihentetjük, a térdkalács kissé kifelé forog.

* Támogatják a teljes külső oldalsó részt a földön, ezért ez a rész éri a legnagyobb hatást a talajon.

* Ez nem gyakori lábnyom, de ha ez a helyzet, akkor olyan lábbelit kell keresnie, amely elnyeli az ütést, vagyis megfelelő párnázottsággal.

* A túlzott szupináció térd- és bokaproblémákhoz vezethet.

Ha nem biztos a lábnyomában, elmehet egy tesztre, a szakosodott sportboltokban ingyen csinálják, mielőtt tanácsot adnának, melyik lábbelit vásárolja. Vagy a nagyobb biztonság érdekében felkereshet egy orvost, aki elvégzi a megfelelő vizsgálatokat.

Pronator, semleges vagy supinator, fontos ismerni a lábnyomunkat. Remélem, hogy ezek a pontok segítettek abban, hogy tisztázza a kételyeket mindegyikkel kapcsolatban, és kiválaszthatja azt a pár kilométeres társat, amely rád vár.

Ha hasznosnak találta ezt az információt, ne felejtse el megosztani!