Tudja-e a különbséget a hasi szülés utáni öv és a medenceöv?

Tudja, hogy a hasi öv hosszan tartó használatát általában az urogynecológiai és szülészeti fizioterápia szakemberei nem javasolják?

És hogy a kismedencei öv hatékonyságának a szülés után túl van-e más felhasználása, például méheltávolítás után, prolapsus vagy stressz vizeletinkontinencia esetén?

És amit tudományos tanulmányok is bizonyítanak?

Mindez két szóra esik: esztétikai vs terápiás.

És elmagyarázom, miért.

Szülés után a nő testén különféle körülmények állnak össze.

Egyrészt a relaxin hormon szintje, amely az elmúlt hónapokban tízszeresére nőtt, a szülés után akár nyolc hétig is magas marad.

Ez a hormon felelős az ízületek ellazulásáért vagy lazaságáért, amely lehetővé teszi a medence mozgékonyságát és a hüvelyi csatorna megnyitását, amelyen keresztül a csecsemőnek meg kell születnie.

Függetlenül attól, hogy császármetszéssel vagy hüvelyi úton történt-e a szülés, ez a hormon az anya testében sokkal magasabb szinten van jelen, mint élete más időszakaiban.

Ha a szülés hüvelyi volt, akkor a medence kiszélesedett, hogy a csecsemő átmenjen.

Mindkét esetben a medencecsontok lazábbak és mozgékonyabbak, mint általában.

Másrészt a terhesség kilenc hónapjának súlya és a szülés után, amely többé-kevésbé traumatikus lehetett, attól függően, hogy csipeszt, epiziómiát stb. Alkalmaztak-e, a medencefenék szövetei és izmai feszültebb, legyengültebb és valószínűleg sokkal kevesebb erővel, mint a terhesség előtt.

Hasonlóképpen, a hasizmok kitágultak, a végbélek kinyíltak, sok esetben diasztázist okozva, és a bél elért térfogata időbe telik.

Ha a terhesség alatt is felszedett néhány plusz kilót, már rendelkezünk minden szükséges hozzávalóval ahhoz, hogy a medencefenék működési zavarainak nagyon magas kockázata miatt magas fokú riasztásban találhassunk: vizeletinkontinencia, gáz, széklet inkontinencia, prolapsus stb.

Szüksége van-e további okokra a karantén szigorú tiszteletben tartásához?

A szülés után ezért lehetséges túlsúlyos, laza és mozgékonyabb ízületek, valamint a has és a medencefenék elhúzódó és legyengült izmai, vagyis ebben az időben a medence és a medencefenék nagyon sérülékenyek, ezért kerülje az esetleges helyzetet, amely még nagyobb veszélynek teszi ki őket, és mielőbb el kell kezdenie a felépülésre való felkészülést.

Ideális az, ha a szülésznőhöz vagy a medencefenék szakosodott gyógytornászhoz fordul, aki elvégzi a felmérést, és előírja az irányelveket, gyakorlatokat és segédeszközöket, hogy a gyógyulás a lehető leggyorsabb és hatékonyabb legyen.

Nagyon fontos elkerülni minden olyan helyzetet, amely hipernyomást okoz a medencefenéken: hagyományos has (ebben a bejegyzésben elmagyarázzunk néhány olyan hagyományos hasat, amely a leginkább káros a medencefenékre és prolapsust okozhat), székrekedés, helytelen súlyemelés (nézze meg ezt a másik bejegyzést, hogy megtudja, hogyan lehet megemelni a súlyokat), nem megfelelő testtartások stb.

Szülés utáni hasi öv

A legvonzóbb, egyszerű és gyors dolog a szülés után, valószínű túlsúly, még mindig terjedelmes has és kellemetlenség esetén olyan hasi öv használata, amely azonnal elrejti a hasát és ad némi stabilitást, de tudnia kell, hogy ez a hosszan tartó használat inkább káros, mint előnyös lehet.

Egyre több traumatológus és gyógytornász javasolja, hogy ne mozdítsák el a test egy részét, amikor az rándulást vagy megerőltetést szenvedett, sőt, egyre kevesebb gipsz látható, ha nincs törött csont, természetesen.

