hízik

Biztosan ismersz valakit, akinek irigysége van, és ehet is egy tányér tészta és egy pizza és hogy az öved nem veszi észre, másrészt az édeskés illatúak mérete nagyobb. Olyan igazságtalannak tűnik ....

Ennek oka az inzulin.

1. Mi az inzulinrezisztencia?

Az emberek nem reagálnak ugyanúgy a diétára, mert érzékenyen reagálnak rá inzulin.

Az inzulin az hormon ami felszabadul minden alkalommal, amikor eszel szénhidrátok. A tészta, kenyér vagy burgonya cukor és keményítő, az emésztés után gyorsan átalakul a vér glükózjává. A glükóz nem maradhat a vérben, mert mérgező egy bizonyos szint felett, és az inzulin gondoskodik a glükóz eltávolításáról.

Magas testtömeg-index, központi elhízás –Vagyis: a nőknél a derékbőség nagyobb, mint 88 cm, a férfiaknál pedig 102 cm., artériás magas vérnyomás acanthosis nigricans (pigmentáció a nyak és a hónalj bőrében), és gyakori, hogy a fentiekkel együtt a betegek koleszterin magas vagy magas, Kövér máj és te policisztás petefészek, mert a glükóz feldolgozásába való beavatkozás mellett, az inzulin részt vesz a zsírok kezelésében és elosztásában, valamint más hormonok végső hatásában.

Kezdetnek az inzulin radikálisan csökkenti a zsírégetést. Ha magas az inzulinszintje, nem éget zsírt, pont. Az inzulin a test sejtjeit is tárolási módba helyezi: az izmok elkezdik felhalmozni a glükózt glikogén formájában, a zsírsejtek pedig felszívják a glükózt és a zsírt is.

Az inzulinhormon arra irányítja a sejtjeit, hogy nyissanak meg, és vegyenek glükózt a vérből. Val vel inzulinrezisztencia, sejtjei érzéketlenné válnak iránta. Nem veszik figyelembe a glükóz felnyitására és felvételére vonatkozó utasításokat. A tested folyamatosan több inzulint termel, hogy megpróbálja átadni az üzenetet, de ez nem működik. Az inzulinszintje pedig egyre magasabb.

2. Az inzulinrezisztencia következményei

Ha nem törődik vele, az idő múlásával a vér glükózszintje növekszik, mivel a hasnyálmirigyben csökken az inzulin mennyisége, és kialakul a pre-cukorbetegség, majd a 2-es típusú cukorbetegség. A Inzulinrezisztencia nincsenek tünetei, mert önmagában nem betegség. Ezért figyelmesnek kell lenned azokra a jelekre, amelyeket a test megnyilváníthat.

Azok a krónikusan emelkedett inzulinszintek a gyors súlygyarapodás, korai öregedés, magas vérnyomás, szívbetegségek és a rák magasabb kockázata.

Ezért ez az egészségi állapot más egészségügyi kockázatokkal társul, például a "rossz" koleszterin (LDL) emelkedett (trigliceridek), "jó" koleszterinszint csökkent (HDL), magas vérnyomás és hasi elhízás.

Ez a változóhalmaz néven ismert Metabolikus szindróma, és jelenlétük növeli a kialakulás kockázatát kardiovaszkuláris szövődmények, ahol kiemelkedik az artériák keményedése, szívbetegség Y agyi érrendszeri balesetek.

Ez a probléma a férfiakat és a nőket egyaránt érinti, és jelenleg a gyermekek miatt is elhízottság, egyre fiatalabb korban diagnosztizálják.

Fontos ezt az állapotot korán észlelni, mivel az életmód megváltoztatásával megpróbálhatjuk megfordítani az inzulinrezisztencia progresszív evolúcióját.

3. Növények, amelyek segítenek az inzulinrezisztencia kezelésében

A gymnema sylvestre olyan gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak cukorbetegség és hipoglikémia kezelésére, és ez segíti a hasnyálmirigy inzulintermelését. Kiegészítésként napi 1 g-ot kell fogyasztania.

Vegyünk kiegészítőket vitaminok .

A jelenlegi kutatások szerint több vitaminok és ásványi anyagok fontos az ellenőrzés vércukorszint.

Vegyen egy vitamint B komplexum biotin, niacin, B6-vitamin és B12-vitamin előállításához.

A biotin segít a glükóz szabályozásában, a niacin csökkentheti a koleszterinszintet, a B6 és B12 vitaminok megakadályozzák az idegkárosodást a magas vércukorszint miatt.

Fogyaszthat is C vitamin inzulinrezisztencia és 600 NE D-vitamin hogy javítsd az iránti érzékenységedet.

Sokan vannak ásványok amely képes fenntartani a vércukorszintjét.

Válasszon olyan kiegészítést, amely tartalmazza magnézium, cink, 50-5000 mcg króm, 200-800 mcg vanádium, kálium, mangán és szelén.

A Alfa-liponsav egy antioxidáns amely stabilan tartja a vércukorszintet. Elősegíti a véráramlást és megakadályozhatja az idegkárosodást a megemelkedett vérszint miatt. cukor a vérben. Fogyasszon minden nap 300-1000 mg alfa-liponsavat.

A L-karnitin egy másik antioxidáns, amely képes gyógyítani a magas vércukorszint okozta idegkárosodást, és enyhítheti az idegfájdalmat is. Kiegészítésként napi 1-3 g-ot kell fogyasztania.

Vegyen egy kiegészítést a koenzim Q10 (CoQ10). Ez egy antioxidáns, amely a test minden sejtjében megtalálható.

A cukorbetegeknél általában alacsonyabb ez a koenzim; ezért kiegészítőként történő fogyasztása javíthatja a vércukorszint-szabályozást. Ez részt vesz az energiatermelésben is.

Az 1-es típusú cukorbetegséget úgy kezelheti, hogy 12 héten keresztül minden nap 100 mg-ot fogyaszt. A 2-es típusú cukorbetegség kezeléséhez naponta kétszer 100 mg-ot kell fogyasztania, minden nap, legfeljebb 12 hétig.

Fogyaszt egészséges zsírok. Testének zsírokra lesz szüksége a hatékony működéshez. Egészséges zsírok (mint pl omega-3 zsírsavak, ligetszépeolaj és lenmag) csökkentheti a magas vércukorszint okozta gyulladást.

A Omega-3 zsírsavak javíthatja az inzulinérzékenységet. Vegyen be egy halolaj-kiegészítőt, vagy fogyasszon zsíros halat hetente többször

A esti kankalinolaj csökkentheti a vércukorszintet, de kölcsönhatásba léphet más kiegészítőkkel, ezért használatának megkezdése előtt konzultáljon orvosával.

Kutatások szerint 40 g len naponta több hónapig csökkentheti az inzulinrezisztenciát.

4.- Hasznos ételek

Ismer valakit, aki szenvedhet ezeket a tüneteket? Talán te magad ...

Szeretném elolvasni és válaszolni a megjegyzéseire!