A paleo diéta a fogyás széles körben alkalmazott alternatívája, eltávolodik a feldolgozott és ultraszerkezetektől, és csökkenti a diéta szénhidrátjait. Mivel a gabonafélék és hüvelyesek nem megengedettek, a fehérjék főleg húsból, halból, kagylóból és tojásból származnak. Ha azonban nem fogyaszt állati táplálékot, akkor távozunk 17 vegán recept a paleo étrend beviteléhez.

étrend

Paleo diéta vegánokban: ezek a lehetőségek

Míg a paleo- és vegán étrend az sokkal korlátozóbb hogy azoknál, akik mindenevő étrendet fogyasztanak, tudnunk kell, hogy nem lehetetlen a gyakorlatba átültetni.

A a fehérjék dióból és magvakból származnak, valamint egészséges zsírok, míg a szénhidrátokat csak gyümölcsök és zöldségek borítják különféle.

Így néhány olyan készítményt ajánlott, akik a vegán paleo diéta banán kókuszos sütemények napraforgómaggal, pirított tökmaggal vagy magvakkal, gyümölcs- és zöldségforgácsokkal, rántott pörkölt dióval (cukor és só nélkül), kesudióvaj, mandulakrém, két összetevőből álló csokoládé, reggelire ideális ropogósra sült sárgarépa vagy, étkezés között enni. Megoldásra is reggeli vagy snack egy vegán ananászos és kókuszos turmix tálat javasolunk piros bogyós gyümölcsökkel vagy zöld turmixot.

Ezek 17 vegán recept a paleo diéta végrehajtására és fogyni, amelyben a B12-vitaminnal és szükség esetén más tápanyagokkal való kiegészítést javasoljuk a táplálkozási hiányok elkerülése érdekében.