A cikk tartalma

  • Mi a szuper diéta?
  • Szuper diéták
  • Szuper hatékony diéta
  • Szuper diéta a zsír hatékony égetéséhez
  • Diéta havonta 15 kg
  • A legjobb diéták fogyni 10 kg-ig.
  • 7 nap hatékony hajdina diéta
  • Diéta fogyni
  • Super Diet létra
  • Kefir diéta 10 nap 10 kg
  • Kínai étrend só nélkül
  • Ellenjavallatok
  • Videó a fogyókúra hatékony diétáiról
  • 5 napos szuper diéta
  • Diéta 10 kg zabpehely lefogyásához
  • Diéta 3 napig.

A nők nagy száma szerte a világon alig várja, hogy találjon magának egy hatékony módszert a gyors fogyásra. A szuper diéta fogalma egyre nagyobb népszerűségnek örvend: a hatékony és gyors fogyás különböző formái. Lehetséges-e fogyni, rövid idő alatt vékony sziluettet szerezni, milyen étrendet kell ehhez használni, biztonságos-e az egészségre, és milyen ételekre kell figyelni a gyors fogyás kiválasztásakor?

Mi a szuper diéta?

Melyek a "rendkívüli" fogyás főbb jellemzői, mik a fő különbségek a fogyás szuper étrendje között? Ebben körülbelül egy kilogrammot fogyhat naponta. Ezt az eredményt a következő feltételek betartásával érik el:

  1. Napi elfogyasztott kalória - 1000 kcal.
  2. Ételek arányossága: két-három óránként kis adagokat kell enni.
  3. Zsírégető termékből álló étrend három-hét napig tartó diétákhoz.
  4. Étrend, amely sokféle alacsony kalóriatartalmú ételt tartalmaz, hét napnál hosszabb étrendre.

Szuper diéták

Rövid távú, három napig tartó, legfeljebb hét napig tartó diéták szupergyors fogyást biztosítanak a fogyókúrás nőnek. A háromnapos mono sárgarépa diéta nagyon népszerű: reszelt sárgarépa salátában. A káposzta diétát öt napra tervezték, a menü alacsony kalóriatartalmú ételeket tartalmaz nyers és főtt káposztából. Hétnapos mono étrend feldolgozott hajdinával szintén jó lehetőség. Ezeknek a zsírégető termékeknek a lehető legrövidebb időn belül további öt-hét fontot leadhat, testének egyedi jellemzőitől függően.

Szuper hatékony diéta

A rövid távú mono-diéták mellett szuper hatékony diétákat alkalmaznak, vagyis olyanokat, amelyeknek köszönhetően minél több kilogrammot fogyhat. Ez egy mono-diétás komplex különféle ételekben zsírégetés céljából, vagy a legváltozatosabb étrend, ugyanakkor alacsony a kalóriatartalma. Tíz-tizenöt nap alatt akár 12 kg-ot is leadhat. Ne felejtsd el, hogy egy ilyen étrend stressz a tested számára. Feltétlenül forduljon szakemberhez, és fogyjon megfelelő orvos felügyelete mellett.

hatékony

Szuper diéta a zsír hatékony égetéséhez

A hatékony zsírégetés biztosítása az étellel fogyasztott szénhidrátok szigorú korlátozásával érhető el. Ezért egy héten át zsírégető étrend nagyon korlátozott vagy teljesen kizárt gyors szénhidrátbevitel. Például egy hétnapos mono sárgarépa diéta. A sárgarépa negatív kalóriatartalmú étel: a testnek több energiára van szüksége a nyers sárgarépa-ételek megemésztéséhez, mint amennyit a szervezet számára biztosít.

Diéta havonta 15 kg

Hosszú távon egy hónap, ezért az étrendet és az étrendet ekkor gondosan és gondosan kell kiválasztani. Célszerű szakszerű táplálkozási tanácsot kérni. A menü középpontjában:

  • zöldségek, gyümölcsök, friss fűszernövények;
  • tejtermékek, kemény sajt, tojás, tej;
  • csirke, hal, marhahús;
  • gabonafélék (gabonafélék) és hüvelyesek, kovásztalan kenyér;
  • szárított gyümölcsök (aszalt szilva, szárított sárgabarack), bogyók, frissen facsart gyümölcslevek.