Mindannyian láthattuk az izomtömeg nyilvánvaló veszteségét, miután eltávolítottuk a gipszet vagy a kompressziós kötést, amelyet hosszú ideig viseltünk, és összehasonlítottuk azt a karot vagy lábat a másikkal, amely nem viselte.

A mozgásképtelenség vagy a leadás elmaradása annak a ténynek köszönhető, hogy a gyorsabb és hatékonyabb gyógyulás érdekében jó vérkeringés szükséges, és az izmok apránként dolgoznak a hangszínük és funkcióik mielőbbi megerősítése és visszanyerése érdekében.

Ezt akadályozza és lassítja, ha mozgásképtelenné tesszük ezt az izmot.

Ugyanez történik a szülés után is: a has és a medencefenék izmainak daganata volt.

Ha nem engedjük meg a mobilitásukat és a munkájukat, sokkal hosszabb időre van szükség a felépüléshez, és amit a hasi övek tesznek, az az, hogy pontosan rögzítik és bizonyos mértékig ellátják azt a munkát, amelyet a hasizmoknak kell elvégezniük, ami még jobban gyengülhet .

Ezenkívül, ha a hasi tartalmat övezzük és kinyomkodjuk, a mag, amely olyan, mint egy felfújt léggömb, amely a rekeszizomtól a medencefenékig helyezkedik el, vagy hasi övvel, vagy szoros ruházattal, a ballon közepén keresztül, mit gondolsz, hol fog ez kijönni?

Hatékonyan felfelé és lefelé.

Vagyis a medencefenék izmai felé túlnyomás lép fel, amely még jobban megfeszíti és gyengíti őket, mint amilyenek már vannak.

Összefoglalva, a szülés utáni hasi öv alkalmanként használható, de nem folyamatosan és hosszan.

Ha különleges eseménye van, és a kedvenc ruháját kell viselnie, akkor az alkalmi eseményhez vegyen fel egy hasi övt, de ne tegye naponta órákig azzal a szándékkal, hogy hamarabb helyreálljon a hasa.

Mindenesetre ez általános ajánlás.

Mindig konzultáljon a szülésznőjével vagy a medencefenék gyógytornászával, mert mint mindig, vannak kivételek, és köldöksérv vagy súlyos diastasis esetén a hasi öv ajánlott, de a viselésének idejét és napját a hogy szakosodott egészségügyi szakember.

A medenceöv vagy a szülés utáni öv

A szülés utáni öv vagy a medenceöv egy rugalmas és állítható heveder, amelyet a medence köré helyeznek a csípőtáji gerincek, a csípő csontjai alatt, és amely Terhesség és szülés után egyaránt alkalmazzák, valamint a medencefenék működési zavarának más eseteiben, például méheltávolítás után, vagy ennek az izomzatnak vagy a hasnak a gyengesége esetén, például prolapsus vagy vizeletinkontinencia esetén .

Használata nagyon hasznos azoknak a sportolóknak is, akik gyakorolják az ütősportot, hátfájás esetén, vagy a hát és a medencefenék védelme érdekében olyan munkákban, amelyek gyakori súlytovábbítást vagy hosszú ideig tartó állást foglalnak magukban..

hasi

A Physiomat medenceövét a rangos francia orvos és gyógytornász, Bernadette de Gasquet, az Abs: Stop the massacre vagy a Perinée Arretons le massacre című könyv szerzője tanulmányai és munkái alapján fejlesztették ki, többek között a Floor fizioterápiás kismedence, a terhesség legnépszerűbb eladói. és a szülés után.

A medenceöv képes korrigálni és megfelelő testtartást kiváltani, amely megvédi a medencefenéket a hipernyomástól, az ágyéki területet pedig a hiperordozistól, anélkül, hogy megfosztaná a medencét vagy a hátulját. .

Vagyis a medenceöv a helyes testtartásra kényszeríti.

A hátat immobilizáló és passzív támogatást nyújtó ágyéki övektől eltérően a kismedencei öv stabilizálja a sacro-iliac ízületet, és áthelyezi a medencét, növeli a dinamikus amplitúdót és az ellenállást a háti, a hasi és a medencei izmok megmunkálásával..

Tudományos vizsgálatok bebizonyították, hogy alkalmazása csökkenti a hiperlordózist, korrigálja a súlypontot (amely terhesség vagy helytelen testtartási szokások miatt módosult) és a talpi támaszokat, növeli a stabilitást és az erőt.

