A karácsony tökéletes alkalom arra, hogy együtt élvezze a családot, és felejthetetlen pillanatokat osszon meg szeretteivel, de itt az ideje a sok evésnek is. Szinte elkerülhetetlen, hogy ilyenkor ne együnk túl sokat, különösen, ha anyánk vagy apa által készített tányérok és tányérok vannak. A probléma az, hogy királyi módon akarunk kinézni az új év megünneplésére. Hogyan teheti meg egy hét túlevés után? A tréner és a táplálkozási szakértő Adriana martin ossza meg velünk néhány titkot, hogy leadjon néhány fontot, mielőtt megérkezik 2017, és újévi ruhája úgy illik hozzád, mintha egész évben diétázott volna. Lásd alább az ajánlásaikat.

szilveszteri

1. Reggel fogyasszon el egy pohár meleg citromvizet. [Ez] segít az emésztésben és erősíti az immunrendszert. Amellett, hogy antioxidáns, energiát ad az aktiváláshoz.

két. A kardiózás helyett előnyösebb, ha 10 percig nagy intenzitású gyakorlatokat végez, mivel ezek segítenek több zsírégetésben, a megmaradt folyadék megizzadásában és az izmok határozott és szexi megjelenésében. Futtassa ezt az áramkört kétszer.

A. Jumping Jacks: 30 másodperc

B. Guggolás: 30 másodperc

C. Push-up: 30 másodperc

D. Lunges: 30 másodperc

E. Hasi hajlítás: 30 másodperc

3. Zsírégetés gyömbérrel. Lehet tea formájában vagy [hozzáadhatja] a levét az ételéhez az emésztés serkentése és minden gyorsabb menete érdekében. Természetes zsírégető is.

4. Tudta, hogy a saláta zöldek, mint a saláta, a spenót és az uborka, több mint 80% vizet tartalmaznak? Fogyassza ezeket az ételeket 3 napig egy esemény előtt, és nagy változásokat fog látni a testében. A spárga szintén természetes vízhajtó, ezért adja hozzá minden étkezéséhez.

5.. Mindenki tudja, hogy csökkentenie kell a sót, mivel a nátrium miatt a test extra folyadékot tart vissza, ami gyulladtnak hat. A koriander jó lehetőség, mivel ízesíti az ételt, és mellesleg nagyon jó elkerülni a folyadék visszatartását.

6.. A zöld tea vízhajtó, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és zsírégető. Ahelyett, hogy szódát, gyümölcslevet vagy tej alapú turmixot igyál, igyál zöld teát azokon a napokon, hogy gyorsabban karcsúbb legyél.

7. Adjon két szelet természetes ananászt étrendjéhez, mivel rostban gazdag és elősegíti az emésztést. Megakadályozza a méreganyagok felhalmozódását, javítja az anyagcserét és megszünteti a zsírt.

A partik során mindig mesésnek tűnhet, ha egész évben vigyázol magadra, de kinek nincs szüksége egy kis lökésre, mielőtt eljutna az otthoni szakaszra? Tehát ezek a trükkök nagyon sokat szolgálnak Önnek ebben az időben. Kihasználom és megszerzem a kívánt testet, mielőtt megérkezik 2017. Boldog Új Évet!