A szuper diéta egy hónapig három vagy négy természetes összetevőből álló egyszerű ételek főzéséből áll, a termékek hőkezelésének minimális időtartamával (például nem főzhet, de burgonyát süthet). Só, cukor, ízesítők és olaj hozzáadása kizárt. Naponta legalább hatszor kell enni, kis adagokban. Feltétlenül zárja ki az édes szénsavas italokat, alkoholt, sült és füstölt ételeket. A diéta alapja: zöldségsaláták, túró és joghurt, gabonafélék.

A legjobb diéták fogyni 10 kg-ig.

Számos lehetőség van arra, hogy viszonylag rövid idő alatt akár tíz kilogramm súlyfelesleget is leadjon. A hét legjobb fogyókúrás étrendje:

  • kefir
  • párolt hajdina;
  • Fejes káposzta;
  • Rövid lépcsősor;
  • zabban;
  • Kínai só nélkül;
  • diéta modellek számára.

A fogyás ezen módszereinek, amelyek betartásával el lehet érni a tervezett eredményt, az alapvető szabályok a következők:

  1. Folyadékbevitel napi 2-2,5 liter mennyiségben.
  2. A leggyakoribb étkezések.
  3. Az utolsó találkozó: legalább három-négy órával lefekvés előtt.
  4. Vegyen aktív életmódot.

7 nap hatékony hajdina diéta

A gyors fogyáshoz viszonylag egyszerű lehetőség a Hajdina gyors fogyókúra 7 napig. Előnyei között a következő szempontok figyelhetők meg:

  1. Ha nem főz, hanem párolja a hajdinát, akkor a termék 100 g-os kalóriatartalma nem haladja meg a 100 kcal-t. Ez azt jelenti, hogy az így elkészített hajdinát szinte bármilyen mennyiségben fogyaszthatja, és nem érezheti magát éhesnek...
  2. A hajdina fogyással történő aktív zsírégetés folyamata a harmadik napon kezdődik, vagyis a diéta hetedik napján lenyűgöző eredményeket fog elérni.
  3. A hajdina vízben és kefirben egyaránt párolható.

A párolt hajdina elkészítésének módszere:

  1. Válogassa és öblítse le a búzadarát.
  2. Öntsön forrásban lévő vizet, hideg vizet vagy kefirt egy (hajdina) és kettő (folyékony) arányban; kefirhez - egyesével.
  3. Hagyja éjszakán át szobahőmérsékleten.

A hajdina hétnapos fogyása akár hét kilogramm fogyást is lehetővé tesz. Szekvenciálisan kell kilépnie a reggeli és délutáni tételek megadásával a menüben, például alacsony zsírtartalmú tojás vagy sonka reggelire, paradicsom saláta és vacsora csirkehúsleves. Abban az esetben, ha különösen nehéz ezt az étrendet fenntartani, ehet egy teáskanál mézet vagy ihat egy pohár mézet a glükóz egyensúly helyreállításához.

Diéta fogyni

A káposzta diéta segít további nyolc font leadásában tíz nap alatt. Ez alatt bármilyen típusú káposztát fogyaszthat: kelbimbót, karfiolt, karalábét és fehér káposztát. Súlycsökkentési lehetőségek vannak savanyú káposztával. A sót és a cukrot teljesen kizárják az étrendből, megengedett a tojás, a sovány hús, a gyümölcs és az egyéb zöldségek fogyasztása. A menüben feltétlenül szerepelnek zöldségsaláták és pépesített káposztából készült levesek. Igyon több folyadékot, és gondosan ellenőrizze állapotát. Használja ezt a receptet a karfiolleveshez zsírégetéshez:

  • karfiol - 400 g;
  • fehér káposzta - 300 g;
  • zellerszár - 7 darab;
  • sárgarépa - 2 darab;
  • hagyma - 1 db;
  • citromlé - 15 g.

