fogyj

HOGYAN KELL TUDNI A DIÉTÁK TÍPUSAINAK AZONOSÍTÁSÁT

Ezeket a veszélyes stratégiákat általában egyszerűen gazdasági célból forgalmazzák, a legtöbb esetben ismert emberek, valamint a táplálkozás és a testmozgás területén képzettség nélküli emberek hirdetik meg őket.

Az ilyen típusú gyors fogyási stratégiákat általában divatos étrendek, nagy mennyiségű étel túlzott korlátozása, vizelethajtó kiegészítők, hashajtók és extrém kalória-korlátozás jellemzi.

Általában ajánlások kísérik a túlzott edzéseket, az öltönyök használatát a "fogyáshoz", például a túlzott ruharétegek viseléséhez és akár a folyadék korlátozásához.

GYors és kontrollálatlan súlycsökkenés következményei

Tudnunk kell, hogy a helyes étkezési, testmozgási és hidratációs magatartás időbeli fenntartása következetesebb alapot teremt a hosszú távú fogyás célkitűzésében. Azt is figyelembe veszik, hogy a heti 250g és 900g közötti súlycsökkenést meg kell próbálni tiszteletben tartani (az egyes személyek egyedi esetétől függően) az izomtömeg túlzott nemkívánatos veszteségének kezelése érdekében.

A KÖVETKEZMÉNYEK OSZTÁLYOZÁSA

FIZIOLÓGIAI PSZICHOLÓGIAI TELJESÍTMÉNY
HORMONÁLIS EGYENSÚLY ÁLMOSSÁG CSÖKKENTÉS ANAEROB TELJESÍTMÉNYBEN
CSÖKKENTETT IZOMERŐ MENTÁLIS FÁRAM NAGYOBB KIVITEL AEROB TEVÉKENYSÉGEKBEN
CSÖKKENTETT CSONTSűrűség HUMORVÁLTOZÁSOK A szívizom hatékonyságának csökkenése
ÁJULÁS Fejfájás CSökkenés a maximális oxigénfogyasztásban
HÁNYINGER Feszültség növelése

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy rossz tanácsokat követhetünk a fogyással kapcsolatban, vagy egyes esetekben bizonyos viselkedés mélyebb pszichológiai problémákra utalhat, például étkezési rendellenességekre

Az ilyen típusú gyakorlatok korai felismerése és felismerése elengedhetetlen e negatív hatások valószínűségének csökkentése érdekében.

És ami a legfontosabb, elengedhetetlen az ilyen típusú veszélyes stratégiák gyakorlására vonatkozó oktatás. Itt lépnek be képzett táplálkozási és testmozgási szakemberek, akik egészséges alternatívákat és stratégiákat kínálnak az ügyfeleknek a hosszú távú siker érdekében.

Ezenkívül az oktatóknak és a táplálkozási szakembereknek is tisztában kell lenniük minden olyan hirtelen vagy szokatlan változással, amely azt jelezheti, hogy gyors fogyás technikáit alkalmazzák.

KÖVETKEZTETÉSKÉPPEN: Fogadnunk kell az egészségünkre, és nem szabad kockáztatnunk olyan veszélyes stratégiákkal, amelyek csak rövid idő alatt próbálnak nagy mennyiségű kilót leadni, mert egy nagy fogyókúrás cél előtt sok kisebb cél van, mint egyszerűen megkapni súly A-skála felett.

Ahhoz, hogy optimális és megbízható eredményt érjen el anélkül, hogy egészségét veszélyeztetné, szüksége van a testedzők és táplálkozási szakemberek csapata. Ne habozzon, látogasson el a Valencia-i képzési központunkba, ahol személyesen fogunk tanácsot adni mindenben, amire szüksége van a maximális eredmény eléréséhez.