cukorbetegség

Ha úgy gondolja, hogy a cukorbetegség miatt bizonyos ételeket az egész életen át tiltani kell, magas cukorszintjük miatt, ma elkészítjük az élelmiszerek listáját, hogy csökkentse a vércukorszintjét, és szórványosan megehesse azt az édes ételt, amelyet csak akar sok, kis részben.

Apple vinager

Ez az étel kiválóan képes javítani az inzulinérzékenységet, ha éhgyomorra fogyasztja, elősegítheti az alacsony vércukorszintet.

Felveheti étrendjébe apránként, öntetként salátákhoz, vagy keverheti a kulacsába, desszertekbe, vagy egyszerűen fogyasszon belőle két evőkanálnyit minden reggel, hogy csökkentse a vércukorszintjét (magas).

Készíthet almaecetet is, itt megtanítjuk: vásároljon piros almát, tisztítsa meg és aprítsa fel apróra. Ezután egy üvegtartályba, amely elzárja a levegőt, tegye az almát és adjon hozzá vizet a tartály megtöltéséhez, 15 nap után ellenőrizze a fogyasztásra kész ecetet. Ha ehelyett meg szeretné vásárolni, győződjön meg arról, hogy nem almaízű ecettel, hanem almaecettel.

Egyél magas krómtartalmú ételeket

Ez egy ásványi anyag, amely csak táplálékkal történik, mivel a test nem termeli azt. Ezt a zsírok és szénhidrátok lebontása jellemzi, és kedvez a glükóz lebontásának. Krómban gazdag ételek:

  • Brokkoli.
  • Zabpehely.
  • Rizs.
  • Quinoa.
  • Csicseriborsó.
  • Dió.

Olivaolaj

Az extra szűz olívaolaj összefüggésbe hozható a magas vércukorszint csökkenésével minden étkezés után - derül ki a Római Sapienza Egyetemen végzett kutatásból.

Az olívaolajnak nagy egészségügyi előnyei vannak, mivel nem tartalmaz nagy kalóriákat, gazdag omega 3-ban, megakadályozza az artériák eltömődését és csökkenti a vércukorszintet. Ez felhasználható egyes ételek, például tészta, rizs, levesek főzéséhez, valamint saláták öntetéhez.

Stevia vagy stevia

Ezt a természetes cukorpótlót, a zöld levelet jellemzi, hogy az egészséges életmódú emberek legjobb barátja, mivel elkerüli a vércukorszint növekedését, gátolja a vércukor felszívódását, stabilizálja a vércukorszintet és édes íze van, tökéletes az egészséges édes vágyakozáshoz.