A szex amellett, hogy kellemes, a testmozgás jó módja

Közeleg a jó idő, és fel kell készülnie mutassa meg testét a tengerparton, ha különleges módon akar felkészülni, akkor ez az a legjobb gyakorlat amit megtehetsz: szex.

segítenek

Ezek a legjobb szexuális pozíciók a fogyáshoz, azok, amelyek megizzasztják és zsírégetnek, emellett elérik az orgazmust. Kérhetne többet?

Pozíció "rák"

Ez a kellemes helyzet az egyik leghatékonyabb fogyjon és élvezze a szexet. Üljenek egymással szemben, hátradőlve a karjukkal, csípőjüket tegyék a lábuk közé. Hajlítsa meg térdeit és lábait az ágyon, hogy azonos ütemben haladhasson előre és hátra. Kezdjen apránként, és növelje a sebességet, látni fogja, hogy ez egy jó munkamenet intenzív kardió.

Állandó szex.

A ideális szexuális helyzet a comb belső részének megerősítésére és ez ráadásul zsírégetést okoz. A legcélravezetőbb dolog, hogy a férfi fogja a nőt, mindkét nőnek fel kell emelnie és körül kell vennie. Ha van fal a közelben, támaszkodjon rá a stabilitás érdekében.

"Cső" pozíció

Ennek a póznak az elvégzéséhez feküdjön a hátán, és hajlítsa meg az egyik lábát, a másikat egyenesen tartva. Most fogd meg a térdét és állj rá, hátat fordítva neki. Használja támaszként, miközben felfelé és lefelé halad. Ez a póz intenzívebb, mint a misszionárius, kétszer elveszíti a kalóriát.

A lótuszvirág

Ha az aggaszt hasi zsír, ez az ideális testtartás. Kétségtelenül az egyik legjobb. Gyakorlásához a férfinak a lótuszvirág helyzetében kell ülnie, míg te a tagján ülsz, körülöleled a lábaiddal. Arról szól, hogy a ritmusra lépjen, megtalálja a koordinációt a szív- és érrendszeri testmozgáshoz, és elérje az örömöt.

tehenészlány

Ez a testtartás képes megtámadni az egész test zsírját, ezzel gyakorolni is fog fenék, csípő, lábak és az alsó has. Mindössze annyit kell tennie, hogy üljön a fiú tetején, elöl vagy hátul, és mozogjon hátra, előre vagy körkörös mozdulatokkal, miközben ő fekve marad. A fogyás egyik legkellemesebb és leghatékonyabb pozíciója.

Hintaszék

Ez a póz hasonló a cowgirl-hez, de további előnnyel jár: közelebb van a fia, hogy megölelje. Közeledjen az ágy vagy egy szék széléhez, üljön elé és hátulról ölelje át. Üljön az ölében, amíg őVagy fentről lefelé haladsz. Ön állítja be a kívánt sebességet.

A kutyus

Ez az álláspont a a férfiak és a nők egyaránt előnyben részesítik. Számos szexuális előnye van, és segít Önnek is zsírvesztés a hasban, a karokban és a hátban. Hatékonyabbá tétele érdekében, engedje le kissé a vállát.

A pók

Ez a végső helyzet a kar, a hát és a hasi zsír elvesztésére. Ez az, amely a legtöbb kalóriát égeti el! Így kell végrehajtanod: megtalált lábakkal ülni az ágyon, együtt mozogni, találkozni. A nő csípőjének a férfi széttárt lábai között kell lennie, és a térdei majdnem a fiú hasa körül fognak kijönni. Most haladjon előre-hátra gyors sebesség a kalóriaveszteség növelése érdekében.