Az elégtelen étrend befolyásolja a vízben oldódó vitaminokat, például a C vagy A, csökkentve azokat a tejben, amelyet a baba fogyaszt

Több mint 10 órás szülés után Irene világra hozta Alonsót, egy erős és egészséges gyermeket, akit ezentúl anyja által termelt tejjel etetnek. Irene a szoptatást választotta a legjobb módszernek a család új tagjának etetésére. 1995 óta növekvő tendencia, amit az Egészségügyi, Szociális és Esélyegyenlőségi Minisztérium által szolgáltatott adatok mutatnak. Ettől az évtől kezdve az öt évnél fiatalabb gyermekek aránya 72,4% volt, akiket teljesen vagy részlegesen szoptattak a születés után hat héttel, három hónapos korukban ez 66,5%, 6 hónaposan pedig 47% volt. De Irene-nek kételye van: Mit kell enni, hogy a tejében megtalálhatók legyenek a szükséges tápanyagok? Kell-e valamilyen kiegészítőt szednie?

kell-e

A szoptatás biztosítja a csecsemők számára az egészséges növekedéshez és fejlődéshez szükséges tápanyagokat, de ebben az időszakban az „anyukák” táplálkozási igényei lényegesen magasabbak, mint a terhesség alatt. Néhány tartalék, amely időnként különleges táplálkozási szükségleteket igényelhet, például bizonyos tápanyagok hozzáadását vagy táplálékkiegészítők alkalmazását a szoptató nők számára, állítja az "Anyai táplálkozás fontossága a szoptatás során, a szoptató anyáknak szükségük van-e táplálék-kiegészítőkre" című tanulmány szerint, Dr. Susana Ares Segura csapata végezte el, és nemrégiben megjelent az Anales de Pediatría folyóiratban.

A napi 1800 kcal-nál kevesebbet tartalmazó fogyókúrás étrend nem ajánlott

E szakértők szerint a szoptatás során az anyának meg kell növelnie a tápanyagok bevitelét, bár hangsúlyozzák, hogy a tej összetételét csak néhányuk befolyásolja. A tej vas-, kalcium-, fehérje- vagy szénhidráttartalma még akkor sem változik, ha az anya étrendje révén kevés ilyen tápanyagot fogyaszt. Az elégtelen étrend azonban befolyásolja a vízben oldódó vitaminokat, vagyis azokat a vitaminokat, amelyek vízben oldódnak, például a C-vitamint vagy a B csoportba tartozó vitaminokat. Ez befolyásolja az A- és D-vitamin hiányát is, csökkentve ezek mennyiségét. vitaminok a tejben, amelyet a baba szed.

Susana Ares, a madridi Universitario de la Paz Kórház neonatológiai területének vezetője kijelenti, hogy „vannak olyan speciális helyzetek, amelyek negatívan befolyásolják az anyatejben lévő egyes mikroelemek mennyiségét, és amelyek ezért befolyásolhatják annak minőségét . Alultáplált anyákról van szó, akiknek ajánlott vas-, cink- és C-vitamin-kiegészítők, vagy laktóz-intoleranciában szenvedő anyáknak, akiknek a tejtől eltérő forrásokból kell a kalcium-hozzájárulás (kalciumban gazdag ételek, például szardella, szardínia, hal, dió, hüvelyesek és hús) ”. Az orvos szerint "azoknak az édesanyáknak, akik bármilyen típusú vegetáriánus étrendet tartanak, tájékoztatniuk kell szakemberüket, mivel csak a vegán és a makrobiotikus étrendben szükséges a B12-vitamin pótlása, és ez azért van, mert nem fogyasztanak semmilyen állati eredetű fehérjét".

Ares ragaszkodik ahhoz, hogy "a gyermekét szoptató anya etetése fontos kérdés, amelyet minden szoptató anyával és gyermekével kapcsolatban álló egészségügyi szakembernek ismernie kell". Az orvos megjegyzi, hogy „célszerű lenne az összes szoptató anyának ajánlásokat felvenni az anyasági mentesítési jelentésbe, tanácsot adva változatos étrendre, amelyben minden étel szerepel, anélkül, hogy kizárnák azokat, és ajánlva a diófélék, a tojás és a növényi zsírok, például az olívaolaj fogyasztását. olaj. Ezenkívül a szoptatás során kerülni kell a napi 1800 kalóriánál kevesebbet tartalmazó étrendeket. A szoptatás ideje alatt alacsony dózisú vas- és jód-kiegészítők (200 mcg/nap) ajánlottak a szülés utáni megfelelő helyreállítás és ezen ásványi anyagok hozzájárulása az újszülött számára ”.

A szoptató nő táplálkozási ajánlásai elsősorban a megtermelt tej mennyiségén és összetételén alapulnak. A szülés utáni első 6 hónapban az anya körülbelül 750 ml tejet termel naponta, és 100 ml anyatej átlagosan 70 kcal energiát biztosít a gyermek számára. A liter liter előállításához szükséges energia hozzávetőlegesen 700 kcal. A többletkiadások harmada, nagyjából 150 kcal/nap, a tartalékok mozgósításából származik.

Kerülje a növényi termékeket, a gyógynövényeket vagy a nem farmakológiai kiegészítőket

A napi 1800 kcal-nál kevesebbet biztosító fogyókúrás étrend nem ajánlott, mivel ha a bevitel nem megfelelő, az az anya tartalékaira hat. 1500 kcal/nap alatti bevitel esetén pedig fáradtságot okozhatnak és csökkenthetik az anya tejmennyiségét. Ezért az anya ajánlott kalóriabevitele a szoptatás alatt napi 2300-2500 kalóriát jelent a gyermek táplálásához, és 2600-3000 kalóriát a szoptató ikrek számára.

Lucía Galán Bertrand gyermekorvos és az Életünk legjobbja című könyv szerzője szerint „jelenleg a környezetünkben a táplálékkiegészítőket rutinszerűen ajánlják minden szoptató anyának, bár különös figyelmet kell fordítani a veszélyeztetett betegekre: hipokalorikus étrendre, szigorú vegetáriánusok, étkezési rendellenességek, alultápláltság stb. ".

Galán Bertrand tanácsokat is kínál az ápoló anyák számára, például, hogy ne fogyasszanak alkoholt vagy dohányzást, kerüljék vagy csökkentsék a koffeintartalmú italokat, változatos és gyakori étrendet tartsanak (napi 5 étkezés), amelybe az összes étel beletartozik, és menekülnek az alacsony kalóriatartalmú termékek elől. napi 1800 kcal-nál kevesebb étrend ”. Ezenkívül "ha dohányzó anyákról van szó, megnő a C-vitamin iránti igényük". És mindenekelőtt "kerülje a növényi termékeket, a gyógynövényeket vagy a nem farmakológiai kiegészítőket, mivel sok esetben az összetétel ismeretlen, és néha hormonális hatást fejthetnek ki, és veszélyt jelenthetnek az anya és/vagy a gyermek egészségére".

A szakértők biztosítják, hogy bizonyos tápanyagokat csak étrenden keresztül lehet nehezen elérni, például folsavat, jódot, vasat vagy A-vitamint, és jelzik, hogy érdekes lenne olyan dúsított ételeket vagy étrend-kiegészítőket bevenni, amelyek garantálják ezen tápanyagok megfelelő szintjének elérését. Mindig, orvosi rendelvényre.