A használatával elért testtartás közvetlenül befolyásolja a hasi átmérőt, megerősítve az alsó keresztirányú hasat, vagyis a magot, a zsigerek felfelé helyezését és az összes mély hasizom tónusát, a medencefenék védelmét és a perineális tonizálás serkentését. .

A medence áthelyezésének és a szegycsont helyzetének köszönhetően a rekeszizom nagyobb mozgékonysággal rendelkezik, a légzések mélyebbek és kevésbé optimálisak, javul a vérkeringés, a gerinc megnyúlt, a hátizmok megerősödnek és az erőfeszítések által generált erők (súlyemelés, ugrás, tüsszentés, köhögés, nevetés, ...) a keresztcsont területére irányulnak, nem pedig a medencefenék felé, ami nagyon nagy védelmet nyújt a prolapsusok ellen és a méheltávolítás után.

Ez a típusú övek másolata azoknak, amelyeket évszázadok óta használnak a hastáncban, a harcművészetben vagy a súlyemelésben.

Nagyon fontos a medenceöv megfelelő elhelyezése. Semmilyen esetben sem szabad ágyéki vagy hasi szintre helyezni.

A medenceöv a vízszintesen a medence felett helyezkedik el, a keresztcsont szintjén, a combízület és a szeméremízület mögött és felett.

Medenceöv a terhesség alatt

Ez egy olyan időszak, amikor egy nő testét súlyos vizsgálatnak vetik alá nemcsak a has súlya és méretei, hanem az ízületek hipermobilitása miatt is, amelyet a relaxin okoz, a hormon, amelynek szokásos szintje tízzel szorozódik. a terhesség utolsó hónapjai.

A medenceövet, amelyet - mint említettük - nem szabad összekeverni a hasi övvel vagy az ágyéki övvel, a medence csontjai fölé kell helyezni, és különösen terhesség alatt javallt:

  • Derékfájás: sacroiliacus és ágyéki.
  • Keringési problémák.
  • A szeméremtest hipermobilitása.
  • Szalagfájdalom.
  • A nehézség érzése.
  • A vizelet sürgőssége és inkontinencia.
  • A méh kontraktilitása.

A terhesség teljes időtartama alatt a kismedencei öv főszabály szerint időkorlát nélkül és a szülés utáni időszakban is használható, különösen a szülés utáni huszonegy nap alatt.

Szülés utáni medenceöv

A medenceöv is nagyon ajánlott a szülés után, a különböző tünetek enyhítésére, mint például:

  • Hát-, nyak- vagy vesefájdalom.
  • Derékfájás: sacroiliacus és ágyéki.
  • Fájdalom a szeméremtestben.
  • A nehézség érzése.
  • Vizelettartási nehézség.
  • Császármetszés esetén a hegfeszültség enyhítésére.

A medenceöv egyéb ajánlott felhasználási esetei

  • Has- és kismedencei műtét után: méheltávolítás, prolapsus vagy sérv.
  • Hipermobilitás esetén.
  • Azok a munkavállalók vagy sportolók, akiknek nagy a valószínűsége a leesésnek, akik medencefenéküket veszélyeztetik, ha hosszú ideig állnak vagy túl gyakran viselnek súlyt.
  • Azok a sportolók, akik nagy hát- és medencemozgást igényelnek (teniszezők, síelők, ...).
  • Stressz inkontinenciában szenvedő nők.
  • Prolapsus esetén: rectocele, cystocele, a méh prolapsusa, hüvelyi boltozat stb.

Remélem, hogy a mai bejegyzéssel sikerült tisztáznom minden kétséget, ami felmerülhet a szülés utáni hasi öv használatának ajánlásában vagy annak hiányában, valamint annak különbségében a medenceövvel.

Mint általában, ismételten emlékeztetünk arra, hogy az általunk adott tanácsok és ajánlások általános jellegűek, és soha nem szabad felhasználni őket egy speciális egészségügyi szakember által az Ön esetére kiadott recept helyettesítésére..

Ha tetszett a mai bejegyzés, és úgy gondolja, hogy több nőnek segíthet, akkor ossza meg a közösségi hálózatokon .

Ha nem akar lemaradni a heti cikkek egyikéről sem, Iratkozzon fel hírlevelünkre!