Az orvosok emlékeztetnek arra, hogy ritkábban fordul elő a rendszeresen sportoló lakosság körében.

halálok

A szív- és érrendszeri problémák Spanyolországban egyre gyakoribbak és jelentik a halálozás legfőbb okát, ezt a helyzetet hangsúlyozták csütörtökön a A szív világnapja és amelyben a mozgásszegény életmód fontos szerepet játszik, amely egy könnyen leküzdhető kockázati tényező.

Az angina pectoris és a miokardiális infarktus előfordulása lényegesen alacsonyabb a populációban aki a HM Hospitales szakértői szerint rendszeresen sportol, mint például Francisco Rodríguez Rodrigo kardiológus, aki éves ellenőrzéssel látja el a szakembert 40 éves kortól a férfiaknál, a nőknél a menopauza után és amikor csak vannak kockázati tényezők betegség.

A munka ütemének és a napi rutinnak időre van szüksége a testmozgáshoz, Ángel Hernández, a HM Torrelodones sportorvosi szolgálatának vezetője szerint, erőfeszítéseket kell tennie, mert a sportolás javítja a vérnyomást és a koleszterint, megakadályozza az elhízást és a cukorbetegséget, és segít csökkenteni a stresszt és a szorongást.

De a testmozgás megkezdése előtt sportorvosi vizsgálatot kell végezni.

Hetente három és öt óra között ajánlott sportolni közepes sportolási szint esetén: "elegendő lenne - magyarázza a szakember - jelentős kardiovaszkuláris prevenciót elérni, mindig tiszteletben tartva a gyógyulási időket és elosztva az edzésórákat, legalább heti három napon".

Az intenzitás a felkészülés szintjétől függ, de a sima és tartós gyakorlat mindig jobb, mint a durva vagy szabálytalan.

Ez a módszer a szív- és érrendszeri egészség javítására, de más irányelveket is be kell tartani, például rendszeres vérnyomásmérést vagy kiegyensúlyozott étrendet, amely friss ételeket tartalmaz és rostokban gazdag. Meg kell szüntetnünk az előkészített és különösen a sós ételeket, és csökkentenünk kell a zsírfogyasztást, többnyire állati eredetű.

Mérsékelt alkoholfogyasztás (legfeljebb 2 pohár bor naponta) és dohányosoknál a lehető leghamarabb hagyjon fel ezzel a szokással, de tanácsos a vércukorszint és a koleszterinszint ellenőrzése rutinszerű vérvizsgálatokkal, valamint a stressz és szorongás csökkentése.

Célszerű a testsúlyt is kontrollálni anélkül, hogy "csoda diétákhoz" kellene folyamodni, és ellenőrizni kell a rendszeresen alkalmazott gyógyszereket.

Spanyolországban évente több mint 117 000 hal meg ezekben a betegségekben, és a kutatásra szánt források növelése érdekében a Spanyol Szív Alapítvány (FEC) bevezette a „Salvacorazones” kampányt, amelynek hivatalos nagykövete Antonio José énekes csütörtök óta.

Óscar Castro, a Fogorvosok Általános Tanácsának elnöke szerint a világon évente 17,5 millió ember hal meg idő előtt ezekben a betegségekben, és néhányuk szorosan összefügg a száj egészségével.

Bizonyos típusú ínybetegségben szenvedő betegeknél a szív- és érrendszeri betegségek kockázata 25-50% -kal magasabb.

A Tanács szerint a közelmúltban végzett tanulmányok a szív és a száj közötti szoros kapcsolatot annak a baktériumoknak tulajdonítják, amelyek az íny alatt helyezkednek el, és amelyek a vér szintjére emelhetik a test más területeit a test minden gyulladásának.

Menj az egészségügyi kiegészítéshez.

Kapcsolódó hírek