Hogyan kell a testápolás, a folyadékretenció, a nemi kapcsolat. A test átalakításával kapcsolatos kérdések, amelyekre válaszok vannak azok számára, akik most lettek anyák
@ agdiosdado1 Madrid Frissítve: 2018.06.06. 10:24
Kapcsolódó hírek
A terhesség nagy fizikai kihívás. Hormonális változások, súlygyarapodás, a szenvedő medencefenék, a vizeletinkontinencia megjelenése a csecsemő súlyának a hólyagra gyakorolt nyomása miatt. De, Mi történik, ha a nők már születtek? A gyógyulás az anya szülésének típusától függ, bár vannak olyan közös pontok, amelyeket figyelembe kell venni. Olyan kérdések, mint a testápolás, a folyadékretenció, a menstruáció szabályozása, vagy hogy meddig lehet hogy újra szexeljen., ezekre a kérdésekre van válasz.
Maria Dolores Garcia Rodriguez, az Intimina szakértői bizottságának medencefenék helyreállítási szakembere beszélt az ABC-vel arról, hogy mit kell tenni és hogyan kell csinálni.
Milyen legyen a női gondoskodás?
A terhesség 9 hónapja alatt a nők jelentős változásokat tapasztalnak testükben: a méh növekedése - a természetes méret 500-szorosára nő -; a bőr tónusának és a striák megjelenésének változása; a mell megnagyobbodása; a medencefenék gyengül a baba extra súlya miatt ...
A terhesség alatt bekövetkező számtalan változás mellett a szülés utáni vagy a gyermekágyi időszakban is bekövetkeznek. Pontosabban, a gyermekágy a szülés utáni első hat hét. Bennük megtapasztalja a nő teste változások sorozata, amely némi kényelmetlenséget okozhat átmeneti, de könnyen megkönnyebbülhet.
A gyors gyógyulás alapszabálya az intim higiénia gondozása. Ezért fontos, ha vízzel és antiszeptikus szappannal mossuk a foltokat, ha vannak ilyenek. Hasonlóképpen, a kiegyensúlyozott étrend, a sok víz elfogyasztása és a sétálás vagy a gyaloglás néhány előnye a gyors gyógyulásnak.
Menstruáció, mennyi időbe telik az újraszabályozás?
A terhesség alatt létrejövő hormonális változás nagyon intenzív. Szülés után a hormonoknak időre van szükségük ahhoz, hogy stabilizálódjanak és visszatérjenek a munkájukhoz, mint a terhesség előtt. Ezért a menstruáció újbóli megjelenése szülés után nagyon különböző lehet egyik nőtől a másikig.
Szülés után normális tapasztalni erős vérzés a következő 3-10 napra, hasonlóan egy nagyon nehéz szabályhoz. Ez főleg azért van, mert a méhben lévő erek ki vannak téve a placenta megszakadása után.
Ha a nő úgy dönt, hogy szoptat, akkor tovább tarthat a menstruáció megjelenése. Ennek oka a születés utáni hormonális ingadozások, és különösen az ösztrogén és a progeszteron drasztikus csökkenése, amely utat enged a prolaktinnak.
A prolaktin elnyomja az ösztrogénszintet, és lassítja az ovulációt és a menstruációs ciklust. Ezért minél hosszabb ideig és gyakran szoptat, annál később visszatér a menstruáció.
Általánosságban, és ha a csecsemőt nem szoptatják, a menstruáció a szülés után 4–8 héttel visszatérhet.
Miért fontos a medencefenék munkája a terhesség alatt és után?
A terhesség alatt a kismedencei izmok megnyúlnak, hogy befogadják a babát, és valójában ez az, amely segíti a csecsemő tolását a vajúdás során. A padló szenved tőle, és valószínűleg sok nőnek szülés után inkontinencia problémái vannak.
