Nagyon jó napok

Az az igazság, hogy a zöld tea a forradalom az emberek természetes egészségében. Annak ellenére, hogy nem minden tulajdonságát tudományosan bizonyítják, ismert, hogy sok közülük valóságos, például jellemzője antioxidáns, valamint az övé termogén és vizelethajtó hatás.

Ezen felül íze és aromája a maximális népszerűség a terápiás növények körében. Évszázadok óta használják.

Ebben a cikkben felmérjük a zöld tea összes tulajdonságát, valamint az egészségünkre gyakorolt ​​előnyeit, azt, hogy miként vehetjük a fogyásba, stimulánsként, az orvostudományban ... valamint néhány ellenjavallatot, amelyeket figyelembe kell venni.

Nagyon gazdag

Táplálkozási tulajdonságok és minőségek

A zöld tea felhasználásának és előnyeinek megismerése érdekében először meg kell tudnunk, melyek azok a táplálkozási tulajdonságok és azok a vegyületek, amelyek miatt olyan különleges.

1. Vitaminok.

A C- és E-vitamin természetes antioxidáns erőt kölcsönöz neki.

két. Izoflavonok.

A vitaminokkal együtt ideálisak a sejtek öregedésének megakadályozására, mind szerveink, mind bőrünk számára.

3. Alkaloidok.

Nagyon gazdag stimuláló komponensekben, amelyek segítenek aktív maradni nappal vagy éjszaka.

4. Polifenolok.

Nagyon gazdag katechinekben, antioxidáns hatású és felelős a tea termogén hatásáért

ELŐNYÖK ÉS ELŐNYÖK

A zöld tea sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik a test számára, de mítoszok is vannak róla. Íme néhány előnye a fogyasztásának:

A test számára:

  • Javítja a véráramlást.
  • Egyes tanulmányok megerősíteni látszanak, hogy fenntartja az artériák optimális rugalmasságát az összeomlások és a feszültségváltozások elkerülése érdekében.
  • Vízhajtó, így elősegíti a méreganyagok eltávolítását és a teljes gyomor-bél és húgyutak tisztítását.
  • Úgy tűnik, hogy szabályozza a máj zsírszintjét, ami nagyon érdekes azok számára, akiknek májproblémái vannak.

Azonban nem bizonyítottan rákellenes. Bármit is olvasol, nincsenek olyan tudományos tanulmányok, amelyek jobban bemutatnák ezt a tulajdonságot a zöld teában.

Bár nincs olyan kutatás, amely ezt teljes mértékben megerősítené, becslések szerint ez a fogyáshoz szükséges zöld tea hatékonyan működik. Valójában vannak olyan tanulmányok, amelyek kimutatták, hogy azok az emberek, akik naponta többször iszogatták, jelentős százalékkal növelték energiafelhasználásukat, anélkül, hogy felgyorsították volna a pulzusukat.

CSökkentse a stresszt

A zöld tea tartalmaz egy úgynevezett aminosavat L-theanin amelynek fő hatása az relaxáció, álmosság okozása nélkül. Ez mentális kikapcsolódás, ezért nem okoz fáradtságot vagy alvást.

SERKENTŐ

A zöld tea stimuláns funkcióval rendelkezik alkaloid összetétele miatt. Hasznos a kávé helyettesítésére, mivel a benne lévő alkaloidok (koffein, tein ...) kevésbé agresszívak a szervezet számára. Sok sportoló edzés előtt szedi, mivel a test aktiválása mellett segít a fogyásban.

Ezenkívül az alkaloidok segítenek a koncentráció javításában.

A BŐRRE

Sok kozmetikum van kivonattal Camellia sinensis mint fő összetevő. Ennek oka, hogy antioxidáns hatása extrapolálható a bőrápolásra. Sok antioxidánst tartalmaz amelyek semlegesítik a korai öregedést és a ráncok korai megjelenését megakadályozó szabadgyököket.

ALVÁSHOZ?

Logikai okokból zöld tea nem segít az alvásban alvászavarok esetén sem. Ne feledje, hogy gazdag alkaloidokban, vagyis olyan molekulákban, amelyek aktiválják az idegrendszert, és segítenek ébren maradni, és gondolatainkat egy tevékenységre koncentrálni. Ezen alkaloidok között van a koffein.

Ha csökkenteni szeretné az aktiváló hatást hagyja az infúziót 5 és 10 perc között állni.

HOGYAN KELL SZEDNI?

  • Kapszulákban. Megtalálhatja a gyógynövényesekben.
  • Infúziókban. Ez a legismertebb. A legtöbben inkább infúziókat fogyasztanak, nemcsak hogy élvezzék tulajdonságait, hanem aromáját és ízét is.
  • Porított. Különösen főzési recepteknél használják az ételek ízének fokozására.
  • A természetes zöld tea illóolajat közvetlenül a bőrön használják. Nagyon drága, de előnyei valóban hihetetlenek a ráncok csökkentése és a mély hidratálás szempontjából.
  • Meleg vagy hideg. Ízlésétől vagy az évszakától függően melegen vagy hidegen is elkészítheti italát.