Főzés módja:

  1. Ossza fel a karfiolt virágzatra.
  2. Öblítse le a zöldségeket, apróra vágja a káposztát, a hagymát, a sárgarépát és a zellert.
  3. Tegyen mindent egy vastag aljú serpenyőbe, forralja fel a zöldségeket.
  4. Adjunk hozzá citromlevet, keverjünk össze mindent.

Super Diet létra

Öt nap alatt nyolc kilogramm fogyás elősegíti a jól ismert Ladder diétát. A diéta a káposztával való fogyás napjain a következő:

  • Az első nap: 1 kilogramm alma.
  • A második nap: 1 liter kefir és 500 g alacsony zsírtartalmú túró.
  • A harmadik nap: 300 gramm mazsola, 2 evőkanál méz, szárított gyümölcsök kompótja cukor nélkül.
  • Negyedik nap - 500 g főtt csirke filé.
  • Ötödik nap: 200 g vízben főtt zab, bármilyen gyümölcs, kivéve a banánt és a szőlőt.

Kefir diéta 10 nap 10 kg

Rendkívül hatékony kefir diéta fogyáshoz. A táplálkozás alapja a kefir, napi másfél liter, zsírtartalom - legfeljebb 2,5%. Tízből egy nap, lehetőleg hétvégén, le kell tölteni, vagyis nincs semmi. A hátralévő napokban alacsony zsírtartalmú túrót - 400 g, főtt csirkehús filé - 500 g, gyümölcsök (a banán, a szőlő és a dinnye kivételével) - 500 g, friss zöldségek: uborka, káposzta, sárgarépa - 500 g-ot adnak az étrendhez felváltva. menü tíz nap alatt akár 10 kg-ot is leadhat.

Kínai étrend só nélkül

A só teljes kizárása az étrendből megadta a nevet a fogyás másik népszerű módszerének. A sómentes étrendet két hétre tervezték, nyolc-tíz kilogrammot fog fogyni. A menü középpontjában:

  1. A lehető legkönnyebb reggeli: cukrozatlan fekete kávé/zöld tea egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel.
  2. Ebéd: saláta friss zöldségekből (sárgarépa, fehér káposzta).
  3. Vacsora - párolt baromfi/marhahús/hal steak.

Frissen facsart gyümölcs-, gyümölcs- és zöldségleveket fogadunk el. A cukor, a liszt és a gabonafélék, a füstölt és sült ételek teljesen kizártak. Kis mennyiségű szárított gyümölcs és méz használható. Az ivóvíz maximális mennyisége naponta két liter. Az étrend rendkívüli, az elfogyasztott ételek alacsony szénhidráttartalma miatt, ezért gondosan figyelje állapotát.

Ellenjavallatok

A rendkívüli fogyás negatívan befolyásolhatja egészségét, mivel szigorú étrendet tartalmaz. Ne feledje ezt, és ne kezdjen el diétázni anélkül, hogy konzultálna szakemberrel és megvizsgálná testének összes rendszerét. A diéta ellenjavallatai:

  • a gyomor-bél traktus, a vesék, a máj krónikus betegségei;
  • nyomásproblémák
  • Az idegrendszer betegségei;
  • bármilyen hormonális rendellenesség és rendellenesség.

A gyors étrend még egy teljesen egészséges test számára is komoly stresszt jelent. Ne feledje ezt, ne felejtse el meginni a szükséges mennyiségű folyadékot, és haladéktalanul forduljon orvoshoz, ha a közérzet hirtelen romlik. Ne vegyen részt a fogyókúrában, jobb, ha egy táplálkozási szakember segít egyensúlyba hozni a napi étrendet, és elkezdheti irányítani a napi rutint és az életmódot.

Videó a fogyókúra hatékony diétáiról

Nézzen meg három rövid videót három népszerű szuper diétáról, amelyek öt-hét nap alatt körülbelül öt kilogrammot veszítenek. Megismerheti az ételek zsírégető fő hasznos tulajdonságait, a fogyás óvintézkedéseit, a hatékony fogyás alapvető szabályait, az extrém étrendből való kilépés módjait és az ezekről a diétákról szóló egyéb fontos információkat...