A terhesség alatt elengedhetetlen a gyakorlatok gyakorlása, mivel segít helyrehozni és erősítse a medencefenéket —Mivel alátámasztja a csecsemő súlyát, és segíteni fogja őt a vajúdás alatt. Hasonlóképpen, szülés után gyakoroltatásuk növeli a perineum és a hüvely vérkockázatát, segít csökkenteni a környék gyulladását és az esetleges véraláfutásokat.
Ezenkívül a kismedencei izmok gyakorlása szintén jó módszer a jövőbeni problémák megelőzésére, mint pl vizelet szivárgás és még a kismedencei prolapsusok is - egy szerv süllyedése a medenceüregből kifelé.
Hogyan lehet a diéta a gyors gyógyulás érdekében?
A legjobb, ha jó étrend van a gyógyuláshoz és a terhesség alatt megszerzett súlyának fokozatos elvesztéséhez. A egyensúlyi étrend fehérjék, lipidek, szénhidrátok, rostok, ásványi anyagok és nyomelemek alapján elengedhetetlen a gyors gyógyuláshoz.
A bőrápolással kapcsolatban milyen tanácsokat lehet adni?
Terhesség alatt a magas ösztrogénszint a bőr fényét és a haj duzzadását okozza. Szülés után és szoptatás közben azonban az ösztrogénszint csökken, emiatt a haj kevésbé nő és a szövetek kiszáradnak.
A test bőrének kezeléséhez a legjobb, ha hidratáltan tartja, hogy rugalmasságot kapjon. A kollagéntermelést elősegítő és a rugalmasságot megőrző krémek a leginkább ajánlottak ezekben az esetekben.
Az ösztrogéntermelés hiánya szintén hüvelyszárazságot okoz, ezért fontos az intim területre kiegyensúlyozott pH-jú női hidratáló krém használata.
Megtartja-e ugyanazt a folyadékot, mint terhesség alatt?
A folyadékvisszatartás az egyik leggyakoribb következmény a terhesség alatt. Szülés után és az azt követő hetekben azonban sok nőnek van a láb és a kéz duzzanata ugyanezen okból.
Ennek a gyulladásnak a csökkentése érdekében fontos, hogy igyon sok vizet, sétáljon minden nap, és naponta masszírozza a lábát, a lábát, a karját és a kezét.
Mikor lehet újra szexelni a szülés után?
Szülés után a test 9 hónapos hormonális változások után tovább gyógyul, és időbe telik, mire minden normalizálódik. A legtöbb orvos azt javasolja, hogy várjon 4-6 héttel a szex előtt. Minden attól függ, hogy hüvelyi vagy császármetszésen esett-e át, valamint epiziotómiával.
Még akkor is, ha az orvos engedélyt ad a nemi aktus megindítására, oda kell figyelni és hallgass a saját testedre. Néhány nő 6 hét előtt késznek érzi magát, másoknak pedig több időre van szükségük, vagy a szexuális vágy hiánya miatt - amelyet az ösztrogén csökkenése okoz, vagy a hüvelyi terület gyógyulásának hiánya miatt. Ezért fontos, hogy ne nyomd magad és hagyd, hogy a dolgok megtörténjenek, amikor késznek érzed magad.
Emellett sok nő fájdalmasnak érezheti a közösülés során, ezért fontos fordíts időt rá hogy teljesen felépüljön. Ezenkívül a hüvelyszárazság nagyon gyakori patológia a szülés után, ezért sok nő kényelmetlenül érezheti magát a nemi aktus során.
Jelentkezni valamire Családi hírlevél és minden héten ingyen megkapja e-mailben a legjobb híreinket
Témák
- Szoptatás
- Nők
- Szállítások
- Gyermekgondozás
- Demográfia
- Fogamzásgátlók
- Változás kora
- Nőgyógyászat
- Táplálás
A legtöbb az ABC-n olvasható
Hallgassa meg «A jólét ábécéjét»
Segítünk, hogy szeresse önmagát, és vigyázzon magára, hogy tovább és jobban élhessen